Спасибо Екатерина за вашу книгу, *минус 60 система и рецепты в одной книге*, вы меня вдохновили на то чтобы начать худеть и что не всё так страшно как кажется...пока у меня только второй день, как я начала питаться правильно, как вы пишите... пока чувство голода у меня нет, подскажите примерное меню на неделю?
Спасибо Екатерина за вашу книгу, *минус 60 система и рецепты в одной книге*, вы меня вдохновили на то чтобы начать худеть и что не всё так страшно как кажется...пока у меня только второй день, как я начала питаться правильно, как вы пишите... пока чувство голода у меня нет, подскажите примерное меню на неделю?
Читать полностью
вы можете сами себе написать меню на неделю исходя из разрешённых продуктов которые представлены в табличке которую выложили выше. кстати в фотографиях группы есть эти таблички в интересных вариантах, я себе сохранила и распечатаю и повешу на холодильник чтоб всегда были перед глазами.
Удачи вам!!!!
Гимнастику желательно делать каждый день 15-20 минут. Я например, бодифлекс для этого выбрала. Марина Корпан очень хорошо и наглядно все показывает и совсем не сложно, а даже очень полезно. Попробуйте. У меня у самой при слове гимнастика, кондрашка начинается, а бодифлексом занимаюсь с удовольствием! Ведь мы же придерживаемся системы не для галочки, а для самих себя, так что каждый день! И удачи вам, и терпения!
Удачи вам!!!!