Доброго времени суток всем! Вот я и решилась создать дневник, и с этой минуты начать приводить себя в форму. У меня сейчас 130 килограмм при росте 176 см. Стыдно, да очень стыдно. Да, довела я себя до такого состояния. Не буду говорить что я не виновата и т.д. Я жрала как не в себя. Сейчас появилась у меня новая работа и я решила что нужно это сделать (сесть на диету). Я надеюсь что Вы меня поддержите. Вот с 6.01.2013 года я начинаю диету "Любимая". Если есть советы, то я Вас очень прошу подсказать мне как правильно ее придерживаться. Спасибо. Буду писать дневник каждый день. Надеюсь на Вашу моральную поддержку.
Доброго времени суток всем! Вот я и решилась создать дневник, и с этой минуты начать приводить себя в форму. У меня сейчас 130 килограмм при росте 176 см. Стыдно, да очень стыдно. Да, довела я себя до такого состояния. Не буду говорить что я не виновата и т.д. Я жрала как не в себя. Сейчас появилась у меня новая работа и я решила что нужно это сделать (сесть на диету)...
Читать полностью
зря вы так.. в вашем случае, как и в моем собственно, не подходят диеты вам нужно выбрать образ жизни с которым раз уж вы решились худеть придется жить всю жизнь. а моно диеты или строгие диеты приведут к обязательному срыву и опусканию рук. почитайте о правильном питании о подсчете каллорий и мириманову почитайте и обязательно вступайте в какой то клуб что бы иметь поддержку и бодрость коллективного духа
Спасибо!)))))Я на нее всего на две недельки.А потом буду прислушиваться к советам уже бывалых.И хочу подобрать такое питание что бы я могла постоянно так питаться.
Я уже пробовала правильное питание.Вот на нем я и срываюсь.У меня в семье не приемлют салатиков и отварного мяса.У нас должно быть жирного и побольше. Я хочу хоть две недели попробовать посидеть на "Любимой", а потом "красиво" выйти с нее, и начать ПП.Спасибо Вам за подсказки.Очень ценю Ваше мнение.Но просто я уже не знаю как бороться со своим "прекрасным" жирком!
Здравствуйте.
Так может и хорошо? Не хочется семье отварного мяса - пусть не едят))) Или едят то, что есть в холодильнике.
И для фигуры, и для желудка всей семьи.
Плаванием не планируете заняться? Моя подруга в вашем весе, уже 15 кг скинула только на плавании, без диет. В воде тело - легче.
Я бы и не против была бы походить в бассейн,но! я очень сильно боюсь всяких инфекций. Некоторые люди не следят за гигиеной, и ходят туда по поддельным справкам.А справку можно купить где угодно. У меня от одной мысли уже мурашки брррр....
Поддерживаю. Только сбалансированное питание, которое нужно сделать образом жизни и получать от этого удовольствие... А стимул двигаться дальше появиться как только будут уходить первые килограммы)))
Я тоже считаю что "Любимая" это жеская диета . Многие пишут что на ней сбросить можно,но сбежавшие кг очень быстро возвращаются. Так что, лучше медленно но верно идти к своей цели. Например на подсчете калорий. Составляй себе рацион и веди дневник питания. Вообщем тебе нужно 1100-1300 калорий в день,ну и физ нагрузки не помешают.Я думаю 4-5 кг за месяц это нормально и для организма не стресс. Удачи!
На самом деле это не так сложно как кажется. Я считала недели две, а потом уже примерно знала сколько я потребляю, т.к рацион был почти один и тот же.
И это дисциплинирует.
Я тоже так думала,но зашла в дневник питания и там очень просто, пишешь продукт и грамм,он сам посчитает сколько на завтрак,обед и ужин,перекусы сложит всего сколько калорий в день выходит.Попробуй даже прикольно.Мне нравится А если хочешь свое готовое блюдо то вносишь все ингридиенты и он сам посчитает и сохранит в готовых блюдах
Будущая худая желаю вам терпения и удачи! все у вас получится!!
Так может и хорошо? Не хочется семье отварного мяса - пусть не едят))) Или едят то, что есть в холодильнике.
И для фигуры, и для желудка всей семьи.
Плаванием не планируете заняться? Моя подруга в вашем весе, уже 15 кг скинула только на плавании, без диет. В воде тело - легче.
Я бы и не против была бы походить в бассейн,но! я очень сильно боюсь всяких инфекций. Некоторые люди не следят за гигиеной, и ходят туда по поддельным справкам.А справку можно купить где угодно. У меня от одной мысли уже мурашки брррр....
И это дисциплинирует.
А начала я с Дюкана) И думаю что я на нем остановлюсь. Очень хорошая)Самое главное что я не голодаю)