Вот уже 5 день как закончилась моя ЯД, и что я хочу отметить.
Все мучения были не напрасны! Перестала жрать как лошадь, наедаюсь порцией которая умещается в двух лодошках, как это должно быть!!!
К сожалению сейчас нет возможности взвесится, но по себе чувствую, что сбросила еще. Может это от того, что действительно восстановился нормальный обмен веществ ( регулярный стул УТРОМ!!! чего никогда раньше не было), может от того что включаю в ежедневный рацион орехи и чернослив (чернослив особенно хорошо чистит кишечник), но факт остается фактом: брюки которые в декабре даже не застегивались на мне, сейчас даже не перетягивают бока, свободно застегиваются. Не хочу сказать что совсем все ушло и с боков и с живота - нет, но значительно стаяло!!!
Так что девчонки, держитесь!!! Это стоит того, если конечно не хитрить и все соблюдать. Мне честно сказать было тяжело сидеть на этой диете (могу честно сказать ничуть не схитрила нигде), но я не жалею!!! И вам того же желаю!
Доброго всем времени суток! Вот уже 5 день как закончилась моя ЯД, и что я хочу отметить. Все мучения были не напрасны! Перестала жрать как лошадь, наедаюсь порцией которая умещается в двух лодошках, как это должно быть!!! К сожалению сейчас нет возможности взвесится, но по себе чувствую, что сбросила еще...
Читать полностью
Привет! Я сейчас сижу на японке, сегодня уже день подошел к концу! результатам я очень рада даже за три дня! у меня ушло 2 кг и по 2 см в животе, бедрах, груди.
Сколько вы сбросили за диету? а сейчас как питаетесь? как все обычные люди или там только здоровая пища...?
ая больше сидеть на японке не буду. скинула где-то 6 кг. даже аппетит пропадал во время диете и тошнило мне как кто-то ел. Но что сейчас. Срывы и некотролируемый жор. Никак не могу взять себя в руки. Все время думаю о еде. Видимо организм сильно перепугался. Вес опять пошел в верх. Пытаюсь хоть как то обуздать свой аппетит.
Но может быть каждому свое. Я думала, что скину вес и потом всеравно буду контролировать себя. Постепенно снижать вес еще. Но капец подкрался не заметно. Вывод для меня более щадящий режим питания.
Блииииииииин, я тоже боюсь, что после такого запрета всех моих любимый жирненьких продуктиков и блюд как нападу на картошку-фри с гамбургерами и пельменями.... И как разопрет еще в два раза больше чем была!!! Ну посмотрим... надо держать себя... Действительно, каждому свое, наверно
это будет отлично если и дальше сможете контролировать себя. Я стойко выдержала две недели японки + неделя после, но вкусненькое потихонечку начало затуманивать мои глаза.
Зная себя, я может и выдержу две недели, но потом как я буду жить без своего любимого макдональдса??? и что теперь все время одну рыбу с капустой жевать? Да не.... Что мне мужа кормить отдельно что ли? так я тоже не согласна!!! Да и записываться в ряды тех, кто за здоровую пищу, не хочется!!! Хочу нормальной человеческой пищей после диеты питаться... Макароны там, картошечка жареная... Ну не в первый же день, конечно, но все-таки... После диеты просто хочу делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю и ходить в бассейн! Но при этом есть все, что едят люди! Пироги, спагетти и всю вредную пищу!!!
Ну не знаю как вы, девчонки, но я теперь питаюсь как все нормальные люди, просто после ЯД, желудок чтоли уменьшился, но я стала реально наедатся меньшим количеством еды. А так и пельмешки и печеньки и шоколад ( без него просто не могу!!! да еще боюсь что без сахара мозг атрофируется ), правда за диету привыкла чай и кофе без сахара. Еще стараюсь побольше свежих овощей и фруктов. И вот смотрите что получается, взять те же пельмешки: раньше варила себе (ну такие средние магазинные) - 15-20 шт., а теперь штук 5-7 + салатик, тоже не много (не то что раньше с мужем салатницу на пополам съедали), ем-ем, и если вдруг положила больше , то еда уже просто не лезет.
По привычке стараюсь наложить в тарелку еды столько сколько раньше ела, но посмотрю на тарелку - и понимаю что столько не съем уже.
То же и со сладким, вот раньше с чашкой чая запросто могла целую плитку шоколада съесть, а сейчас 2-3 кусочка съем, и одну печенюшку - и все, больше не могу, слишком сладко, просто не лезет...
И не сказать что прям тянет на что-то вкусное жареное и т.д., если и хочется, то уже не жру столько, а немного.
Просто я заметила, что раньше что бы распробовать вкус пищи, я ела мноооооооооооого, а теперь достаточно маленькой порции, и уже вкууууууууусно и сытно.
Так что не бойтесь, ведь еда никуда не убежит, если вы ее не поглотите в одночасье. Я стала это понимать, и ем по чуть-чуть, зная, что потом в любое время смогу еще поесть, и это не отложится в боках.
А если нажраться как лошадь, желудок растянется, и потом опять будет потребность жрать как лошадь.
Вот так, всем удачи!!!
Умничка!Сделала правильные выводы!А иначе,зачем мучать организм диетой,если потом снова возвращаться к макаронам и картошечке?Наше тело не гармошка,чтобы его туда-сюда растягивать!Его надо любить,холить и лелеять!А то обидится и мстить начнёт!
и еще, забыла сказать, я хотела после диеты еще питаться раздельно.
Совсем раздельно конечно не получается, но некоторыемоменыт учитываю. Например если поем мясо, то после него жидкость только через 1,5-2 часа, и фрукты после еды не ем, т.к. они перевариваются очень быстро, и если лежат в желудке "сверху" на других продуктах, начинается процесс брожения, и отравления организма. Так что фрукты ем отдельно. ну и так еще некоторые моменты стараюсь учитывать.
Спасибо за поучительную историю, я уже то не могу много есть... кажется что капец какая голодная и сейчас съем все меню, а почему-то все бывает и не лезет... Надеюсь, что и после диету буду кушать так же как Вы, по немножечку
А сколько сбросили-то, если не секрет?
да у меня тоже так было во время ЯД, особенно к ужину, кажется слона бы съела, а положу в тарелку 200 гр. говядины, смотрю на нее и думаю не полезет, так и получается! даже когда на ужин были фрукты, думала, уууууууу буду голодная - ничего подобного, съем одно среднее яблоко, а на второе или мандарин уже места не хватает. конечно после фруктов бывало что была голодная, они же быстро перевариваются, и до сна уже опять хочется есть, а вот если на ужин мясо или еще что посерьезнее фруктов, так чувства голода вообще не было.
сейчас тоже стараюсь на ужин не есть ничего тяжелого, в основном фрукты, сухофрукты и кисломолочные, но даже если захочу мяса, много уже не съем.
курагу и чернослив, ну больше конечно чернослив, он хорошо кишечник чистит, да и вкуснее. а по количеству, ну по ощущениям, пока не наемся. но так как я совмещаю с каким нибудь кисломолочным продуктом, в основном кифир или йогурт (где-то стакан), то сухофруктов сверх этого влезает в меня не более 10-15 ягод. и я уже наелась. я думаю тут ограничений нет, они очень полезны, поэтому можно есть в любом количестве.
я во время ЯД так хотела чернослива, что теперь отъедаюсь его
вообще то нет, вообще надо строго соблюдать ее, если хочешь добится результата, потому что ее смысл не только скинуть лишние кг, но и восстановить правильный баланс в организме, если все будешь придерживаться, то , как многие утверждают, после нее еще сможешь скинуть
удачи)))
простите за глупый вопрос -я поняла по описанию диеты,что нельзя соль-сахар, а там всякие перцы-лимонный сок для готовки можно использовать?наверняка это уже обсуждалось,но чего-то не попалось мне
ну вообще я думаю не лишнее, я когда готовила мясо, рыбу всегда добавляла перец черный и лавровый лист. а в салаты всегда добавляла помимо масла еще и лимонный сок.
а когда была курица, я ее не варила, а сделала в рукаве, она получилась в собственом соку, без масла, но еще добавила туда перец черный, лук, и морковь. есть я их на всякий случай потом не стала, но зато вкус они курице придали отменный, было очень приятно ее поглощать.
а когда была рыба, я ее не жарила и не варила, а делала в фольге, тоже поперчив ее как следует, получилось тоже очень вкусно
тем более если вы заметили, некоторые продукты сами по себе соленые, та же рыба, яйца ... посто когда мы солим еду , мы этого не замечаем
просто чтобы было не так скучно соблюдать ЯД, нужно экспериментировать. пряности не мешают, а даже наоборот, например перец улучшает работу пищеварительной системы (это я где-то читала), ну если конечно нет болезней типа язвы...
вроде можно.... У меня в сегодняшнем меню даже было прям так написано: Свежая тертая морковь, заправленная лимонным соком... Но я точно не знаю, мне это тоже нигде не попадалось! Нигде не было написано, что нельзя! А значит, все, что не запрещено, то разрешено... Наверно
да я тоже давно порывалась на нее сесть, но первый раз когда почитала меню, решила что не смогу, а потом где-то через пол года, опять вернулась к этой теме, (когда разнесло на 10 кг), и решила все таки сесть, и тоже ничуть не жалею.
девчонки вам удачи!!!
Сколько вы сбросили за диету? а сейчас как питаетесь? как все обычные люди или там только здоровая пища...?
Но может быть каждому свое. Я думала, что скину вес и потом всеравно буду контролировать себя. Постепенно снижать вес еще. Но капец подкрался не заметно. Вывод для меня более щадящий режим питания.
По привычке стараюсь наложить в тарелку еды столько сколько раньше ела, но посмотрю на тарелку - и понимаю что столько не съем уже.
То же и со сладким, вот раньше с чашкой чая запросто могла целую плитку шоколада съесть, а сейчас 2-3 кусочка съем, и одну печенюшку - и все, больше не могу, слишком сладко, просто не лезет...
И не сказать что прям тянет на что-то вкусное жареное и т.д., если и хочется, то уже не жру столько, а немного.
Просто я заметила, что раньше что бы распробовать вкус пищи, я ела мноооооооооооого, а теперь достаточно маленькой порции, и уже вкууууууууусно и сытно.
Так что не бойтесь, ведь еда никуда не убежит, если вы ее не поглотите в одночасье. Я стала это понимать, и ем по чуть-чуть, зная, что потом в любое время смогу еще поесть, и это не отложится в боках.
А если нажраться как лошадь, желудок растянется, и потом опять будет потребность жрать как лошадь.
Вот так, всем удачи!!!
Совсем раздельно конечно не получается, но некоторыемоменыт учитываю. Например если поем мясо, то после него жидкость только через 1,5-2 часа, и фрукты после еды не ем, т.к. они перевариваются очень быстро, и если лежат в желудке "сверху" на других продуктах, начинается процесс брожения, и отравления организма. Так что фрукты ем отдельно. ну и так еще некоторые моменты стараюсь учитывать.
А сколько сбросили-то, если не секрет?
сейчас тоже стараюсь на ужин не есть ничего тяжелого, в основном фрукты, сухофрукты и кисломолочные, но даже если захочу мяса, много уже не съем.
я во время ЯД так хотела чернослива, что теперь отъедаюсь его
удачи)))
а когда была курица, я ее не варила, а сделала в рукаве, она получилась в собственом соку, без масла, но еще добавила туда перец черный, лук, и морковь. есть я их на всякий случай потом не стала, но зато вкус они курице придали отменный, было очень приятно ее поглощать.
а когда была рыба, я ее не жарила и не варила, а делала в фольге, тоже поперчив ее как следует, получилось тоже очень вкусно
тем более если вы заметили, некоторые продукты сами по себе соленые, та же рыба, яйца ... посто когда мы солим еду , мы этого не замечаем
просто чтобы было не так скучно соблюдать ЯД, нужно экспериментировать. пряности не мешают, а даже наоборот, например перец улучшает работу пищеварительной системы (это я где-то читала), ну если конечно нет болезней типа язвы...
девчонки вам удачи!!!