Сегодня я лежал на диване со своей девушкой и мы смотрели фильм. На экране появились ребята в очень красивых рубашках, футболках и пиджаках. Мне моя девушка сказала, что хотела бы меня видеть таким, как парни на экране телевизора. Я просто молча похлопал себя по своему большому животу и ничего ей не ответил. А про себя подумал, чем я хуже других. Мне, чёрт побери, всего только 28 лет, а обуваться уже трудновато. И в постели пот бежит ручьём и отдышка как после марафона. Я дал сегодня себе слово, что сброшу этот курдюк с боками с себя. Специально зашёл в интернет и в яндексе набрал слово "ДИЕТА ". Этот сайт оказался на первом месте, и вот я свами. Прошу любить и жаловать!!!
Сегодня я лежал на диване со своей девушкой и мы смотрели фильм. На экране появились ребята в очень красивых рубашках, футболках и пиджаках. Мне моя девушка сказала, что хотела бы меня видеть таким, как парни на экране телевизора. Я просто молча похлопал себя по своему большому животу и ничего ей не ответил. А про себя подумал, чем я хуже других...
Читать полностью
Илья привет Молодец,что задумался о своей фигуре.Главное желание уже есть,а это значит начало пути к похудению тоже есть.У меня брат был в 21г. 120 кг.Когда он основательно решил изменить себя,он начал действовать. За год он потерял 40 кг. Просто ограничил жаренное,печенное и сладкое,ну и конечно уменьшил порции. Мужчины быстрее теряют вес ,чем женщины,тем более у тебя еще возраст молодой.Главное начать,а там втянешься и когда будут уходить первые кг,у тебя появится стимул идти дальше к своей цели.Парень ты симпатичный,представляю какой красавчик будешь,когда похудеешь. Так,что вперед к цели.А еще первым делом купи весы,чтоб контролировать вес.Удачи.
Не всегда, иногда так упашешься, что кусок в горло не лезет. Правда и то, что все решает питание. Если слегка тренироваться и много кушать, то вес будет расти. Я уже третий месяц занимаюсь в зале. Первый месяц с тренером, второй - самостоятельно. Самостоятельно нет никакого прогресса, правда вес удерживаю и тонус хороший. А вот с тренером можно быстро достичь цели. Удачи!
дело же не в весе, а во внешнем виде. Увеличение веса за счет мышц - это хорошо. Но мышцы того же веса имеют гораздо меньший (по сравнению с жиром) объем.
Если ты занимался в спортзале когда-то, то должен это знать.
Чувство голода увеличивается, но если кушать в дни занятий белки преимущественно то и голод будет меньше и мышцы быстрей появятся. А вообще спорт сжигает жиры питая ими мышцы. А уже имеющиеся мышцы даже когда ты сидишь требуют много энергии и если ограничивать себя в питании то энергия опять же будет браться из жиров. Но если резко бросить спорт то организм решает экономить и не кормит мышцы... Они пропадают а в запас снова откладываются жиры.... Так что во всем нужен баланс. Именно по этой причине сильно накачанные пацаны быстро обрастают жиром если перестают совсем тренироваться.
сильно накачанные пацаны быстро обрастают жиром если перестают совсем тренироваться.
та же беда происходит с профессиональными спортсменами, особенно если они получают травму и вынуждены вдруг перейти на сидячий, а то и лежачий образ жизни...
Очень люблю имя Илья)) Вы производите впечатление добродушного человека и я поверила в Ваши клятвы, что у Вас всё получится! Не подведите!
Давайте, удачи! Подписываюсь на Ваши записи и буду отслеживать))
Если ты занимался в спортзале когда-то, то должен это знать.
Давайте, удачи! Подписываюсь на Ваши записи и буду отслеживать))