Милый дамы, подскажите пожалуйста... Четыре года назад за три месяца я похудела на 10 кг, худела по счету калорий..не более 1000 в день+ ела в основном овощи..интенсивно занималась фитнесом и много ходила пешком..в общем у меня произошел гормональный сбой, месячных не было по два месяца..приходили, уходили...в общем ерундистика.. Я попыталась сесть на диету -60, но потом узнала, что беременна...радости не было предела, но к сожалению в декабре произошло замирание плода, мне сделали "чистку", с рекомендацией беременеть через пол года...а это только в мае..к лету хотелось привести себя в порядок, похудеть..сбросить хочу не больше 10 кг, но очень переживаю, что от строгой белковой диеты Дюкана могут опять возникнуть сбои менструации, а при планировании Б это совсем не кстати.. Просидела на Атаке 3 дня..было плохо, головные боли, кружилась голова-поем рыбу парную, творог и сразу мутит, приходилось чай зеленый пить без конца...в общем по выходу на круиз сорвалась- съела яблоки, перловую кашу...так хотелось, чтобы желудок заработал.. Вот хочу опять начать с Атаки. Может кто поделится опытом?
Многословна я)
В общем два вопроса:
не могут ли возникнуть проблемы с КД?
И что делать с головной болью и тошнотой?
Всем заранее спасибо! Ваши ответы помогут мне!
Нужно рассчитать необходимый именно Вам коридор калорий и БЖУ, добавить спорт и так постепенно худеть...
Либо с диетологом советоваться
Это система сбалансированного питания, позволяет без проблем отслеживать баланс БЖУ. Порции отмеряются условной единицей кулак, стандартно это 140-160 грамм, но по динамике веса можно кулак как увеличивать так и уменьшать
вот это чушь, соблюдаешь энергетический баланс, хоть кусок торта ешь если в калории и БЖУ поройдешь (не каждый день, нл иногда вполне можно позволить)
Лучше учебник физиологии почитать
ну какой автор про побочки будет писать, покупать не будут, лучше почитать элементарную физиологию.
белков да разнообразие, только с углями беда, как можно без фруктов и круп
вот за привлечение к такого рода диетаи беременных прибила бы тов. Дюкана...
искусственно синтезированные витамины плохо усваиваются...
собственно потому и противник такого рода диет, что много читаю различной литературы и отзывово различных специалистов, а не только тех кто сидел на данной диете и авторов этих диет.
сдавать анализы вообще нужно перодически
что касается питания не лучше ли питаться заведомо так чтобы не приходилось лишний раз анализы сдавать
а что такого страшного в картофеле? низкокалорийный крахмалистый овощ, кстати весьма полезный
странно вопрос ставите, как будто третьего не дано.
Отсидев неделю без овощей и фруктов не поменяешь пищевые привычки, и вряд ли добавишь здоровья???
зачем так мучить организм, когда можно худеть более здоровыми и комфортными методами, да еще и с пользой для здоровья?
Логики в ваших рассуждениях не вижу
А кто их знает, может и есть
1. Изжога пропала
2. Месячные стали более регулярными и..обильными что ли, а то я думала, что уже все, климакс близок
3. Кожа стала гораздо лучше, ногти на руках и ногах не так безбожно слоятся и цвет даже на здоровый розовый с желтоватого изменили..
4. Самое главное, такое чувство (ттт) аллергия на собак кошек уменьшилась. Это еще проверять надо, но раньше в квартире свекрови больше часа не могла сидеть - чихала и кашляла. А на этот НГ 5 часов продержалась - хоть бы что
я в роддоме на сохранении была, по поводу сахарно диабета беременности (у меня из-за лишнего веса не справлялся организм) - регулировали мне сахара в крови только питанием. Так вот это питание - фактический круиз с ежедневными фруктами и порцией овощей в белковый день, причем без круп, без картофеля и т.п.... Не стану никому навязывать диету Дюкана, но поняла, что если даже без атаки начать с чередования по правилам для беременных и кормящих - всё получится как на диете диабетиков просто и результативно.
заболевание, причина которого - лишний вес, лечат жестким ограничением углеводов - это тоже что делаем мы, худеющие на Дюкане.
я бы ещё и сах.замы ограничила.
вообще то система подсчета калорий включает в себя и соблюдение баланса БЖУ
желудок не может быть больше или меньше, он всегда в пустом состоянии имеет одинаковые размеры, имеет эластичные стенки и растягивается по мере наполнения. Другой вопрос ощущение сытости, если есть привычка набивать желудок до отказа то сигнал о насыщении придет только после заполнения желудка до привычного объема. так что нельзя увеличить или уменьшить объем желудка, можно только изменить пищевые привычки.
если человек склонен к перфекционизму, то он все доведет до параноидального....
хочу добавить- только на белковой диете я поняла, насколько зависима от сахара (к конфетам-тортам не тянуло, но до 200 ккал уходило на сахар в чае-кофе). Первые дни было трудно- слабость и каша в голове, потом самочувствие нормализовалось.
Раньше считала калории, худея по системе Борменталя, там ограничений в продуктах нет, не надо было заморачиваться отн. БЖУ. Да, похудела, но тело не было идеальным и только белковая диета БВД натянула кожу (и убрала лишние обьемы, вылепила силуэт)- я сама такого результата не ожидала!!. Поэтому я- на Дюкане, тк ДД более грамотная, правильная система чем другие белковые, что позволяет находиться на ней дольше. Я действительно хочу поменять привычки- отказаться от сахара, есть меньше жира и тд, а это случится, если я буду видеть хороший результат результат
в пустом состоянии желудок сжимается до обычных размеров, другой вопрос что непомерным питанием можно разработать его возможности к эластичности, но больше он от этого не станет
(Чего то подумалось просто))))) в тему о растянутом желудке)
Столько учебной литературы, медицинской, исследований проведенных по международным стандартам, а не неким диетологом на трех пациентах, и при этом никто не хочет думать своей головой, сопоставлять различные источники, конечно легче поверить некоему чудо доктору...
как раз таки наоборот, людей имеющих реальные гормональные проблемы и низкий обмен веществ на фоне болячек, в десятки если не в сотни раз меньше чем тех кто полный от переедания и гиподинамии. Просто отмаза хорошая, чуть что, ой у меня плохой обмен веществ