Таблица калорийности супов.

Таблица калорийности супов


Супы, даже сытные, всегда будут более диетическими продуктами, чем бутерброды или салаты на основе картофеля или с добавлением майонеза. Лёгкие овощные, рыбные, да и мясные супы обязательно должны присутствовать в рационе человека, который хочет добиться максимально быстрого эффекта от диеты. В процессе диеты потребление жидкости увеличивает темпы снижения веса и помогает сжигать жир. Правильный диетический суп просто не должен быть густым, при этом чем более жидким будет суп, тем меньше будет в нём калорий.
Таблица калорийности супов

Борщ 155
Рассольник 122
Солянка 130
Суп вегетарианский 40
Суп гороховый с овощами 177
Суп гороховый с огурцами и яйцом 173
Суп грибной 40
Суп грибной с овощами и макаронами 115
Суп грибной с пельменями 70
Суп из говядины с пшеном 162
Суп из говядины с перловой крупой 160
Суп из говядины с овощами 75
Суп из говядины с рисом, овощами и креветками 130
Суп из курицы с грибами и оливками 150
Суп из курицы с картофелем 115
Суп из курицы с рисом 170
Суп из курицы с сухариками 190
Суп из рыбы 105
Суп из рыбы с креветками 130
Суп из рыбы с морковью и зеленью 64
Суп из рыбы с овощами 80
Суп из рыбы с овощами и оливками 86
Суп из рыбы с помидорами и рисом 136
Суп из свинины с гречневой крупой 125
Суп овощной с клецками 100
Суп овощной с крабовыми палочками 49
Суп овощной с креветками 118
Суп овощной с луком и креветками 101
Суп овощной с макаронами 110
Суп овощной с помидорами 25
Суп овощной с цветной капустой и сыром 66
Суп острый с рисом 160
Суп-пюре грибной 85
Суп рисовый с морковью и фасолью 240
Суп с колбасой и овощами 140
Суп с цветной капустой и креветками 55
Суп тыквенный со щавелем и свеклой 29
Щи 148
Щи вегетарианские 44
Рейтинг:  +18
ОРХИДЕЯ-33
6 января 2013 года 28 1591 81
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Таблица калорийности супов.
Таблица калорийности супов
Супы, даже сытные, всегда будут более диетическими продуктами, чем бутерброды или салаты на основе картофеля или с добавлением майонеза. Лёгкие овощные, рыбные, да и мясные супы обязательно должны присутствовать в рационе человека, который хочет добиться максимально быстрого эффекта от диеты... Читать полностью
 


Дневник ОРХИДЕЯ-33:



Комментарии:

6 января 2013 года
+1
Спасибо

6 января 2013 года
+3
Вызнаете, по моему калорийность сильно завышена, у меня суп 40-50кал(на кур спине), а борщи чуть повыше 60-80, под 100кал выходит солянка

6 января 2013 года
+4
Что-то завышена калорийность у супов.
Я сама рассчитываю калорийность супов, борщ у меня больше 42 кк. не получался никогда (это на свининке приготовленный), рассольник наваристый - 60-65 кк., фасолевый суп с фрикадельками -39 кк., щи из свежей капусты - 32 кк., щавелевый суп - 28 кк., щи из квашеной капусты (на говядине) - 50 кк., суп рыбный (из сёмги) - 58 кк., гороховый суп - 68 кк., суп куриный со шпинатом - 34 кк..
Буду рада,если моя подборочка кому-то пригодится.

6 января 2013 года
+1
У меня примерно такая же калорийность супов получается как и у Вас.

7 января 2013 года
0

7 января 2013 года
0
А почему расстроенный смайлик такой?

7 января 2013 года
0
я рассчитываю по таблице...а тут не понятно как?

7 января 2013 года
0
По таблице, которая выложена в этом посте?????

7 января 2013 года
0
нет,таблица калорийности на моей странице.У меня борщ получился 149кк на 430г.на кур.бульоне.

8 января 2013 года
+1
Не может борщ быть таким калорийным! Я на своём опыте знаю, что даже если и варить суп на свиной шейке или на свиных рёбрах, ну, максимальная калорийность такого супа будет до 90 кк. в 100 гр. Но чтобы 149!

11 января 2013 года
0
Алёнка-лапик пишет:
Не может борщ быть таким калорийным! Я на своём опыте знаю, что даже если и варить суп на свиной шейке или на свиных рёбрах, ну, максимальная калорийность такого супа будет до 90 кк. в 100 гр. Но чтобы 149!
плюс миллион!!!!!

11 января 2013 года
0
МАРЬЯ60 пишет:
У меня борщ получился 149кк на 430г.на кур.бульоне.
в порции 430 грамм да, может так и выйдет калорийность. Но мы же на 100 грамм считаем!!!!

11 января 2013 года
0
да-да, и у меня так же по рассчетам получается!!! Харчо 70ККАЛ где-то еще. А вот щи-борщи все низкокалорийные даже на жирненькой (в меру) свинине!!!!

6 января 2013 года
+2
Ну, завышенная калорийность не так страшна, как заниженная

6 января 2013 года
+3
В принципе, это так.
Но уж лучше на те калории, что завышены лишнюю сластушку скушать. Ну, я так думаю.

6 января 2013 года
+3
На конфетку наскрести - святое дело!

6 января 2013 года
+2
Zmeya_Podkolodnaya пишет:
На конфетку наскрести - святое дело!

7 января 2013 года
0
я всегда округляю в большую сторону

6 января 2013 года
+2
Я больше люблю сама рассчитывать калорийность супов, получается более точно и БЖУ видно.

7 января 2013 года
+2
Я тоже сама расчитываю,но когда увидела эту таблицу решила выставить ,для обсуждения.Особенно засомневалась насчет щей.

7 января 2013 года
0
да,что-то там явно напутали интересно сколько тогда по их мнению "весит" бутербродик? как целый тортик?

8 января 2013 года
0
О да!

7 января 2013 года
0
спасибо...забрала...
давно такую табличку искала

7 января 2013 года
0
Что-то слишком много.

7 января 2013 года
0
Хорошая ин-фа.а то после расчета в этом постеhttps://www.diets.ru/post/753578/
я супы перехотела есть ,хотя очень люблю
тут хоть не такие страшные цифры.хотя расходятся с моими подсчетами

7 января 2013 года
+1
Дааа! Там зверский расчет! Я пока бы\так считала времени поесть не хватило, да и такие калории в рот бы не полезли.

7 января 2013 года
+1

7 января 2013 года
0
tatyana69 пишет:
Я пока бы\так считала времени поесть не хватило,

7 января 2013 года
0
после расчета в этом постеhttps://www.diets.ru/post/753578/

Дык, там суп на шее свинячей приготовлен!

7 января 2013 года
0
ну всё равно откуда такие цифры то страшные взял не понимаю

7 января 2013 года
0
Может тот, кто написал не умеет считать калорийность сложных блюд,а?

7 января 2013 года
0
Но он так уверенно писал и по формулам считал ,что я уже почти поверила

7 января 2013 года
0
Представляю сколько кгэшек он потерял, кушая суп на свинячей шее

7 января 2013 года
0
а я даже представить не могу

7 января 2013 года
0
Зато как вкусно-то!

7 января 2013 года
+1
Я для своего мужа тушила картошку со свиной шеей и всякой там зажаркой - калорийность получилась 86,4кк на 100гр. Так это извините не суп.

7 января 2013 года
0
tatyana69 пишет:
получилась 86,4кк на 100гр
так мало?а БЖУ какое?

7 января 2013 года
+1
Да, что-то маловато, учитывая, что там зажарка на масле + мясо + картофель......

7 января 2013 года
0

7 января 2013 года
+1
2,8/4,1/9,5=86,4 Картошка тушеная со свиной шеей в мультиварке.

7 января 2013 года
+1
Масла всего 63гр. Итоговый вес 3900гр. Так что совсем не мало.

7 января 2013 года
0

8 января 2013 года
0
Растительного масла 63 гр? Это уже 567 кк.

8 января 2013 года
0
Алена, ничего что вес исходного продукта с учетом уварки 3,9кг? Наверное там кроме свиной шеи присутствует лук,морковь,картофель,соль,специи и вода. А то получается, что либо я считать не умею либо нагло вру. Извините, не первый год замужем.

8 января 2013 года
0
Танечка, вы не обижайтесь, пожалуйста, я не это имела в виду, правда.
Просто сейчас достала свои записи и посмотрела, что у меня, например, картошка тушёная с индейкой получилась 64 кк., но индейка имеет меньшую калорийность, чем свинина и масло я давно не ложечками наливаю в мультю, а пшикаю через дозатор (там пять пшиков равны одному грамму масла, а это всего 9 кк.).
На выходе у меня тоже получается всегда больше 3 кг. веса.

Ещё раз извините, не хотела вас никак обидеть.

8 января 2013 года
0
Да ничего, я готовила для мужа и так как он хотел, я такие вещи и не помню когда и ела. Он над душой висел и стонал "мало масла, мало. хочу, чтобы хорошенько всё прожарилось." Я ведь сначала жарила в мульте лук с морковью, затем добавила свинину. И уж через 20 минут только картофель и воду ну и остальное. Он мне ведь весь мозг чайной ложкой выел пока сготовилось. Я ради интереса и записывала какую же жирноту он есть будет. Но на фоне вышеуказанных супов - он у меня попостился.

8 января 2013 года
0
Да уж, муЖЖЖЖЖики......

7 января 2013 года
0
ну да жирка многовато,а так даже очень хорошее блюдо получается...
надо попробовать на курицу заменить(это я для себя мысли в слух )

7 января 2013 года
0
Да муж разнылся, что скоро совсем отощает с моей диетой. Хочу говорит картошки с мясом и так чтоб нажраться, а не поклювать как птичка. Вот пожалела - родной ведь всё-таки.

7 января 2013 года
+1
tatyana69 пишет:
так чтоб нажраться, а не поклювать как птичка. Вот пожалела - родной ведь всё-таки.
я прямо представила

8 января 2013 года
+1
Представляешь, пока я ему готовила, стоял над душой и переживал как-бы я чего-нибудь мало не положила. А в мультиварке вообще всё вкусней получается. Он за раз две тарелки таких неслабых навернул, зато потом такой довольный, сытенький ходил.

8 января 2013 года
+1
tatyana69 пишет:
стоял над душой и переживал как-бы я чего-нибудь мало не положила.
прямо дети малые наши мужчины,у меня так с выпечкой обычно

8 января 2013 года
0
Я для домашних отдельно стараюсь готовить. Им и мяско жареное можно, и картошечку жареную. А для себя-любимой в мультиварочке готовлю.

11 января 2013 года
0
tatyana69 пишет:
Я для своего мужа тушила картошку со свиной шеей и всякой там зажаркой - калорийность получилась 86,4кк на 100гр.

я вчера картошку с капустой и свининой тушила - получилось 130 ккал, у вас маловато-то будет

11 января 2013 года
0
Такого быть не может! Ни 86, ни 130.Картофель со свининой намного больше калорий.

11 января 2013 года
0
Значит либо я неграмотная либо калькулятор на сайте считает неправильно. Как то так....

7 января 2013 года
0
А первое желательно кушать. Сытно и малокалорийно!

7 января 2013 года
0
Мне кажется, что невозможно рассчитать точно калорийность супов. Каждый раз она разная.

7 января 2013 года
0
А точно и не нужно считать. Ведь каждая хозяйка готовит все свои блюда "по-своему", так ведь? Вот вы раз посчитали, допустим, гороховый суп, записали у себя в блокнотике и всё, пользуйтесь этими значениями. Ведь не возможно каждый раз считать себе сложные блюда, так вся жизнь пройдёт. И так с любым сложным блюдом- приготовил, посчитал, записал и пользуешься.
Удачи вам!

7 января 2013 года
0
Я именно так и делаю, я отношусь к калорийности как к условной величине. Одно и тоже блюдо я в принципе готовлю одинаково и пропорции более-менее соблюдаю.

7 января 2013 года
0
Вот это правильно! Всё равно калорийность блюд на 100% посчитать не возможно! Мы калорийность считаем скорее для наших мозгов, нежели для желудка.
У меня одна знакомая на шоколаде поостройнела на 10 кг, купила себе упаковку, а там опечатка и калорийность не 550, а 55. Вот она и считала так, как на упаковке написано. И ведь с результатом, ещё с каким!

7 января 2013 года
0
утащила избранное. на супах легко худетью и сытно, и горяченькое, и в бока не идет

7 января 2013 года
0
Точно!

7 января 2013 года
0
Алёна, а ты какого коридора придерживаешься?

7 января 2013 года
0
Сейчас 1100-1400
А ты сейчас какого?

7 января 2013 года
0
Алёнка-лапик пишет:
А ты сейчас какого?
1000-1200

7 января 2013 года
0
Не маловато? Я как раз в прошлый свой "забег" на такой маленькой калорийности и обожглась, обменку себе сильно испортила.

7 января 2013 года
0
Алёнка-лапик пишет:
Не маловато?
не знаю , у меня лишнего веса практически нет....на большей калорийности вес наверное уходить не будет

7 января 2013 года
0
Ну смотри тогда по своему самочувствию, если долгое время плато будет, тогда лучше калораж поднять.

7 января 2013 года
0
Девочки не моё конечно дело....но меньше чем 1200 нельзя,остальное только физ нагрузками надо

7 января 2013 года
+1
Вот поэтому я и плаваю между 1200-1400 кк.

7 января 2013 года
0
Правильно делаешь

7 января 2013 года
+1
Плюшка11 пишет:
.но меньше чем 1200 нельзя,
пишут что нельзя, но многие на этом сайте худели на более низкой калорийности и ничего.....вес не вернули, да и живы здоровы

7 января 2013 года
0

8 января 2013 года
+1
Светочка, да никто ж не против. Главное - чтобы тебе комфортно было!

12 января 2013 года
0
конечно , ели худеть не менее 1000 вес не возвразаетсй , единственное что надо всё время делать гармошку-1000-1200-1000-1100 и т, надо найти свой коридор и в нём находится , а то что завышена калорийность -это даже очень хорошо

7 января 2013 года
+3
Калорийность указана более,чем странная. Борщ 155 кал! Да никогда в жизни,даже с кусочком мяса юорщ не будет такой калорийности. Зато грибной суп с пельменями 70. Это что,один пельмешек и один гриб в нем болтается? Нет,мое мнение,эта таблица никуда не годится и пользоваться нею не стоит.

7 января 2013 года
0

11 января 2013 года
0
Алина_56 пишет:
Это что,один пельмешек и один гриб в нем болтается? Нет,мое мнение,эта таблица никуда не годится и пользоваться нею не стоит.
точно!!!!

11 января 2013 года
0
А я эту таблицу просто возьму как напоминалку о том,какие супы можно приготовить - иной раз просто ничего интересного не придумывается. Спасибо.

А вот как таблица калорийности - по-моему не очень показательно - при одном и том же названии супа- он может иметь такой разбег калорийности в зависимости от взятых продуктов и от того, сколько всего в бульоне "болтается" в одной порции .....

12 января 2013 года
0
Я с вами согласна.Ведь каждая хозяйка варит по своему.Я например в щах и супах не люблю картошку.Кладу чуть-чуть.


Оставить свой комментарий
B i "