Мой метод похудения без лирики и художественных отступлений.

1. Неделю не едим после 18 часов.

Выдержали?

2. Неделю завтракаем, обедаем и ужинаем без пропусков и по времени.

Выдержали?

3. Исключаем полностью мучное и сладкое на неделю.

Выдержади?

4. Садимся на месяц на яичную диету.

Выдержали???

Ну а дальше можете свои фотки добавлять в ДО и ПОСЛЕ...

Потому что лично я второй раз не выдержала и в сто второй тоже) Хотя бралась уже много раз.

=================================================================================================================

Про спорт.

Я начинала с хотьбы.
Покупаем шагомер и ходим месяц по 10000 тысяч шагов в день.

Покупаем обруч и крутим по 40 минут в день.

Покупаем скакалку и скачем начинаея с 50 раз в день и до ваших пределов.

Приседаем по утрам в ванне столько раз сколько вам лет.

через ДВА МЕСЯЦА соблюдая режим питания выше выбираем любой видеокурс и спортом занимаемся в день не менее часа.
Я занималась с Синди Кроуфорд


=====================================================================================================================

Ежедневно душ, скраб, обливание холодной водой присоединила потом, но долго не выдержала.
После душа обтирания льддом и не вытираться.

====================================================================================================================

Пила витамины и Кудесан.

====================================================================================================================

Занималась много сексом

====================================================================================================================

Взяла на работе вторую ставку

=====================================================================================================================

Происходящие события и фото были сделаны в 2007-2008 году.

Мой вес 5 лет уже примерно один и тот же. Сейчас 74 кило( после 3 родов) и я вернулась в диету, потому что хочу скинуть еще тельца))). Скажу честно уже год филоню. И только вот пару недель как взялась за себя вновь.

Но методы свои я поменяла и таких жуктих пыток как в прошлом не пройду.

Там был очень большой стимул, влюбилась и хотела покорить объект любови ( удалось).