Главная > Дневники > Дневник пользователя iryska

Сегодняшняя тренировка. Ура, отзанималась целый час!!!)))

Сегодня тренировка далась очень легко, пресс по Майку Карпенко сделала на ура, болеть перестали мышцы окончательно, что не может не радовать

Решила попробовать Brazil Butt сделать, оказывается на комп скачала ещё давно несколько тренировок. По времени длится 50 минут. Кардио чередуется с силовыми, очень динамично и степень сложности средняя. Плюс упражнения на грудь и талию присутствуют, правда маловато.

Всё-таки каждый день Мишель для меня пока многовато. Буду разбавлять. Не могу делать ежедневно одинаковые тренировки, всегда подбираю под настроение и по самочувствию. Обьём в верхней части ноги уменьшился на 1 см,

талия по прежнему 64 см...да она и не была никогда осиной у меня

В общем где-то так. Сегодня в Киеве идёт снежок, ходили с малыми кататься на горку, маму вываляли в снегу

Тэги: Спорт и здоровье

Рейтинг: +2

iryska

6 января 2013 года

234

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/768481/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодняшняя тренировка. Ура, отзанималась целый час!!!)))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24433/">Спорт и здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/768481/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jan/06/58/1176867_49333-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня тренировка далась очень легко, пресс по Майку Карпенко сделала на ура, болеть перестали мышцы окончательно, что не может не радовать<br>Решила попробовать Brazil Butt сделать, оказывается на комп скачала ещё давно несколько тренировок. По времени длится 50 минут. Кардио чередуется с силовыми, очень динамично и степень сложности средняя...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/768481/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/768481/
              ]Сегодняшняя тренировка. Ура, отзанималась целый час!!!)))[/url][/b][/size]
              Сегодня тренировка далась очень легко, пресс по Майку Карпенко сделала на ура, болеть перестали мышцы окончательно, что не может не радовать Решила попробовать Brazil Butt сделать, оказывается на комп скачала ещё давно несколько тренировок. По времени длится 50 минут. Кардио чередуется с силовыми, очень динамично и степень сложности средняя... [b][url=https://www.diets.ru/post/768481/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник iryska:

Выбор эспандера. Влюбилась в эту модель!
Вечерняя тренировка. И замер параметров.
• Сегодняшняя тренировка. Ура, отзанималась целый час!!!)))
Тренировки по Mike Karpenko и Michelle Dozois.
Ура, я снова с Diets!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Комментарии:

Натаська 046

6 января 2013 года

катание с горки тоже не плохой вид спорта)))Мы с друзьями катались в новогоднюю ночь,с горки в овражек,я была в уггах, такие скользкие!!! я пока корячилась и вылезала из этого овражка,кг 2 точно оставила))

Ответить

iryska

(автор поста)

7 января 2013 года

Да, я помню в детстве гасали с таких горок всю зиму и худющие были.

А прошлой зимой, когда первый раз стала на лыжи и каталась с мужем с горы часа три, то думала, что кг 5 точно сбросила

Надо бы повторить.

↑ Ответить

Натаська 046

7 января 2013 года

я на лыжах последний раз в детстве стояла((((что ли возобновить?)))

Ответить

iryska

(автор поста)

7 января 2013 года

Если время позволяет, то обязательно! Такой кайф! Это я со своей нехваткой времени. Думала на праздники поехать покататься, а детишки заболели на самый НГ, так что максимум с горки пока. Радует, что зима ещё не заканчивается)))

↑ Ответить

Натаська 046

7 января 2013 года

вот бы еще коньки освоить. а то пока только умею на коленках ползать ,а не ездить))

↑ Ответить

ollin_ka

7 января 2013 года

Я делала бразильскую по программе, которая прилается к тренировкам. Меня она отлично подтянула.

Ответить

iryska

(автор поста)

7 января 2013 года

Классно. Может от занятий моя попка хоть немного форму обретёт округлую, а то без слёз не взглянешь.

А у вас нет точного названия той программы?

↑ Ответить

ollin_ka

7 января 2013 года

Leandro Carvalho - Brazil Butt Lift на рутрекере можно скачать

↑ Ответить

iryska

(автор поста)

7 января 2013 года

У меня оказывается эта программа есть, я думала, может что-то новенькое.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных