Доброе утро, девочки! Я пока не особо переживаю, но как-то грустно становиться! Уже день 6ой занимаюсь с Джилл, как и питание не зашкаливает, а вес стоит! Вес уже долгое время держится на отметке 75 кг. Ну плюс минус пару сотку грамм. И несмотря на физнагрузку вес стоит! Почему??? Что делать???
Читать полностью
По мне так жиров очень много... А соотношение БЖУ очень важно
Паста творожная - ни к чему, лучше просто творог с медом и черносливом смешать, в пасту такого намешают...
Да я, впринципе, знаю, что ничего полезного в этой пасте нет. Схватила с собой как на работу бежала. Вот и пришлось ею перекусить, чтобы не голодно было.
Меню надо заранее планировать и готовить всё с вечера. Но не всегда получается как хочется!
ну конечно вес не будет уходить - эта менюшка потянет на 2000 ккал как минимум, жиров много! С таким меню нужно с Джилл заниматься часа полтора как минимум. Мой совет - не пиши меню вручную - забивай все в дневник питания на сайте. Тогда будешь видеть четкую картину и сможешь выработать нужные порции и сбалансированный рацион.
ну а если блюдо многокомпонентное??!!!!! меня это выматывает, когда нужно считать калории многокомпонентного блюда... надо переходить и привыкать к простым низкокалорийным блюдам. И я это знаю. И перед тем, как съесть взвесить и посчитать каллории.. так ведь???
ну знаешь - без труда не вытащить и рыбку из пруда. тяжело, а что делать, похудение вообще тяжелый процесс, если делать все правильно. Я ж не говорю считать всю жизнь. Попробуй неделю-другую посчитать, когда найдешь свое меню можно будет не считать
все ясно
я не позволила себе ни грамма майонеза, ни одного тортика, пару печенюшек за все праздники..но питалась не так как в обычные дни, и все равно +1,5 (ну еще вино и КД)
Но все же всю еду лучше поначалу записывать - дисциплинирует как то
утром съела 2 блинчика с творогом и немного сметаны + чай без сахара
потом около 11 съела пасту творожную с черносливом
в обед щи + кусок запечёной красной рыбы с капустой тушеной
около 18 покушала салатик селёдка под шубой с кусочком ржаного хлеба + пару печенюшек + чай
Это, конечно, не идеальное меню, пока, на время праздников.
В общем стараюсь не переедать.
Паста творожная - ни к чему, лучше просто творог с медом и черносливом смешать, в пасту такого намешают...
Меню надо заранее планировать и готовить всё с вечера. Но не всегда получается как хочется!
я не позволила себе ни грамма майонеза, ни одного тортика, пару печенюшек за все праздники..но питалась не так как в обычные дни, и все равно +1,5 (ну еще вино и КД)
Но все же всю еду лучше поначалу записывать - дисциплинирует как то