И снова всё о нём... О весе...

Уже и писала не раз, и в темах разных отвечаю, но народ требует и просит отдельной записис и по пунктам!

Выхода нет, пишу...

В конце апреля во мне было 104 кг, цифра меня реально испугала и я, встав с утра, решила избавляться от этой тяжести!

Такая я была...



Из воспоминаний юности в голове сидело воспоминание о разгрузе на яблоках, вот его я и провела.

1,5 кг яблок на день и сколько угодно воды без газа и зелёного чая без сахара.

Ушло сразу килограмм... Что неимоверно вдохновило!

Сразу забила в поиск диеты и т.п. Первой ссылкой шёл этот сайт, зашла, зарегистрировалась, почитав диеты, выбрала "6 лепестков".

По натуре я максималист, поэтому соблюдала без единого отступления от установленных правил. Если сказано рыбный день, то никакого помидорчика к отварной рыбке, если уж куриный день, то только грудка на пару и без соли.

Кстати, соль и сахар я убрала сразу, после 18 тоже есть прекратила.

Сделав два круга на лепестках я заметно сдулась. Хотя заметно было только мужу, да мне самой... Окружающие не замечали! Вот обидка то!

Выходила с лепестков на Свекольной диете, тоже вполне удачно, вес уходил стабильно, хотя по килограмму в день, как на лепестках, уже и не было.

И после этого я начала считать калории. Поставила кухонные весы и всё скурпулёзно взвешивала, записывая в дневник питания всё, даже воду...

Увлеклась ходьбой с Лесли Сенсон, стала делать утреннюю зарядку, в течении дня могла поприседать, поотжиматься. Много ходила пешком.

Наступило лето и я просто стала фанатом моря и океана, плавала практически каждый день.

Вот в этот момент все стали замечать, что я похудела! Да ещё и как! Процесс шёл!

Это уже в процессе.



К системе своего питания я уже так привыкла, что даже и не тянуло на что-то вредное.

Завтрак у меня был обычно такой :



Это мюсли с натуральным йогуртом или кефиром, кофе с нулевым молоком, зерновой батончик и специальный батончик из клетчатки.

Обед примерно такой :



Крупяной гарнир, мясо на пару или на сухой сковороде, салат.

Ужин типа такого:



Творог с низкой жирностью, овощи на пару или отварные.

В промежутках фрукты. Никакой соли и сахара. Не есть после 18 часов.

Когда мой вес дошёл до установленной планки я просто стала позволять себе всякие вкусности, но в разумных дозах и в привычное время, соли и сахара избегаю по прежнему, никаких магазинных соусов типа кетчупа и майонеза, продолжаю ненапряжный спорт, хожу пешком почти везде, поменяла гардероб и отношение к себе!

И это я сейчас.



Счастье есть, и для этого не обязательно много есть!

Пы. Сы. Сбросила чуть больше сорока кг...

Надеюсь, что это кому-нибудь поможет...