10 января! Марш левой, марш правой!

мне понравилась девочка в сером купальнике

Главное что они стройняшки и веселые милашки))

вес 83,7 кг.
меню на сегодня
з- мандарина ( так захотелось, аж трусило ), кофе, бутеры с буженинкой и сыром
п-мандарины
о-гречка с подливкой ( без мяса ), чай
у-скорее всего та же гречка только со свеклой......хотя мама грудки утиные достала ....посмотрим.....
всем удачного дня

вес 62,600 (-400гр)
Но вчера чуть с ума не сошла пока мои ужинали..
вся слюной захлебнулась..((
стаканище воды
З-рис(смесь пропаренного и дикого)с соевым соусом, кусочечек курника,кофе;
11:00 -3 конфетки и воды стакан;
О-овощное рагу,мандарин;
У-белки от 2х яиц

Девочки,у меня уже 93 кг,это я уже - 24 кг скинула.
Удачи всем и хороших отвесов.
У меня вопрос,можно с вами оставаться,если я уже не придерживаюсь - 60,а у вас мне нравиться,что делать?

У меня 82,5.Стою ровно,стойкий оловянный солдатик!Ни с места
З-в лаваше колбаса+сыр и в микроволновке все,кусочек муравейника+чай зеленый с молоком
п- до 12-2блинчика,своим на ужин пекла сейчас.И съела-на пробу!Им буду с мясом заворачивать.
о-винегрет или грибной суп,не решила еще что.Это все уже приготовлено вчера.
п-яблоко,мандарин
у-горбуша в пароварке

вес-77
З: овсянка с изюмом и малюсеньким кусочком масла, чай с пирогом
перекус: чай с овсяным пряником
О:селёдка (не целая ), котлетка из духовки, болгарский перец. На десерт кусочек помелы
У: творог или кефир с цитрусами или яблоком
Воду пью , спортом не занимаюсь

Вес - 73,9 (-800) чет непонятно, может весы врут?
Завтрак - роллы, свежий хлебушек, кофе с молоком, торт.
Обед - пропустила, перекусывала мандаринами.
Ужин - творог 5%, яблоко, мандарины и гранатище целый съела. Называется, дорвалась.
Хотела этот гранат уже два дня, но с утра некогда ковыряться, целый день на работе, вечером уже не успеваю, прихожу в 21:40.
Крутила обруч, сделала зарядку, пила много воды.

Вес 104,4 (+100)
З: омлет +кофе
О: домашний йогурт
У: тушеные колбаски

Физ. ходьба около 1,5 часа
Уход стандарт

вес 98,400 еще бы...в 20-00 8 января наелась всего у свекрови на юбилее+2 рюмки коньяка....сегодня меню на работе было такое
обед винегрет, тушеная капуста, рыбный биточек,кисель.
ужин рис,рыбный биточек и кисель,винегрет.не по системе.но одним рисом я бы ненаелась

+/- системный день был

завтрак:
бутерброд (сыр, хлеб), какая-то непонятная сладость (там в три слоя печенье, джем и суфле)

перекус до 12:
греческий салат, чай, конфеты

обед:
кура (грудка отварная), салат овощной (китайская капуста, перец, огурец, раст. масло)

ужин:
криспы с сыром и чаем + обошлась без винегрета, но съела пару ложек джема УжОс какой-то, но вечером не могу перестроиться после НГ... все-равно хочется чего-то вредного...

после 18.00 - три яблока с чаем

физ. нагрузки никакой, т.к. тренер уехала в отпуск, а я не в силах оторваться утром по собственной воле и пойти в зал Но 14-го надо будет взвеситься, придется таки пойти в клуб