Сил больше нет.

калораж посчитайте пару дней. А тренировки какие?

Может, ешь мало?

Питание в студию)) Обычно в нем проблемы)

я кстати себя вспомнила,осенью записалась в спорт зал)))ходила почти 2 месяца и вес не с места!!!!!!!!)))представляете может масса накачивается))))незнаю,бросила я эти тренировки и дома щас стала заниматься и на диету села вчера -900г!())))

думаю, что питание надо исключить)))) тренировки оставить!)

2 часа тратить на тренировки и настолько безрезультатно? как это? Значит, не та нагрузка.
Попробуйте сменить тренажеры. Я по 30-45 минут бегаю ежедневно и теряю не 1200-1300 килокалорий, а более 4-5 тысяч, пробегая на элиптическом кардио-тренажере по 18-20 км с утра. Правда, не особо худею, потому как не сижу на диетах, но зато мышцы подтянулись во всех положенных и неположенных местах. Чего и вам желаю!

А вы попробуйте. А не худею особо, потому как возраст большой и сала много уже и чтобы его скинуть- нужны более сильные нагрузки, которые мне противопоказаны)
И так давление поднимается от бега.

А сколько наедаю калорий- я не считаю. Я не особо за весом слежу- просто живу и немного занимаюсь спортом только потому что дома есть тренажер. Грешно было бы его не использовать.

Я просто сказала, что имею. Ни с кем спорить не собираюсь и чего то доказывать.
Люблю себя такой, какая есть. Каллории не считаю. Просто живу, бегаю, дышу. Не зацикливаясь на потреянных или наеденных калориях. И вам желаю удачи в этом нелегком деле.

При моем весе 64 кг за высокоинтенсивную интервальную тренировку на эллипсе при сопротивлении 8, 2 минуты скорость 140-145 оборотов/мин, 1,5 минуты 170, последние 30 секунд спринт на 200 об/минуту тратится 360 ккал. по компьютеру....вот эта цифра похожа на правду более-менее....
Соответственно, чтобы потратить хотя бы 3600 ккал, я должна упахаться 300 минут = 5 часов.....

Спёрла из Вики:
У обычного неподготовленного человека имеется в теле около 380 г гликогена (1500 ккал). Интенсивный бег может легко привести к затратам 600—800 ккал в час, и если эти запасы не пополнять, через пару часов организм их полностью растрачивает (переломный момент происходит обычно на отметке 30 км марафона), и снижается уровень сахара в крови. Это вызывает резко появляющееся чувство сильнейшей усталости и бессилия, «упирание в стену». На этой фазе организм переходит на использование запасов жира, это требует времени, да и жир — менее эффективное «горючее». Тренировки и специальное питание могут поднять запасы гликогена до 800 г (3500 ккал). Большинство спортсменов используют углеводную диету, а обильный ужин из макарон непосредственно за день перед соревнованием — почти традиция среди марафонцев и триатлетов.

Ну и там дальше дохрена всего умного про подготовку....

Я хожу быстрым шагом 10км за 2,5 часа, может чуть быстрее, по шагомеру тратится 700 ккал.

Я с собакой по вечерам долго гуляю, правда не быстрым шагом, но все же

Мне кажется организму иногда надо давать отдых. ! раз в неделю проводить читинг и отдыхать от спорта!!! Организм не может всегда быть в тонусе...