Учимся ходить...

Итак, девочки мы начинаем с вами ходить…

Да-да, и ходить не до машины и не до магазина, а глобально использовать ноги по своему назначению, они созданы природой вовсе не для того, что бы трусы с жопы не падали, а для того, что бы мы своё тулово носили сами, почувствовали каково это, а не перевозили его на работу из точки а в точку б на транспорте.

Если сейчас кто-то скажет, что он двигается как броумоновская частица и ему некогда присесть, то искренне за вас рада…Врать умеете хорошо. Причем мне то ладно, а самой себе? А вниз посмотреть на живот? А в зеркало извернуться и увидеть то, где должна быть попа? Если сомневаетесь, то критерии оценки собственного сидалища можно увидеть на картинке, если не получается извернуться можно сфоткать, если попа лучше чем на картинке, то снимаю ваапсче шляпу перед вами.

Мне до такой задницы еще полземли переползти придется.

ТО есть документально запротоколировали, что попа и ноги не айс?

Можно еще и штаны свои развернуть оценить зрелище, потом сможете подарить их на парашюты.

Ну что грубовато?

Так вот я и не так могу, но правила сайта запрещают.

А нежных барышень, которым противно читать, прошу удалиться к холодильнику и закушать горечь и обиду шоколадкой.

Кто со мной решил делать шаги к исправлению себя – зажрашки, продолжаем.

Ну есть хоть кто-то кого ягодицы порадовали? А подтянутые ляжки и икры? У кого как на фото?

Меня не порадовали…

Но моя задница ДО меня не радовала, она меня ужасала.


Хотите ужаснуться и сорвать с себя маску?

Разденьтесь до гола и встаньте в известную всем позицию рачком-с…а теперь фото аппарат на таймер и смотрим фото…

Вам как? Без корвалолу нормально?

Сравниваем с девочками в подобном же ракурсе в сети, слава богу порно фото хватает на просторах.

А каково видеть такое вашему мужу, а если вы еще ласки требуете в позе 69??? Женщина сверху? Это ж вместо страстного желания родиться лишь одно…» Мама…спасайся кто может…»

Ох помню когда я увидела это фото…


Ну вот …подумала я …это ж охренеть не встать…сразу вспомнила акушерку, которая в подобной позе у меня принимала роды второго сына…Меня аж перекособочило…

А прикинуть рожу мужа?

Откровенно скажу, что подумал мой любовник ( в этом он мне признался через пару лет), весила я тогда 90 кило и это был наш первый секс…» Такую и рота солдат не удовлетворит» Какую туда елду надо впихнуть? С метр?

Было бы смешно если бы не было так грустно и так отвратительно …И я размазывая слезы по роже пищала,:

-Дурак, дебил, вагина то у всех одинаковая…не с ведро же…И вообще я рожала…Я между прочим мать!

Мать?

Да. Но я ж на этом не должна поставить на себе крест?

Про ходьбу и ее пользу вы, умные девочки, в интернете прочитаете. Наберите в поиске Зачем нужно ходить 10 000 шагов в день. И углубляемся в процесс.
Теперь вроде понятно что жопу не мешает сменить, ноги не мешает отфотошопить и желательно к завтрашнему утру, а лучше к сегодняшней ночи.
Смею вас уверить, хрен вам такое удастся…

И не надейтесь, что сегодня вы еще немножко сожрете тортика, а завтра выдумают пилюльки, от которых вы сдуетесь до размера Пятачка…

Фиг…все что сожрете сегодня через месяц прилипнет к вам и еще через год это могут быть еще лишние килохи.

За день человек образует 100 грамм жира, хоть скока пищи он умудриться в себя впихнуть.

Но за месяц это ужен будет 3 кило, за год 36…

Процесс скинуть как и образовать идет так же…Понимать надо.

Вы ж не хотите что бы ипотека сегодня была 3 рубля, а завтра 6, а после завтра 9 тысяч?

Значит и организм свои не нужно насиловать …Те же 100 грамм в день нас вполне устроят…

А теперь быстренько бежим за ручкой и листиком.

Пишем сколько весим, сколько хотим и составляем график план. ТО есть через месяц на три кило будете меньше и так далее…
Но нужно для этого работать…

И ходьба станет вашей ОБЯЗАННОСТЬЮ…не спортом, не нагрузками которыми вы станете хвалиться и гордиться, вы же не хвалитесь что каждый день чистите зубы или моете лицо?

Не нужно жалеть себя и хвалиться на работе.

-Я теперь пешком хожу по 10 тысяч шагов в день!

Потому что это будет равносильно тому как:
-Машка, я сегодня зубы почистила ДВА раза прикинь! И даже зад себе вытерла и еще, ну ты приготовься, я еще даже руки после туалета прям вот с мылом помыла.

Глупо звучит да?

Значит и вы втихаря начинайте выполнять то, для чего вас природа создала. Если у вас нет крыльев и вы не ползаете, то созданы ХОДИТЬ…

Начинаем мы с того, что идем в аптеку, или в интернет и покупаем шагомер.

Сколько бы вам не казалось, а нужно документально подтверждать факт исполнения собственного долга перед своим телом.

Нету в аптеке? Заказываем в интернете.

Не советую ставить приложение на телефон, я сколько не пробовал таких корректно работал только один телефон от Сони Эриксон, в котором подобная прога была встроена и телефон позиционировался как спортивный.

Значиться купили шагомерчик? До аптеки, надеюсь, пешком шли?

Теперь самый любимый, больной вопрос и стабильная отмазка.

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ…



Вам не хватает времени?

Чушь..вам не хватает желания выделить время на ходьбу, лучше же завалиться на диван у сериала или на форуме комменты писать к фоткам… А еще обижаться если тебе сразу не выдали рецепт похудения…

Работаете? На работу идите пешком. Работаете далеко? Вам повезло. Идете сколько нужно и потом на автобус.

Можно разделить на два присеста до работы и после путь. Ничего проще.

Работа под носом? Идем к ней кругами по всему району выходим на полтора часа раньше из дома.

Есть ребенок?

Еще лучше в коляску и рысачим по району я так делала с двумя детьми. Если не спит в коляске и не сидит спокойно, то выходим за 5 минут до сна ребенка, и он уснет в коляске, как бы не кочевряжился. Уснуло? Вперед и с песней ходить по парку или круги описывать вокруг дома.
Я так, бешенной фурией, носилась по району, за молоком гоняла в другой район СПЕЦИАЛЬНО!

Ну какие отмазки остались?

Если вообще вот нет времени значит ставим будильник на 2 часа раньше, выходим во вдор и гуляем по району.

Лично я встаю в 4.50 и выхожу на улицу. И хожу 6 тысяч шагов. Остальное добираю в течение дня.

НЕ можете встать рано? Ложитесь рано. НЕ можете лечь рано? Ходите с толстой задницей и не нойте.

Расставьте приоритеты для себя!

Начните о себе заботиться.

Походите по городу, посмотрите на бодрых стройных старушек и толстых едва шкандыбающих. Вы хотите такую старость?

Хотите, чтобы скорая не могла вас вынести из дома с вашим весом?

Что бы манжетка тонометра на руках не сходилась?

Я все это пережила, все знаю.

Принимайтесь за себя, вам же будет от этого лучше!

Ну не станет идеальной фигурка у соседки Клавки, у вас же станет лучше!

Так чего тогда сопли распустили?

Итак кто там со мной начал действовать, а не придумывать, жуя конфетку, вариации на тему, как бы еще так позаковыристее отказаться, что бы она заткнулась.

Усрусь, но не покорюсь!

Бог с вами кто так считает. НЕ забудьте десятую конфетку в рот сунуть, а те кто в машину пока влазит, не думайте, что вам шуба 52-54 идет больше, чем девчонке пуховик 42-44. Ошибаетесь! Хотя, спорить не стану, статуя она и в Африке статуя, чинно и благородно и статуснее.


Лишь бы зад влазил в авто…И ножки держали.



Если в вашем доме есть лиф, то забудьте о том что он есть. Прям, с сегодняшнего дня, а не через год…

Ох, я такая толстая, меня ножки не затащат на 5-9 этаж..

Ага, ножки жалеем, а лифт кто жалеть будет?

А риск для жизни какой? Вдруг трос оборвётся?

Дамы, позволено пользоваться лифтом тем, кто с коляской и кто выше 9 этажа живет(до 9 пешком идем) и тем кто пианино прет..хотя нет, оно не войдет даже в грузовой.
Если вы не хотите сравняться по габаритам с роялем, ходите пешком.

Потому что мне противны человеки с утра, которые ждут лифт по всем этажам что бы вниз съехать…Я бегу с дитем вниз в садик.. на каждом этаже кучкуются и худеньких там тёток нет.


Так что если ваш вес больше чем 60 кило, то ходим пешком и по лестницам тоже.

Заодно прокачиваем ножки и даем кардио нагрузку.

Теперь думаем чем себя во время хоть бы занять..

Скучно же просто так…для меня, бешеной собаки, 5 верст, не крюк, но и мне одиноко порой.

Я себя развлекаю аудиокнигами и познавательно и не скучно и сплошные плюсы.

Не рекомендую ходить и смотреть с планшета кино… я один раз знатно шваркнулась носом на ровной поверхности.

Одежду для хотьбы выберите не по понтам, а по удобству. Кто там чернобурку натягивает и шпильки? Сымайте…Лучше всего современная мембранная одежда ( гугл в помощь) и хорошая обувь. Я одеваюсь давно в детском мире, но вещи ВСЕХ размеров есть в Спортивных магазинах и сети! Жалко денег и думаете схуднете быстро, тогда на авито или в сэконд ханд, а вот кроссовки берите хорошие, ноги ваши не изменяться в том месте кардинально. Сможете их носить еще долго.

Если пост будете читать летом, то берите бриджи для бега, они скользят приятно, не трут между ног ляжки и легко потом выстирать.
Я хожу летом в футболке и бриджах фирмы найк для ходьбы.

Можно и тут не заморачиваться, но вам должно быть удобно прежде всего, а не красиво для других. Другим на вас вообще до звезды, запомните это. Я сперва тоже стремалась бегать по утрам, теперь нет. Пусть завидуют!

Зимой, хожу в штанах болоневых и крутке Расавил ( детской кстати), но мне не понтоваться нужно, а активно двигаться.



Теперь про нагрузку…
Не нужно сразу кидаться идти и тормознуться у окончания континента…
Зачем?
Организм так и ласты склеить может…
Сегодня одну тысячу, завтра другую…потом третью…ТО есть за 10 дней вы дойдете до ОБЯЗАЛОВКИ, а дальше на ваше усмотрение или можете еще в течении дня походить по делам, нуждам или до сортира от компа или пользоваться транспортом со спокойной совестью.

Заслужили!




ПЫС. ПЫС.
Вспомнила сегодня утром.
Когда ходить начнете, старайтесь ходить красиво и желательно под музыку. Что бы походка от бедра, этому нужно учиться.
И булки ягодичные как бы зажимайте при хотьбе, подтягивая и отпуская мышцу. Этого никто не заметит(особенно сейчас зимой). Но уже через пару минут вы ощутите как заныли ягодичные мышцы. Можно сделать перерыв и снова начать...

Потому что полным девочкам нужно учиться ходить красиво, у них ножки иксиком ( ляжки мешают ровно ноги поставить) и они часто ходят не разжимая коленок, видно хорошо если идти перед зеркалом.