 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
.все равно толком не пойму, что к чему. С чего правильнее начать? Как составить рацион?непонятна сама схема рациона. Может кто есть терпеливый разжевать мне 
,
| Рейтинг: +9 |
|
4 января 2013 года | 380 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девченки всем добрый вечер! Вот сижу разбираюсь с пятнашками, хочется начать с них( я новичек), Но... чего то ничего не могу понять. Здесь была https://www.diets.ru/post/663961/ все перечитала, забрала себе в .все равно толком не пойму, что к чему. С чего правильнее начать? Как составить рацион?непонятна сама схема рациона. Может кто есть терпеливый разжевать мне , Читать полностью |
Дневник группы "Виват, Пятнашки!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я тоже на пятнашках, правда пока не долго 2 недели всего
А в чем у вас сложность?
У меня получается так: Завтрак - два вареных яйца кулачок цветной капусты и помидор
Обед - кусок мяса на гриле и салат (салат+огурцы+цв перец) + 120 г гречки/риса/макарон
фрукты они и есть фрукты
Ужин - обезжиренный творог+ остаток салата с обеда
А составлять рацион там очень просто, по-моему. Кулаки в течение дня можно распределять как угодно, в соответствии с ощущением комфорта.
Может, подскажите, девочки.