Из положения "лёжа" вывалилась в диету Дюкана...
Первый день сегодня... к вечеру похудела на 100 гр )))
Правда, как-то я не подготовилась... Я так озаботилась покупкой правильных отрубей, что про все остальное просто забыла...
Итак атакую!!!
Завтрак: (встала поздно) Стакан воды, отруби с молоком и сахзамом, 2 яйца, 1 чашка кофе с молоком и с/з. (объелась)
Обед: Творожок, 2 бедрышка цыплячьих, 1 стакан чая (не наелась)
нужных продуктов в доме не оказалось - пришлось за ними бежать в магазин в спешном порядке.
Пока бегала... захотела пить... Принеслась домой как метеор, выхлебала 2 стакана воды, начала готовить тефтельки...
Ужин: Тефтельки в немерянных количествах... (ну, думаю, что на 150 - 200 грамм фарша), но осталось на завтра на работу взять... Ну и чай...
Весь день хотелось мандаринку сладенькую или компотика ананасового или сгущеночки... Видать организма моя заметила недостаток сладкого... Ну, пока ничего, терпимо!
Атакуем дальше...
Из положения "лёжа" вывалилась в диету Дюкана... Первый день сегодня... к вечеру похудела на 100 гр ))) Правда, как-то я не подготовилась... Я так озаботилась покупкой правильных отрубей, что про все остальное просто забыла... Итак атакую!!! Завтрак: (встала поздно) Стакан воды, отруби с молоком и сахзамом, 2 яйца, 1 чашка кофе с молоком и с/з. (объелась)...
Читать полностью
я кстати тоже хотела сладкого - нашла выход! сделала десерты из 0% молочного продукта - желе, ароматизатор, заменитель сахара. Все в вазочку и ням-ням-ням )
Из сладенького на Атаке можно 4 конфеты"sula" (в аптеке видела) или 2 "Живые конфеты" (покупала в Ашане) в день. правда в них столько углеводов, что я их только на Чередовании ем в овощной день и то редко. Лучше уж ягоды годжи купить-и сладко и полезно. Но только с Чередования.
Ну, а лучше самой вкусняшки делать из творога, отрубей или желатина (в желатине не так много углеводов как в агар-агаре).
Ну, а лучше самой вкусняшки делать из творога, отрубей или желатина (в желатине не так много углеводов как в агар-агаре).