Доброе утро! Поодавшись всеобщему подведению итогов подходящего к концу года, и я решила навести порядок в своих мыслях: выяснить чего смогла достичь, а над чем еще прийдется "попыхтеть" в новом году.
Думаю, что не для кого не секрет, что если уж что-то напишешь, да еще и на общее обозрение выставишь, то мотивация поднимается куда больше, и обещания данные себе, уже тяжелее отодвигать на задний план.
Приступим: Изменением своего образа жизни, тобишь переходу к здоровому образу жизни, и конечно, похудению я начала в конце января. Тогда мой вес был 70 кг, что для меня много и не привычно.
Всегда была худышкой. К сожалению фоток того периода нет (как и моногие не люблю фотографироваться с такой тушкой). К сожалению, переусердствование с диетами привело к проблемам со здоровьем (желудок, кишечник) с которыми я борюсь до сих пор.
В общем, после применнения яичной диеты, я продолжала питаться здоровой пищей (сладкое только в выходной). Вес потихонюку падал. Вот такой я была в мае:
Скажу, что начиная с июня, я решила подключить спорт - домашние видео тренировки. Питалась, уж больно мало (понимаю это сейчас). Быстро утомлялась. Начались проблемы с критическими днями - они пропали. Вес варьировался от 53 до 51 кг.
Это мое летнее фото, где-то в июле:
Здесь я немного уставшая - после моря, оно меня очень утомило.
В целом на протяжении сентября-ноября весь стабилен. Вот еще фотки этого периода:
Сейчас мой вес 53-54 кг. Но хотя бы я не чуствую постоянной усталости, тренировки не приходится делать через силу. Хочу отметить, что начала программу Боди Революшн.
Практически за год я похудела на 17 кг и очень хочу сохранить этот результат. У меня уже были неудачные похудения и возврат к начатому. Но причиной того были, как я сейчас понимаю - не здоровое питание, злоупотребление сладостями, мучным.
Очень не хочу наступать на теже грабли. Единственно верным является - здоровое питание. Сейчас "грешу" сладкой выпечкой в выходной, но понимаю, что от этого надо уходить и питаться правильно постоянно. Ведь мне же еще по сотоянию здоровья врач запретил мучное, шоколад.
Мне помогает ситема подсчета калорий. Над балансом БЖУ нужно еще работать и работать.
Поэтому в новом году моим приоритетом будет:
1. Полный отказ от мучных сладостей (тортики, пирожные, печенье)
2. Питание с учетом соблюдения БЖУ
3. Спорт, спорт и еще раз спорт - закончить Боди Революшн в первую очередь и осваивать другие программы
4. Получать удовольствие от занятий спортом, правильного питания и в целом заботы о своем здоровье.
Спасибо, всем кто меня выслушал. Пусть новый год принесет Вам новые достижения и будет лучше предыдущего.
Доброе утро! Поодавшись всеобщему подведению итогов подходящего к концу года, и я решила навести порядок в своих мыслях: выяснить чего смогла достичь, а над чем еще прийдется "попыхтеть" в новом году.
