Не кидайте сильно тапками

на ужин добавится еще салат из капусты и моркови с лимонным соком и растительным маслом еще не посчитала калории посчитаю в процессе.. Да я знаю что мясо свенины на ночь это ужасно, но пока только так да и ложусь я в 0-00.

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:08	хлеб нарезной	47г	47	119,4	0,0	0,0	0,0
	сыр пошехонский	56г	56	198,2	14,6	14,8	0,0
	кофе с сахаром	1 * 100г	100	30,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	203	347,6	14,6	14,8	0,0
09:10	Сухари сливочные	12г	12	49,7	1,2	1,1	8,7
		Итого:	12	49,7	1,2	1,1	8,7
12:10	макароны отварный из соротов твердой пшеницы	163г	163	285,3	0,0	0,0	0,0
	сыр пошехонский	40г	40	141,6	10,4	10,6	0,0
		Итого:	203	426,9	10,4	10,6	0,0
14:22	мандарин	45г	45	18,0	0,4	0,1	3,6
		Итого:	45	18,0	0,4	0,1	3,6
14:55	яблоко	136г	136	50,3	0,3	0,4	10,9
		Итого:	136	50,3	0,3	0,4	10,9
19:30	свинина жаренная	100г	100	278,0	15,4	24,4	0,0
		Итого:	100	278,0	15,4	24,4	0,0
		Итого за день:	699г	1170,5к	42,3г	51,4г	23,2г
					23,2%	64,0%	12,7%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий