ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТО ВЫСКАЗЫВАНИЕ! Именно под таким девизом я часто делаю что-то в последнее время.
В качестве следующего шага предлагаю взять ручку и блокнот, и.. подумать о себе в положительном ключе-
вспомнить что вы думаете вставая на весы и видя отвес, вспомнить то, что вы думаете разглядывая себя стройную на старых фото, что вы думаете, видя, как подтягивается ваша фигурка в результате успешного выполнения упражнений..
В общем, ищем позитив внутри себя!
Это крайне необходимо, потому что начинать очень трудно- думаю, так не только у меня- ведь приходится ломать привычное, менять то, что получается на автомате- стрескать под вечер шоколадку- отхлебнуть у мужа полбанки колы, согласиться распробовать свекровин пирог..
На эти случаи нужно иметь в голове фразу, мантру если хотите.. ведь видя перед собой нечто отныне запретное, неуместное в это время дня- в голове идет борьба, и фразы "ну подумаешь, кусочек" или "начну с понедельника заново а щас наемся" или " я тогда пропущу ужин"- их надо задавливать позитивными и твердыми фразами придающими уверенность- такими как "
на этот раз я устою!!", "
я попробую это завтра утром" или "
завтра будет всё тоже самое- я устою сегодня!", а еще дополнить их из копилочки приятностей в свой адрес типа "
ведь у меня уже получается", "
ведь у меня наконец стала тоньше талия и я становлюсь такой, какой всегда хотела и это искушение не выбьет меня из колеи"..
Как вариант можно делать себе комплименты и мысленно подбадривать 2-3 фразами отправляясь спать.
Используя этот метод мы неизбежно увеличим свои шансы устоять.
Каждый день- нам нужно отвоевывать каждый день с мыслью- "
потерпи всего лишь сегодня" следовать своему плану ежедневно, и тогда всё у нас получится!
Обязательно помним, что нам "брать крепость" не силой а упорством, не "наскоком" а настойчивостью и регулярностью!
А какое приятное чувство осознавать что ты устояла, что ты держишься уже столько времени!
У нас всё ПОЛУЧАЕТСЯ!!!
Давайте поддерживать друг друга!
Какие цитаты, позитивные мысли и фразы помогают вам?
(режим библиотеки в этом посте снят
)
Читая, Я вспомнила старый фильм с Муравьёвой "Самая обаятельная и привлекательная"!
И помните что получилось?
Хасенька, почему после шага 2 сразу 6???
а шестой почему? видимо сказывается недосып с малышкой