Как себя контролировать?

постою, послушаю

Я читаю много на этом сайте о том, кто и каким способом похудел, заодно к знаниям и мотивация появляется, а мотивация лучший контроль. Еще можно самой себе каждую конфетку или другие вредности разложить, так сказать по полочкам и провести детальный анализ : из чего она состоит и нужно ли ее вообще есть и т.д. Кто то писал на сайте, что, например, если разобраться, то вкусное мороженное состоит из замороженного подслащенного молока и тогда мороженное будет выглядеть не очень-то и аппетитно, ну как то так...

Всё только в твоей голове...если считаешь что это борьба,то так и будет..
если примешь систему как стиль жизни ничего не будет возвращаться...ИМХО

Анастосия какие у тебя физнагрузки?
Радуйся, что скинула 15 кг,а если

Fransin пишет:

Чувствую себя так некомфортно. Но раньше было гораздо хуже

Когда я скинула 36 кг за 10 месяцев и к нормальному весу осталось 2 кг, я тоже была недовольная и начала делать сухое голодание, потом постилась, а потом целый год боролась с своим обжорством, пока не накушала за год 20 кг,и все не могла остановиться - прыгала с диеты на диету.Вот это кошмар
Так что не повторяй моих ошибок, радуйся жизни.
Вот и я 2 месяца назад выбрала систему минус 60 и добавила силовые упражнения и рассталась с 6 кг

Сегодня я начинаю новую жизнь.

Я повторяю эти слова раз за разом, каждый час, каждый день, и они становятся такими же привычными, как дыхание, а последующие действия такими же естественными, как мигание глаз.

"Сегодня я сбрасываю старую кожу, на которой следы моих бед, ударов судьбы и бездарностей.
Отныне в сражениях я избегаю неудач. Мое тело, по природе своей, противится боли, также и жизнь моя теперь отрицает поражение. Неудача, как и боль, чужда моей натуре. Теперь я отвергаю неудачу и готова следовать мудрости и правилам, выводящим меня из тени на свет.

Единственное различие между неудачливыми и преуспевающими - в их привычках. Благие привычки - это ключ к любому достижению. Дурные привычки - это открытая дверь, ведущая к проигрышу. Поэтому, прежде всего я подчиняюсь закону: "Я приобретаю благие привычки и становлюсь их рабом".

Я встречаю этот день с любовью в сердце. Любовь становится моим оружием; всех, к кому я обращаюсь, одолеет сила моей любви. Я действую с любовью ко всем людям. Любовью я сокрушаю стены подозрения и ненависти, которые люди возвели вокруг своих сердец, и вместо них я строю мосты, чтобы любовь смогла войти в их души. И больше всех я теперь люблю себя.

Я упорствую в достижении успеха. Жизнь раздает награды в конце пути, а не в начале, и от меня сокрыто, сколько шагов мне предстоит пройти к цели. Но что бы ни случилось, я всегда делаю следующий шаг. Если окажется, что он бесполезен, я делаю второй, потом третий. В любой момент сделать всего один шаг достаточно просто.

Впредь я считаю свои ежедневные усилия ударами клинка по могучему дубу. Дерево продолжает стоять после первого удара, и после второго, и после третьего. Каждый удар сам по себе может быть незначительным и казаться безрезультатным. И все же, в конце концов, даже от ударов ребенка дуб содрогнется. Так и происходит с моими ежедневными усилиями.

Пока я дышу, я упорствую. Теперь я знаю один из величайших законов успеха: настойчивость ведет к победе. Я упорствую. И я одерживаю победу. Я величайшее чудо природы.

Поскольку никогда не существовало человека с моим умом, сердцем, глазами, ушами, руками, устами. Я - уникальное создание. Я проживаю этот день так, как если бы он был последним.

Я перестаю тратить даже мгновения на размышления о вчерашних неудачах, вчерашних поражениях и скорбях - зачем терять благое из-за дурного?

И что же я делаю? Забывая о вчерашнем, я перестаю беспокоиться и о завтрашнем... Может ли завтрашний песок в часах посыпаться сегодня? Должен ли я мучить себя проблемами, которые могут и не произойти? Нет! Завтра похоронено, вместе со вчера, и я налагаю запрет на беспокойство о нем.

Каждую минуту этого дня я беру в ладони и лелею с любовью, ведь она бесценна. Разве может умирающий купить хотя бы еще один вздох, даже если бы и захотел отдать за него все свое золото? Какую цену я осмеливаюсь дать за грядущие часы? Я делаю их бесценными.

Сегодня я становлюсь властителем своих чувств. Если я чувствую себя расстроенным, я пою. Если я чувствую печаль, я смеюсь. Почувствовав недомогание, я удваиваю усилия. Почувствовав страх, я бросаюсь вперед.Почувствовав себя несведущим, я вспоминаю прежние успехи. Почувствовав себя незначительным, я вспоминаю свои цели.

Я смеюсь. Только одно живое существо способно смеяться - это человек. Мой смех расставляет все вещи по своим местам. Я смеюсь над своими неудачами, и они исчезают в облаках новых замыслов; я смеюсь над своими успехами, и их подлинная цена становится очевидной. Я смеюсь над злом, и оно умирает без плодов; я смеюсь с благостью, и она расцветает и умножается. Каждый день проходит успешно, ведь моя улыбка вызывает улыбки у других.

Сегодня я становлюсь достойнее во сто крат. Ставя себе цели, я припоминаю свои лучшие достижения и умножаю их во сто крат. И это становится нормой моей жизни в будущем.
Я навсегда перестаю беспокоиться о том, что мои цели слишком высоки, ибо ведь лучше, нацелив стрелу на луну, сразить только орла, чем, направив ее в орла, попасть в скалу?

Теперь я начинаю действовать. Я действую, я действую сейчас же. "
Рада помочь

Всем большое спасибо за отклики!

А мне помогает жадность
Я жалею того времени, которое уже было затрачено на приобретение хорошей формы. Неужели мне нужно было больше года себя ограничивать, чтобы потом сорваться и начинать все сначала? НУ уж нет!
Хотя вот пишу это сейчас и понимаю, что так я жадничаю в маленьких масштабах ))) ну, например, весь день на кефире, а вечером мне конфетку предлагают. думаю: ну капец, день "мучилась", чтобы вечером конфетку съесть. Дудки!
А теперь уже просто привыкла. Стараюсь просто правильно питаться, при этом поглядываю за весом.
Сейчас вот за НГ набрала чуток, сбрасываю. Знаю, что надо приложить немного усилий, и вес пойдет вниз, а я пока как-то все никак. Но по крайней мере не набираю.

А я беру какую-нибудь из своих фотoк, где я получилась самая толстая и вешаю её на холодильник, иногда меня это останавливает. Особенно, когда любимая вещь на мне плохо сидит, а я помню, как сидела раньше - вот тебе и стимул.

Чтобы не произошел срыв, я просто не покупаю "вредных "для себя продуктов (конфеты,печенье,тортики,колбаски и прочей бяки). Знаю,если куплю обязательно налопаюсь и пойдет привес. Только за здоровыми продуктами надо ходить в магазин!

Да трудно себя сдерживать,особенно по праздникам!

а я себя никак не могу после работы контролировать. Вечером на работе поем по системе до 18*00 , но как приду с работы около восьми вечера, всё- срываюсь как будто меня не кормили целую неделю, хотя в принципе я и не хотела и наедаюсь до отвала.

всем доброе время суток. хочу тоже на эту систему. до нее на Дюкане была ,ходила в спортзал ,но начались проблемы с позвоночником.пришлось оставить и занятия и систему т.к пила и витамины и до сих пор пью препарат который содержит и сахар и т.п.. набрала обратно свои скинутые 10. решила опять попробовать. поддержите советами????????????

просто попробую уменьшать количество пищи,есть сладкое только 12 и делай какие-нибудь физупражнения)я ещё включаю элементы бодифлекса,результат уже есть 1кг за 2 дня)

а мясо допустим куриное с овощами нельзя? вы не знаете где то может есть рецепты или меню?