Привет всем, рада вступить в эту группу, надеюсь найти единомышленников.
Я пробовала не так много диет, вернее почти совсем не пробовала, всегда была за правильное питание, но так у меня худеть не получалась, я ела больше, чем рассходовала, хоть, казалось и правильных продуктов, а потом срывалась, так как все вкусненькое приходилось выкидывать.
Как-то я уже уже худела на подсчете калорий мне помогало. Взялась и сейчас. Пишу меню тут на сайте, заранее на неделю вперед все высчитые и строго следую меню (я его распечатываю). Получается очень здорово, но пока еще не всегда удается соблюдать БЖУ
Вот мои примерные меню, извините, если где-то без перевода.
Поняла одно,
чтобы не сорваться, надо разнообразить питание. Незьзя есть только вареную грудку. Это так для меня, у которой мало силы воли. Поэтому в питание я вносила не не всегда малокалорийные продукты, но их мало, поэтому душу ответа - и хорошо. И еще мне очень нравится питаться 5 раз в день - я не чувствую практически голода и теряю в весе.
Привет всем, рада вступить в эту группу, надеюсь найти единомышленников. 
Я тоже уже в третий раз возвращаюсь к подсчёту калорий. Считаю, что это самая действенная и безопасная система питания для сброса веса и дальнейшего его поддержания.
Сама этим вечно страдала на диетах - 2-3 дня и в зажор
А сейчас на подсчете калорий и сладости позволяла, и не совсем полезные вещи... Легко переносится и отвесы радуют
А сейчас, когда выходные, кушаю, что захочется.
Я привыкла сама себя спрашивать, ЧТО именно я хочу. Вот сегодня, например, поняла, что ХОЧУ крупы, завтра в мультиварочке кашу "Дружба" приготовлю, раз захотелось.
А ты когда-нибудь на калорийке стройнела?
Emental alla sera nn va bene per niente
e poi per fare lanc nn serve mangiar ela frtutta secca
meglio `e quella fresca
ma essendo la dottoressa posso tirare le conclusioni di questo tipo
e poi la percentuale delle sostanze nutritive sul suo diario nn è perfetto per poter dimagrire
pura ignoranza