Вчера такой отвесик хороший был, думала процесс пошел, сегодня взвесилась, вес тот же, сижу строго на ДД.
Мое меню на сегодня
з-салат из моркови с яблочком, запеканка ДД +баклажан запеченный в микре
п-манго, кешью 8шт
о-салат из помидора, огурца, лука, зелени, чечевица
у-салат как в обед, щука тушеная с луком
вода 2 л
Вчера такой отвесик хороший был, думала процесс пошел, сегодня взвесилась, вес тот же, сижу строго на ДД. Мое меню на сегодня з-салат из моркови с яблочком, запеканка ДД +баклажан запеченный в микре п-манго, кешью 8шт о-салат из помидора, огурца, лука, зелени, чечевица у-салат как в обед, щука тушеная с луком вода 2 л
Читать полностью
Отвечаю всем
3 ст .л. овсян. хлопьев,100гр.творога нежирного,1 белок яйца,2ст.л. кефира,для вкуса можно 2-3 шт кураги,чернослива
В микру на 4 мин. и все,кушайте на здоровье(не солить,а вот стевию чуток можно)
Так я еще не пробовала, спасибо. Обязательно сделаю. А я обычно хлопья в кефире замачиваю+курага ( чернослив, изюм)+1ч.л.какао+корица+льняное семя. А вот если крупа, то варю минут 10 и добавляю затем творог
Можно и хлопья,самые грубые,где написано- "варить",но мы их не варим ,а запариваем кипятком,особенно вкусно с курагой и черносливом,а гасим или 0%творогом или орешками или семечками или 1 ч. л масла
100% точно. Еще можно гасить отрубями. Кстати орешки+ сухофрукты не есть хорошо, поэтому мюсли и не полезны. Нужно орешки с фруктами, или сухофрукты. Еще я добавляю ложечку какао, чтоб гасить тягу к шоколаду. Пока получается. И вкусняшка такая!!!
3 ст .л. овсян. хлопьев,100гр.творога нежирного,1 белок яйца,2ст.л. кефира,для вкуса можно 2-3 шт кураги,чернослива
В микру на 4 мин. и все,кушайте на здоровье(не солить,а вот стевию чуток можно)