мое меню

всем здрасти) составила на завтра меню вкусносней для себя) поясню, что после разгрузочных дней и пол года похудения со 101 кг многие продуты которые многие не особо любят стали для меня просто деликатесом и так завтрак омлет )омлет я делаю следующим образом
2 белка (48 ккал)
лук зеленый(грамм 50-11ккал)
соли(по минимуму)
молоко ( на 1 белок 2 столовые лошки молока.т.е. получаеться около 80 мл=38 ккал

готовлю без масла вообще! и того мой завтрак =97 ккал

обед у меня пару огурчиков (в обед просто есть не особо охото лично мне) ну примерно это= ккал 30

ужин треска запеченая с луком грамм 200-250 (сам лук не ем) = 200 ккал

и уж очень хочеться фунчозы грамм 50 =169 ккал ( но еще не уверена буду ли я позволять себе ее)

+ я часто добавляю соевый соус так что плюс еще 50 ккал


и того 546 ккал ( мне хватит и голодной не останусь)

вот теперь думаю а полезно ли это будет?может что то убрать?или заменить?

Рубрика: диеты

Рейтинг:  0
АлесЯ1
8 января 2013 года 78 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мое меню
всем здрасти) составила на завтра меню вкусносней для себя) поясню, что после разгрузочных дней и пол года похудения со 101 кг многие продуты которые многие не особо любят стали для меня просто деликатесом и так завтрак омлет )омлет я делаю следующим образом
2 белка (48 ккал)
лук зеленый(грамм 50-11ккал)
соли(по минимуму)
молоко ( на 1 белок 2 столовые лошки молока.т.е... Читать полностью
 


Дневник АлесЯ1:



Комментарии:

8 января 2013 года
0
Вообще вредно есть так мало еды, обмен веществ можно сломать.
Надо бы повысить калорийность ._. .


Оставить свой комментарий
B i "