Для кого вы худеете?



Обрести хорошую фигуру мечтают многие. Но почему порой, когда первые результаты уже достигнуты, запал вдруг пропадает? Для кого вы худеете? «Решила похудеть, чтобы сделать приятное мужу. За месяц сбросила шесть кило, стала гораздо лучше выглядеть – а муж этого даже и не заметил. Руки опускаются, больше худеть нет ни сил, ни желания…»

Один из главных вопросов, на который стоит ответить, если вы решили заняться коррекцией фигуры, – ради кого вы собираетесь это делать? И очень хорошо, если ответ будет звучать: ради себя самой. Женщины часто посвящают снижение веса кому-то из близких. Это необязательно муж. Стать стройнее многие хотят, чтобы ими гордились дети-школьники, мол, мама у них не хуже, чем у других. Или молодые девушки – чтобы хорошо выглядеть на фоне подруг.

Такая мотивация может давать быстрый результат на первых этапах, но увы, надолго ее не хватает. Стройность требует усилий, подразумевает отказ от чего-то, что вам нравится и к чему вы привыкли. Во многих случаях это воспринимается женщиной как лишения, которые нужно перенести, чтобы заслужить похвалу. Если вы посвящаете свои действия не себе, а кому-то (степень близости, по сути, не так уж важна), вы бессознательно переносите на этого человека часть ответственности. Получается, что он должен оценить все ваши усилия, подбадривать вас, восхищаться результатом, которого вы достигли. По сути, вы предпринимаете те или иные шаги ради его похвалы.

Однако важно понять: ни один человек не сможет посвящать себя только вам, у него есть свои, не связанные с вами (или, по крайней мере, с вашим похудением) задачи в жизни, поэтому рано или поздно его внимание к вашим достижениям охладеет. Хороший результат дает только стремление стать стройной «для себя». Причем я бы рекомендовала начинать сбрасывать вес даже не ради того, чтобы стать красивее. Красота – это внешнее понятие, ее должны подтверждать извне. Займитесь собой для того, чтобы лучше чувствовать себя в своем теле, чтобы ощущать его как гармоничное, подходящее именно для вас. Тогда и усилия будут восприниматься как более комфортные.

Если вы срываетесь с диет – значит, у вас беда с силой воли?! «Очень хочу похудеть, но что-то во мне постоянно сопротивляется. Достигну небольшого результата и снова начинаю есть за троих, все время срываюсь. Наверное, у меня совсем нет силы воли…» Многие считают, что сила воли – главное, что нужно для обретения стройности.

Однако часто дело вовсе не в этом. Воля, то есть сознательная часть нашей психики, очень важна в принятии решений и следовании им. Но у любого человека есть еще и Бессознательное, стремления и порывы, скрытые от своего осознавания. Бывает так, что сознание хочет похудеть, а внутренняя, бессознательная часть сопротивляется этому, потому что полнота необходима человеку для удовлетворения базовых потребностей, в безопасности, например. При помощи лишнего жира мы – при сегодняшних стандартах женской привлекательности – зачастую защищаемся от чрезмерного внимания к нам противоположного пола. Или маскируем собственные комплексы.

Очень часто лишний вес стопорит нас в рисках принимать спонтанные решения – пробовать новое поведение. Женщина думает: я бы все смогла, будь я стройной, я бы по-другому общалась с молодыми людьми, большего добилась бы на работе…

На самом деле она просто боится проявлять хоть какую инициативу, и лишний вес защищает ее от страха потерпеть неудачу в своих начинаниях. И даже если умом она хочет похудеть, все равно страхи оказываются сильнее «благих намерений». Поэтому, прежде чем «штурмовать» свои лишние килограммы, может попробовать разобраться в своих чувствах, ощущениях, мыслях, под влиянием которых тело набрало избыточный вес.

Чтобы это сделать, найдите время, уединитесь, закройте глаза и представьте: вот вы – полная – входите на вечеринку. Как вы выглядите? Как реагируют на вас
окружающие? К кому вы подходите, чтобы поговорить? Подходите ли вообще? Какое место для вас более комфортно? Старайтесь не просто придумать ответы, а погрузиться в ситуацию, прочувствовать ее всем телом. Откройте глаза, снова закройте и представьте, что вечеринка та же, только вы теперь стройная.

После этого разделите листок на две половины: «Я полная» и «Я стройная» – и запишите все ваши ощущения. Это не только поможет вам понять, какие психологические проблемы не дают килограммам уходить, но и в дальнейшем позволит не потерять ориентир.

И еще очень важно помнить, что избыточный вес может сигналить нам о неполадках с нашим здоровьем. Поэтому, прежде чем искать психологические корни своего агрессивного аппетита и телесных «избытков», хорошо бы сходить к врачу и провериться, что сейчас, в данный период жизни происходит с вашим телом на соматическом уровне.

Рубрика: Худеем вместе

Рейтинг:  +7
Мавуська
10 января 2013 года 112 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Для кого вы худеете?
Обрести хорошую фигуру мечтают многие. Но почему порой, когда первые результаты уже достигнуты, запал вдруг пропадает? Для кого вы худеете? «Решила похудеть, чтобы сделать приятное мужу. За месяц сбросила шесть кило, стала гораздо лучше выглядеть – а муж этого даже и не заметил. Руки опускаются, больше худеть нет ни сил, ни желания…»... Читать полностью
 


Дневник группы "МЫ девчонки БЕЛАРУСКИ":



Комментарии:

10 января 2013 года
0
Мавуська пишет:
Чтобы это сделать, найдите время, уединитесь, закройте глаза и представьте: вот вы – полная – входите на вечеринку.
Похоже я стала интровертом и в этом проблема.... Мне уже комфортнее, когда меня не трогают, оставляют в покое, а не быть как раньше звездой вечера.
Спасибо за наводку - попробую работать в этом направлении

10 января 2013 года
0
Я тоже стала такой,и мне уже страшно что я себя хорошо ощущаю в таком виде,а для здоровья ой как нехорошо

10 января 2013 года
0
я тоже никак не могу привыкнуть. Всю жизнь была экстравертом, а тут вдруг залезла в раковину и не выковырять оттуда. И вот на примере с вечеринкой, окончательно поняла, что изменилась...
А почему для здоровья вредно быть интровертом?

10 января 2013 года
0
Я имела ввиду лишний вес вреден

10 января 2013 года
0
Извини Не поняла. Я просто еще под впечатлением того, что мне открылось про меня и интровертность. Вот и не переключилась на лишний вес.
Ты главное, не переживай. Я точно знаю, что всё получится. Совсем лишнее я скинула, но не могла понять, что же мешает дальше избавляться. Теперь можно работать дальше.
Так что если ты поймешь, что мешает конкретно тебе, то появятся силы горы свернуть! Я уверена

10 января 2013 года
0
Спасибо за поддержку,буду стараться

10 января 2013 года
0
ой, я увидела, что у нас разный возраст. Надеюсь не обидела обращением на ты?

10 января 2013 года
0
да нет конечно,что ты подумаешь 10 лет

10 января 2013 года
0
ну мало ли. Люди разные бывают. А давно пытаешься сбросить? И много лишнего на твой взгляд?

10 января 2013 года
0
лишнего много,уже 126 нажрала плохо пытаюсь,срываюсь на стрессах и немножко лечилась гормональными

10 января 2013 года
0
тогда даже не знаю, что подсказать. Я тоже постоянно из-за стрессов срываюсь, но все-таки немножко вперед двигаюсь. Просто хочется побыстрее. Меня здоровье сильно мотивировало - при лишнем весе столько болячек появилось, что просто ужас. Старалась всё время думать: что мне важнее - эта печенька или боли в коленях?! И работу нашла другую, пусть и неидельную, но всё ж поспокойнее предыдущей.

10 января 2013 года
0
Я тоже работу сменила,и болячек куча,тоже думаю уже конкретно взяться

10 января 2013 года
0
просто нужен еще какой-то внешний толчок. Ну для меня он был решающим. так-то казалось - ну толстая, ну и ладно. А потом вдруг в один момент произошло такое, что я взглянула на себя со стороны и ужаснулась. Вот после этого уже смогла взяться за себя по-настоящему.
тут еще нужна очень-очень сильная мотивация. если понять истинную свою - тогда всё получится. а пока худеешь ради чего-то неправильного (как в твоем посте - для других) - то не поучится. И неправильным это может быть именно для тебя, а у остальных будет получаться....

10 января 2013 года
0
Просто соберитесь и себе скажите, надо попробовать.. и все получится, я тоже как и Вы.. не обращала на вес внимание.. а потом что-то щелкнуло в голове и сказала сама себе.. можешь и должна. Так что вперед, и на сайте удивительная поддержка, даже если и не переписываешься, читаешь и берешь себе ту информация, которая тебе подходит, и шаг за шагом, двигаешься к намеченной цели.


Оставить свой комментарий
B i "