Уже который день у меня двойной подъем. Где то в 1.30 меня будит Ганс - "Мама, я писать хочу" Приходится вставать и выпускать его. Я уже задумываюсь, а не простыл ли он. Ведь обычно он терпит до прогулки, а сейчас - нет. Надо сходить к ветеринару и посоветоваться.
После я легла и как водится проспала. Да, выходной. Но у меня стоит будильник и когда он просигналил, я отключила и решила еще "чуть-чуть поспать". Поспала. Что пришлось вместо тренировки делать простую зарядку и идти гулять с мальчишками.
Порадовали с утра только весы. 62,5кг. Еще минус 700г. Т.е. от 1,9кг из 2,7кг я уже избавилась. Еще 800г. и можно двигаться дальше.
Вчера был 2й белковый день круиза.
Завтрак - творожная запеканка, йогурт, кофе с молоком
Ланч - йогурт, куриная грудка отварная, чай с молоком
обед - отруби с молоком
полдник - кефир, куриная грудка отварная, чай с молоком
ужин - куриный бульон.
Вчера ходили в магазин, закончилось кое-что. Решила себе взять ветчины. Сделала вывод - в магазин надо брать с собой лупу и посильнее. Уж не знаю, специально или намеренно, но состав и КБЖУ написаны так мелко, что с трудом можно разобрать цифры. Следующий раз так и сделаю.
Уже который день у меня двойной подъем. Где то в 1.30 меня будит Ганс - "Мама, я писать хочу" Приходится вставать и выпускать его. Я уже задумываюсь, а не простыл ли он. Ведь обычно он терпит до прогулки, а сейчас - нет. Надо сходить к ветеринару и посоветоваться. 
А спать больше надо, это точно
Только я думаю, сегодня у меня будет откат небольшой. Я сегодня с овощами. Но то что вес потихоньку уходит не может не радовать
А у тебя вес уйдет, вот закончатся праздники и мы начнем возвращаться в привычной жизни
то БЖУ -только мелкими буковками писать надо