 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Продолжаем марафон!
| Рейтинг: +4 |
|
10 января 2013 года | 161 | 50 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Дневник группы "Стройнеем по уму.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
16 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
меню на сегодня
завтрак кофе и суп с капустой
обед и ужин отварная мойва.
на работе ночью яблоко.и может еще кефир.
З-лаваш+сыр-2 бутерброда,доела кусочек муравейника(выкидывать свой труд жалко было),чай зеленый без сахара
п-мандарин
о-винегрет
п-яблоко
у-тушеная мойва
чай зеленый без сахара и вода-по необходимости
Мне нравилось. То, что возвращаются кг - не страшно, ведь организм встряхнется и, одумавшись, начнет поедать застарелый жирок
Я сбрасывала по 1 кг, а возвращалось где-то половина. Приятный результат-то. А потом, снова на - 60.
А вот диеты я ни одной не выдерживала
Я раньше нормально к куре относилась, но ела только во время диеты, а тут поняла, что ем её уже с лета практически постоянно. Как на систему села, так и ем её, чтобы точно ничего жареного и жирного не было... Но я уже не могу.
Я вообще не готовлю никогда и ничего, т.к. пока нет необходимости (=семьи), а только для себя я ни в жизни не буду напрягаться, мне легче в столовке на работе поесть. Собственно, вопрос: что может готовиться также быстро и быть также безвредно для фигуры, как куриная грудка? Рыбу я ем очень редко. Яйца каждый день себе не сваришь - вредно. Кто что себе готовит? А главное КАК?
Так вот, я ленива до безобразия
Фрукты можно разнообразить, каждый день новые. И еще, я ВСЕГДА добавляю в творог орехи. Любые, какие есть. С яблочком, с орехами ммммммммммммм
А главный стимул - после творога практически всегда - отвес.
стаканище воды
З-кофе с молоком,доела икру трески(вчера ей нарушала),бутер с сыром,вафлю в шоколаде;
позже съела 1 конфетку и 8 шт миндаля
О-тушеная на воде со специями рыба сибасс,чай;
П-не планирую,хотя хз...может кофе попью пока дочь на гимнастике;
У-все варианты надоели жутко!!! только мясо не ем-от него прибавляю..
Что-бы такое сварганить чтобы легко ,сытно,вкусно и отвеса на завтра в пару кг?????)))))))))))))))))))))))))))))))
Физ.упр.-потопаем с дочей на гимнастику пешим ходом в 4 км)))
Надеюсь не замерзнет она у меня сидя на санках, я то точно нет
Хоть бы килограммчик
З:овсянка с изюмом, чай с пирогом и конфетами
перекус: чай с конфетой
О:гречневая лапша с гуляшом и свекольный салат со сметаной, кусочек селёдки, два кусочка колбасы
У:кисломолочка с фруктами.
Стараюсь выпивать литр воды в день.
Завтрак - бутеры с кофе, торт.
Обед - каша гречневая с лучком, капуста малосольная, колбаса, сыр (а сыр не лишний был?)
Перекус - мандарин.
Ужин - творог с яблоком, чай с молоком.
Физ. - обруч, зарядка.
Уход - крем, скраб.
Достижения - пила много воды и практически не нарушала систему (это я о сыре в обед).
Какая я молодец. да еще и мелкую тянула на санках!!
вернулись -поужинала креветками и зеленым чаем!
каша геркулес, чай
перекус до 12:
десерт с тертыми ягодами и сливками, кофе
обед (не успела дома приготовить, поэтому столовский):
шашлык (свинина), салат (капуста, свекла, раст. масло), паровые овощи (цветная капуста, брокколи, морковь), чай
ужин:
криспы с сыром и 1 конфета
З: чёт я нахомячилась
О: гречневые макароны с томатом от солёных помидорчиков
У:помело, творог зернёный и горячий шоколад на фруктозе(лишний был
Воды мало выпила, зато убрала в доме, испекла творожные розочки и довязываю кофточку племяшке