Провожаем 2012))

Провожаем 2012)) Вот и подошел к концу 2012 год, год продуктивной работы над собой, подвожу итоги...за этот год я похудела на 10 кг., нашла для себя бодибилдинг и влюбилась в него, поняла что с помощью этого спорта я смогу сделать тело мечты, и в 2013 я обязательно выступлю на соревнованиях в номинации фитнес-бикини!!!2-ого января я с припрыжкой поскачу в зал, делать новое тело, еще лучше того, что есть сейчас)))и скидываю вам на суд свои фото результата примерно за пол года моей работы, в сумме конечно результаты лучше, а также скидываю фото моей формы на конец 2012))



Рейтинг:  +22
Vikilaluna
29 декабря 2012 года 364 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Провожаем 2012))
  Вот и подошел к концу 2012 год, год продуктивной работы над собой, подвожу итоги...за этот год я похудела на 10 кг., нашла для себя бодибилдинг и влюбилась в него, поняла что с помощью этого спорта я смогу сделать тело мечты, и в 2013 я обязательно выступлю на соревнованиях в номинации фитнес-бикини... Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

30 декабря 2012 года
0
Красотка, что тут скажешь? Удачи! Цель хорошая, очень. Лично я очень люблю девочек с мышцами.

30 декабря 2012 года
0

8 февраля 2013 года
0
Вы год скидывали 10 кг? А БЖУ какой был ?

8 февраля 2013 года
+1
где то 15 получилось всего кг.,я скидывала медленно,но верно)))белка было 2 гр. на кг. веса,углеводов примерно 70-80 гр.,жира мало ела,максимум 30,калорийность где то 1400-1700 получалась,плюс тренировки в зале три раза,плюс кардио,по началу бегала по улице,минут по 40 утром на тощак,потом стала в зале,когда основное скинула

8 февраля 2013 года
0
Ага, все ясно)) спасибо большое))а в среднем вес как уходил? В месяц по кг 2 уходит?

8 февраля 2013 года
+1
примерно так,я даже не знаю,у меня каждый день грамм по 200 отвешивало,я иногда и не взвешивалась и не мерялась,так заметно было и без этого))

8 февраля 2013 года
0
Это конечно титанический труд... Я не долго продержалась на 50-20-30... А вы 60 белка, ну это вообще круто!! Такие усилия точно вознаградятся победой!!! Это факт))

8 февраля 2013 года
+1
надеюсь, спасибооо)

1 мая 2013 года
0
Vikilaluna пишет:
калорийность где то 1400-1700
а это не мало .если у вас столько физ нагрузки?

1 мая 2013 года
0
у меня это варьируется от цикла тренировок,если работаю на массу ем больше,сейчас уже подсушиваюсь,стала примерно столько же кушать,да и бывает что-то по выходным могу позволить себе,поэтому у организма нет стресса и вполне не плохо такая калорийность на мне отражается)


Оставить свой комментарий
B i "