Отказ от сладкого

давай пробовать)))
сначала от сладкого буду отказываться(а его сейчас полпакета лежит) а потом от мучного

Давайте попробуем, я тоже - за компанию. Но уже не с сегодняшнего дня, у нас уже вечер, и сладкое я с утра ела...

Чай с медом будем считать сладким?

Ох, девочки, мне это не помогло. Ровно 3 месяца сладкое в рот не брала, потом один раз съела зефир и понеслась.
Решила для себя, что организм нужно приучать есть сладкое, только в умеренных количествах, не всю булку, а только половину.

Первый день прошёл как не странно, почти легко, только хотелось все время чего то "засунуть в рот.
На второй день вместо сладкого съела хлопья "фитнесс", не много, горсточку.
Третий день: к вечеру раскалывается голова, разморозила малины, съела, легче не стало.
Четвёртый день: сегодня застала себя смотрящей на банку с вареньем, вовремя опомнилась. Мне кажется что я голодная, всё время. И у меня 100% ломка.Еще заметила,что сегодня настроение снижено.Думаю,это от отсутствия сладкого.Но это неважно!Надеюсь,что когда зависимость ослабнет,симптомы гипогликемии и плохое настроение тоже исчезнут!
Итак,продолжаем!

мне не кажется эта затея правильной.почему надо лишать себя сладкого? враг нашей фиуры не сладости сами по себе,а углеводы и сахар в чистом виде.откажитесь от сахара,но употребляйте заменители.обманите организм не вгоняя себя в стресс.я отказалась от сахара-употребляю заменители при необходимости-в основном в выпечке-сукразит-за 4 месяца ушло 15 килограмм

девочки а я где то здесь на сайте прочитала что когда хочется сильно часто сладкого, это говорит о не хватке в организме хрома.Нужно покупать его в аптеке и пить.Про себя скажу-Я СТРАШНАЯ СЛАСТЕНА, вот только 3 конфеты шоколадные заточила, и не просто наслаждалась с чаем а глотнула таки.

Читала тоже про недостаток хрома,что надо принимать Пиколинат хрома. Но,похоже у меня этот недостаток с самого рождения и до сих пор,хотя больше года пытаюсь питаться правильно и сколько могу от сладкого отказываюсь. Хочется все равно и бывает отрываюсь,несмотря даже на диабет (что вообще преступно по отношению к самой себе!). Правда,стараюсь диабетические сладости есть. Но на новый год смолотила граммов 200 шоколадных конфет,но поскольку пила спитрное,то это меня спасло от повышения сахара,на утро был почти нормальный.Считаю,кто любит сладкое,тот и будет любить,но стараться чаще все-таки отказываться от него.

кстати! это точно! проверенно на себе, правда не со сладким)))

надо группу создать все кто собирается отказаться от сладкого за 21 день!!!!!!!!

https://www.diets.ru/club/767153/
Присоединяйтесь к нам!

Ксана, привет! Давно не видела тебя на сайте! Присоединяюсь к тебе! Сладкому - бой!

хоть ты и любительница,но какая стройняшка!!

согласна что полный запрет на что бы то ни было-неполезен.при любых ограничениях организм входит в сосотояние стресса,а это чревато,так сказать...

Я согласна с Svetulya74. Любые крайности - вредны. И обжираловка и голодовка. К тому же, когда психологически оознаешь что чего-то НЕЛЬЗЯ, этого начинает еще больше хотеться...... Запретный плод, как известно, самый сладкий....
Лучше просто ограничивать себя, позволять сладкое немножко и только тогд когда его ОЧЕНЬ хочется...а не по каждому поводу и без....
Лучше определить себе перечень наименее вредных сладостей: мед, мармелад, пастила, желе, джем\повидло\варенье. Хотя бы то, где нет сочетания углеводов с жирами (как известно это сочетание самое неполезное). Лучше иногда баловать себя этими сладостями, а не ограничивать 20 дней к ряду, а потом обожраться килограммом конфет....

В целом не могу сказать, я сластена. Если дома нет сладкого я не страдаю от этого. Вот и сейчас лежит целый пакет, но мне все равно. Но если очень хочется ( бывает и такое) то я могу себе позволить конфетку. НО только до 15-00 ... не позже
Жесткий отказ в чем-то для организма стресс.

Я присоединяюсь) Привычка действительно вырабатывается за 21 день. Я так от мата отучаюсь (советую)
И кстати,если продержишься 21 день,и не захочеться обожраться сладостями.Ты просто отвыкнешь. По себе знаю. Раньше ела конфеты ну если не килограммами, то горстями точно. А сейчас больше 6 конфеток за день не съем. Причем не ограничиваю себя, само получается. Так что практика хорошая, всем советую!!!

Вы, наверное, телепат! У меня уже несколько дней назревал именно такой пост! С завтрашнего дня я с вами.

Присоединяюсь к вашей компании!!!!

не знаю про 21 день, но я полгода не ем, и совершенно спокойно отношусь. Мужу конфеты и печеньки так подоглу выбираю в магазинах, разглядываю, на гулянках возле меня торты стоят - спокойно!

Я тоже нереальная сладкоежка... Но я так себя переборола, что сладкого практически не ем... ну может один-два раза в месяц. Не тянет.... Просто поняла, что это всего лишь какая-то конфетка, какая-то шоколадка, какое-то пирожное... которое портит и фигуру, и вес, а пользы абсолютно никакой. Лучше съесть то, что принесет радость, т.е я выбрала продукты, которые тоже очень люблю, и как бы ими и заменяю. Фрукты хорошо мне помогают и творог.
Правда бывает и такое, что прям очень хочется..ну никак прям невозможно устоять и не съесть))) борюсь))))

я не ела сладкого полгода! потом понемногу стала есть черный шоколад, сначала по дольке в день, потом по 2-3, а сейчас опять все по новой не могу остановиться...

А я использую такую методику, во - первых не покупаю сладкого, чтобы его купить нужно будет специально для этого идти в магазин, тратить время) Во - вторых, если в магазине хожу и вижу чего - нибудь вкусненькое сладенькое, думаю так: Ты можешь это съесть, но ты же НЕ ХОЧЕШЬ.... )) Или вспоминаю, неприятное чувство, когда переедаешь сладких продуктов..а еще лучше вспомнить, что - нибудь сладкое, не очень вкусное для вас и представить это ощущение) Разом желание съесть отобьет))
А если уж совсем не можете без сладенького покупайте зефирки и делите порции, а еще лучше фрукты, яблочки, киви))

Присоединяюсь к вам девочки! После НГ противно даже подумать о сладком, так объелась....вот надеюсь, это поможет отказаться на совсем от сладкого )

Спасибо, девочки всем большое. За поддержку, советы. Вместе мы со всем справимся.

Девочки-сладкоежки. Попробуйте принимать препараты хрома. Непреодолимое желание есть сладкое - может быть симптомом недостатка в организме хрома.

Если честно, то я нелюбительница (вот так, одни словом) сладкого.
Зато, когда мы познакомились с моим любимым, он и часа не мог прожить без сладкого. Доходило до смешного, Я! на свидания ходила с шоколадкой, а то он через некоторое время начинал нервничать...
Прошли годы... К сладкому он стал не то что равнодушен, но и не фанат. Посидели, подумали и решили, что все дело в голове. Сладкое - заменитель недостающих положительных эмоций и счастья.
Ладно, от "заменителя" отказались, переключились "некоторые" на секс. Как бы его и с этого "заменителя" снять?

Попробуйте оставить только сухофрукты, а мёд использовать только как лекарство, я к нему только так и отношусь. У меня свекровь всю жизнь очень любила мёд, в результате развилась аллергия, теперь даже и самую малость себе не может позволить (а когда болеешь так приятно попить чайку с медком), у неё страшная реакция на него - вплоть до отёка квинке. А мармелад и зефир - всё равно баловство, я их приравниваю к сладкому . И послушайте совета luba328, у меня так благодаря пиколинату хрома развилась стойкая резистентность к сладкому.

почитайте это интересно
Биологическое значение такого минерала, как хром, ученые получили после открытия одного вещества, которое получило название «фактор толерантности к глюкозе». В центре молекулы этого соединения находился атом хрома.

Позднее ученым удалось создать другие соединения хрома, которые служили бы его дополнительным источником – полиникотинат и пиколинат хрома, а также органические хелатные формы (хром хелат).
Теперь уже официально доказано прямое участие минерала хрома в метаболизме глюкозы. Этот уникальный элемент снижает тягу к сладкому.

Основные продукты, содержащие хром – это пивные дрожжи, но их нужно принимать с осторожностью, так как многим людям, страдающим хроническим кандидозом и аллергическими реакциями на дрожжевые культуры – эти продукты противопоказаны.
Этот микроэлемент содержится в злаковых культурах, грибах, морепродуктах, мясе животных, но с одним условием. Все эти организмы при своем росте должны были получать хром с пищей.

При хроническом недостатке хрома, особенно у людей больше всего в нем нуждающихся, возникает замкнутый круг : у человека усиливается тяга к сладкому – он начинает есть больше углеводов – резервные запасы хрома еще сильнее истощаются – возникает еще более сильная тяга к сладкому и д.т.