 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Не знаю, может уже есть такая здесь, но я скидываю...)))
| Рейтинг: +111 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Не знаю, может уже есть такая здесь, но я скидываю...))) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
22 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Утащила в
Беру в избранное.
Скопировала картинки, завтра коллеге подсуну - она худеть собиралась
Да и меня соблазнять меньше будет
молодая девчонка, муж симпатичный, а она не хочет... а лишнего веса очень прилично у неё...
ну не хочет-как хочет, чтож я заставлять буду?
А так уже вроде всё рассказали...)
2) Какое первое можно приготовить, не сочетая картошку и мясо?
3) Можно ли пирожные-морожные до 12?
Я по ходу еще может чего вспомню... А как давно вы на этой диете?
1) Сало можно только на завтрак
2) Первое либо варите без мяса - допустим, суп на овощном бульоне, либо без картошки - например, борщ на мясном бульоне, с капустой, морковью, луком, болгарским перцем, томатом, НО без картошки! и желательно без зажарки!
3) ДО 12 можно хоть слона! Все, что вашей душе угодно: и пирожные и морожное и тортики и жареное и жирное! Главное, чтоб завтрак был один и не растянулся с 8 утра до 12.
Только, девочки, утром всё-таки не переусердствуйте, вот я сегодня плова поела и конфету, у меня конкретный перебор по жирам теперь, по системе конечно считать калории не нужно, но я стараюсь хоть иногда подсчитывать, потому что утром при всём желании можно и 1000 наесть, когда лучше бы в этих приделах за день.
По поводу вариантов....
На обед:
можно приготовить котлетки на пару или запечь (курятина+лук+яйцо), также можно и голубцы например или перец пофаршировать, я туда помидорчик резала, морковочку и на пару.....только рис не ложила, всё-таки часто лучше его не есть....
еще как-то делала макароны макфу бантики с творогом, посолила и вкусненько, но много и часто не стоит, всё-таки макарохи..)
лучший вариант как на меня, так это гречка с мясным...
еще я делала салат (курятина, помидор, листики салата, сыр и заправляла соевым соусом чуть-чуть). мне вообще такое нравится на обед.
О! Щас вспомнила, еще знаете чо вкусно... рис с грибами... короче рис вареный, а сверху высыпать грибы или перемешать, кому как нравится... я грибы запекаю в фольге (шампиньоны, соль, перец, туда чуть майонеза или сметаны (до 1 ложечки), можно сырка чуть притереть), вот они запекаются, там юшечка такая получается, ням-ням, вкусненько...
На ужин:
хоть говорят что углеводы на ужин нельзя, но я ем, да и по системе можно...
гречка с соевым соусом (или овощами) ;
творог с яблоком+ кефир по желанию;
можно котлетку куриную сделать
Или просто мяско я запекаю, говядинку или курятинку, посолю, поперчу его и вкусно-сытно....
по системе нельзя, но я ем активию, поначалу часто ела на ужин, вместе с творогом или просто отдельно с сыром обычным;
еще можно криспы с (творог+соль+зелень+чесно), получаются такие бутеры, но это на любителя, мне не нравится...
давайте не будет забывать благодарить автора )))))
спасибо за таблички! хоть и не новичок но полезно ))
... написала я и побежала ставить плюсик!