Всем доброе утречко!
Сегодня мне предстоит поездка к сестре на весь день. Думала сфилонить и "перенести" тренировку на вечер, но поняла, что я реально тогда ее вообще пропущу
Поэтому сейчас встала, быстренько установила палку-турник на новое место (как я уже писала, стол я разобрала, место новое нашла - оно немного удобнее) - и вперед.
Сделала все так же
4 круга:
- 12 приседаний
- 4 австралийских подтягиваний
- 12 приседаний
- 10 отжиманий с колен
Подтягивания делала чередуя разными хватами - итого 2 с прямым и 2 с обратным. С обратным немного проще потому, что четко держится палка, при прямом немного двигается. Опасно, конечно, но я слежу. Пару недель сделаю и повешу нормальный турник, буду переходить к подтягиваниям со стулом
Сегодня присутствует небольшая крепатура - все же разминаться надо чуть существеннее
Ну ничего, это мы исправим!
Всем доброе утречко!
Я пока заставить себя не могу. Я вообще сегодня ничего не могу заставить себя делать. Даже прогулку с сашкой забила, благо она не очень то и хочет. Но может чуть позднее вытрясу её на улицу. И себя тоже. И постараюсь сделать сегодня комплекс. Если вечером не случится потрясения.
что-то получить мы модем только от действия...
Да боже мой, кому я это говорю...
как-то почувствовала, что не хватает мне этого...
Регулярность и еще раз регулярность.
Вот регулярность - и будет мой главный рекорд...
3 круга:
10 присед
2 подтягивания
10 присед
10 отжиманий
Пристроила перекладину п типу турника (висит высоко, но держать не очень удобно, хотя и возможно). Но т.к. это всё в районе лестницы и перекладину я пристроила на балясины, то стул поставить нельзя. Пыталась сегодня без стула, как на турнике подтягиваться. После одной нереальной попытки поднять своё тело на руках хотя бы на 10 см, я думала, что спина и плечи оставлю там.
На первой фотке верхний левый угол труба чёрная горизонтальная. Это я между креплениями балясин (металлическими белыми) засунула гриф от штанги.
И на второй фотке чёрная труба - это именно он и есть. Он, конечно, близко очень к стене, но руками взяться за него можно. Просто грудью прижимаюсь к стенке. В общем, пробую так, если совсем будет тяжко (хотя очень тяжко), то перейду на австралийские.