Уже и писала не раз, и в темах разных отвечаю, но народ требует и просит отдельной записис и по пунктам!
Выхода нет, пишу...
В конце апреля во мне было 104 кг, цифра меня реально испугала и я, встав с утра, решила избавляться от этой тяжести!
Такая я была...
Из воспоминаний юности в голове сидело воспоминание о разгрузе на яблоках, вот его я и провела.
1,5 кг яблок на день и сколько угодно воды без газа и зелёного чая без сахара.
Ушло сразу килограмм... Что неимоверно вдохновило!
Сразу забила в поиск диеты и т.п. Первой ссылкой шёл этот сайт, зашла, зарегистрировалась, почитав диеты, выбрала "6 лепестков".
По натуре я максималист, поэтому соблюдала без единого отступления от установленных правил. Если сказано рыбный день, то никакого помидорчика к отварной рыбке, если уж куриный день, то только грудка на пару и без соли.
Кстати, соль и сахар я убрала сразу, после 18 тоже есть прекратила.
Сделав два круга на лепестках я заметно сдулась. Хотя заметно было только мужу, да мне самой... Окружающие не замечали! Вот обидка то!
Выходила с лепестков на Свекольной диете, тоже вполне удачно, вес уходил стабильно, хотя по килограмму в день, как на лепестках, уже и не было.
И после этого я начала считать калории. Поставила кухонные весы и всё скурпулёзно взвешивала, записывая в дневник питания всё, даже воду...
Увлеклась ходьбой с Лесли Сенсон, стала делать утреннюю зарядку, в течении дня могла поприседать, поотжиматься. Много ходила пешком.
Наступило лето и я просто стала фанатом моря и океана, плавала практически каждый день.
Вот в этот момент все стали замечать, что я похудела! Да ещё и как! Процесс шёл!
Это уже в процессе.
К системе своего питания я уже так привыкла, что даже и не тянуло на что-то вредное.
Завтрак у меня был обычно такой :
Это мюсли с натуральным йогуртом или кефиром, кофе с нулевым молоком, зерновой батончик и специальный батончик из клетчатки.
Обед примерно такой :
Крупяной гарнир, мясо на пару или на сухой сковороде, салат.
Ужин типа такого:
Творог с низкой жирностью, овощи на пару или отварные.
В промежутках фрукты. Никакой соли и сахара. Не есть после 18 часов.
Когда мой вес дошёл до установленной планки я просто стала позволять себе всякие вкусности, но в разумных дозах и в привычное время, соли и сахара избегаю по прежнему, никаких магазинных соусов типа кетчупа и майонеза, продолжаю ненапряжный спорт, хожу пешком почти везде, поменяла гардероб и отношение к себе!
И это я сейчас.
Счастье есть, и для этого не обязательно много есть!
Пы. Сы. Сбросила чуть больше сорока кг...
Надеюсь, что это кому-нибудь поможет...
Счастье есть! И для этого необязательно много есть!!!!!!!
Очень рада, что знакома с тобой!
ну не больше,чем на пару кг...
У Вас были срывы? И как Вам удавалась наедаться таким количеством еды за день? Не тянуло на сладкое, фрукты, мучное?
НЕТ СЛОВ !!!
а мне еще пахать и пахать !!
Вроде бы и не пила много в последнии дни,а вдруг!
Завтра в подробностях расскажу,что съела...
Просто фантастика, а не результат! Как будто родилась заново
(Очень вдохновляет
нормально , по моему шагометру , ---1 км почти !
А у тебя как и по скольку !?
А может и приехать...
Ела на 1 200 ккал.
Выглядите великолепно!
и написано , как буд то просто раз и сбросила 40 кг.... за каких то там почти 9 месяцев....
а с настроением?
у меня постоянно падает настроение, как только я говорю себе хватит жрать....
аск у тебя обстояли дела с настроением?
настроение всё время было очень приподнятым,так как лёгкость в теле появилась после потери первых пары килограмм.
А уж когда одежда начала спадать,так и вообще лыбилась постоянно...
а я как начала диетиться тоже была в подьеме сил и стремление и одежда на два кило меньше, а потом был срыв нервный моральный и долго в себя прийти не могла .. потом вроде бы оклималась. сейчас же как только начинаю диету , сразу де настроерие падает... я уже жту фишку поняла так слоновьими дозами витамины глатаю...
Гляжу на цифры, потом на автарку. Ничего не понимаю.
Зашла почитать.
Молодец! Успехи отличные! Так держать!