Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я тоже на пятнашках, правда пока не долго 2 недели всего , но схема по-моему очень простая.
А в чем у вас сложность?
У меня получается так: Завтрак - два вареных яйца кулачок цветной капусты и помидор
Обед - кусок мяса на гриле и салат (салат+огурцы+цв перец) + 120 г гречки/риса/макарон
фрукты они и есть фрукты
Ужин - обезжиренный творог+ остаток салата с обеда
А составлять рацион там очень просто, по-моему. Кулаки в течение дня можно распределять как угодно, в соответствии с ощущением комфорта.
Может, подскажите, девочки.