ИТАК! последний день обжорства... впереди работа над собой!

съедаю последнее мое мороженное, пью чай с конфетками... последний день без ограничений!!!

с 11.01.2013 сажусь на 9 дневную гречку с ограничениями в еде, с полным исключением мучного, сладкого...
"9 дней - с 11.01.2013 по 19.01.2013 3 раза в день есть запаренную гречку и пить 1,5-2 литра воды в день, чай и/или кофе, полный запрет мучного, сладкого. Есть фрукты – мандарины, яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, помелу, …
Утром употреблять кисель очищающий, вечером кисель витаминный, вечером 0,25 таб. аспирина, утром 1 таб. винпоцетина, а также витамины. Обертывания на бедра, задницу и занятия с мячом и обручем - по 30-40 минут в день! Еще бы приседать - тоже икры ног нагружают! Естественно уход за кожей и волосами, скраб, контрастный душ ежедневно!

Господи, дай мне силы и соедини мои силу и волю воедино - а то сила есть, воля есть, а сила-воля как то отсутствует ". уколы и таблетки себе прописала потому что надо немного свои сосуды в порядок привести... затем на 12 дней сразу выход из жесткой гречки

"Завтрак: 150 г. гречневой каши (можно на молоке), грейпфрут или яблоко на выбор, кофе без сахара.
Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи, зеленый чай или кофе без сахара
Ужин: 100 г. гречневой каши, овощное рагу (200-250 грамм) либо овощной салат (1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук), любой фрукт на выбор, чай фрутовый, травянной,...
Продолжительность 12 дней. Пить ежедневно томатный сок в количестве 1-1,5 литра. Результат похудения: 1 неделя - минус 1.5-3.1 кг. 2 неделя - минус 2.1-3.2 кг "
Утром употреблять кисель очищающий, вечером кисель витаминный, вечером 0,25 таб. аспирина, утром 1 таб. винпоцетина, а также витамины. Обертывания на бедра и занятия с мячом и обручем. Естественно уход за кожей и волосами. контрастный душ ежедневно!"...

итого получится до 31.12.2013 - 21 день, нормальная продолжительность...

на гречке я скидывала 5 кг - ее переносила более/менеее легко, выход был резким потом и как то не правильным, что со временем набирала назад... была уже 72, сейчас 80,4, поэтому после жесткой гречки сейчас решила 12 дней постепенный выход и нормально пройдет - а в феврале можно себя как то жестко не держать, но обязательно контроль веса и конечно же все таки не обжираться.

приглашаю с о мной - кто хочет ))) буду делится результатом раз в 3 дня ))))
Рейтинг:  +7
ЕленаМел
10 января 2013 года 1 373 64
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ИТАК! последний день обжорства... впереди работа над собой!
съедаю последнее мое мороженное, пью чай с конфетками... последний день без ограничений!!!
с 11.01.2013 сажусь на 9 дневную гречку с ограничениями в еде, с полным исключением мучного, сладкого...
"9 дней - с 11.01.2013 по 19.01.2013 3 раза в день есть запаренную гречку и пить 1,5-2 литра воды в день, чай и/или кофе, полный запрет мучного, сладкого... Читать полностью
 


Дневник ЕленаМел:



Комментарии:

10 января 2013 года
0
О, жестко вы себя в руки берете! Даже завидую такой решимости А что за витаминный кисель?

10 января 2013 года
+1
собралась бы воедино сила-воли... я очень переживаю, что не справлюсь. но устала уже обещаниями кормить себя. коктель витаминный и очищающий, ))) реклама - в аптеке продается - серия рецепт здоровья Леовит, худеем за неделю... мне как то помог лично - не противное.

14 февраля 2013 года
0
я пила этот кисель.Нормальный-очищающий

10 января 2013 года
0
можно свои 5 коп. вставлю, может вместо фруктов овощи кушать, кислые фрукты повышают аппетит, можно сорваться

10 января 2013 года
+1
можно. но я лично после мандарин и яблок никогда не ем ))) как говорится может только этими 2мя фруктами и обходится, а еще моркуовку наверное можно есть, не думала я... а еще прочла, что томатный сок способствует снижению аппетита. пробовало - именно так (для меня), только приедается он - поэтому его нужно наверное чередовать с водой, чаем ... спасибо.

10 января 2013 года
0
Настрой конечно хороший Но вот не знаю...худеть ведь можно и с меньшими мучениями Я вот на гречке 4 дня только отсидела

10 января 2013 года
+1
вторые 12 дней легкие так то... обед более/менее полноценный. а 9 дней думаю что можно продержаться. пол года назад я на гречке продержалась только 7 дней, а бросила только изза лени - запаривать

10 января 2013 года
0
Ну да, у вас рацион побогаче. Я то только на пустой гречке сидела Удачи вам

10 января 2013 года
+1
спасибо за пожалание удачи ))
одна только гречка - уф...

11 января 2013 года
0
ну вот 1 день прошел. в принципе терпимо... только идиот, который сидит во мне и имя его "обжорство "все таки пищит о еде, а еще муж - салатик будешь? там же просто огурчики и помидорчики... говорю ему "просила же не приставать ко мне с едой"... ушел... )))
позавтракала гречкой, выпила киселек утром. на работе часиков уже в 10 - выпила кофе. в обед гречку.... где то часа через 2 после обеда схомячила яблоко зеленое и что то мне после него стало как то желание - съесть конфетку.. .удержалась.. до конца рабочего дня пила воду - 0,5 бонаквы ))))
пришла домой - гречка опять же... и кисель витаминный. сейчас уже 11й час вечера - выпью кисель очищающий и после 23 взвешусь таки... просто интересно - какой результат дня... есть не буду...
самое печальное выходные... вот они сложноваты будут... муж поиздевался - мол приготовит плов.. плов я обожаю, тем более как готовит он. надеюсь не приготовит, а если приготовит - то не буду есть.. посмотрим...
а вот по поводу крутить обруч - на сегодня я пока не крутила... может сейчас подумаю... через час напишу))))

14 февраля 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
после 23 взвешусь таки.
надо утром взвешиваться.Ночное/вечернее взвешивание тебя не порадует

11 января 2013 года
+1
покрутила я все таки обруч. 15 минут... на больше не хватило. больно.. он у меня широкий, с шишечками.... теперь все горит )))), присела 10 раз - капец, я зажирела, мне и это тяжело... аааа.. я еще сегодня отказалась от лифта... пешком по лесенкам )))) сейчас еще на мяче попрыгала 10 минут... и пресс попыталась покачать на мяче же, что то не приспособилась ))))

11 января 2013 года
0
вес вчера вечером в 23 - 80,7, сейчас 79,6.... день прошел....

14 февраля 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
я еще сегодня отказалась от лифта... пешком по лесенкам
нууу,4 этаж-это не высоко.Вот 6-ой.........

14 февраля 2013 года
+1
а на работе у нас 8 этажей и не ездила на лифте )))

15 февраля 2013 года
0
хорошая зарядка

14 января 2013 года
+1
нужна поддержка. сегодня на работе с начальницей цепанулась и что то совсем грустно стало. жутко хотела конфетку зажевать - но себя сдержала. голова болела... аааааааааааааааааааа...

14 февраля 2013 года
0
надо было побаловать себя кубиком горького шоколада

16 января 2013 года
+1
сегодня + 500 гр. аааааааааааааааа

20 января 2013 года
+1
ну вот... на сегодня 77,4 , последние дни скидывается только по 100 грамм. как то глухо. зато с психу купила себе тренажеры... ноги теперь отваливаются и на бедрах синяки.... насколько они мне - не знаю... но пока занимаюсь - мяч, тренажеры, обруч и гантели - я так никогда не занималась... муж говорит - ты хочешь за 1 день все скинуть.

14 февраля 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
последние дни скидывается только по 100 грамм
ну и посчитай-каждый день по 100 грамм-это 3 кг в месяц.Это хороший результат

27 января 2013 года
+2
такс.... неделю сидела на гречке. неделю была на ограничениях.. теперь новый этап - на неделю... посмотрим, что будет и какой будет результат.

27 января 2013 года
0
а какой результат на гречке? Я в прошлом месяце сидела неделю без косяков, а результат 0

27 января 2013 года
+2
садилась на весе 80,7 .. результат на сегодня 77,3-4 дальше не двигаюсь ((( были + и потом минусы... но меня не устраивает это...

27 января 2013 года
+1
Ну и это уже отличный результат!!!

27 января 2013 года
+2
это за неделю на гречке. года 15, назад я была на гречке и там за неделю скинула 5. а сейчас всего 3 (((( хотелось бы больше... но видимо организм сам распорядился )))) сейчас сяду на супчик... внизу написала и ссылка есть девушки которая на нем была. сварила уже и не удержалась (с завтрашнего дня же хотела) уже поела маленько - мне понравился, вкусный ))))

27 января 2013 года
0
Удачи

28 января 2013 года
0
спасибо.

14 февраля 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
а неделю скинула 5
как правило большое скидывание-это возврат веса 100%

14 февраля 2013 года
0
согласна

27 января 2013 года
0
У меня гречка тоже хороший результат давала,с понедельника приступаю,
грека,кефир,яблоки+спорт.
Удачи вам!

27 января 2013 года
+1
спасибо. и ва удачи

27 января 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
, вечером 0,25 таб. аспирина, утром 1 таб. винпоцетина, а также витамины.
А это что?

27 января 2013 года
+1
это для сосудов и крови...

27 января 2013 года
0
Охтышка,я и не знала такого...А подробнее? Что как и на что действует?

27 января 2013 года
0
ну аспирин в принципе для крови и советуют врачи, чтоб немного разжижить ее... сейчас я уже не пью его, но как ни странно - настроение лучше стало - и голова меньше болеть стала - + я пила курс винпоцетина - он для сосудов головы хорош - но это мне. вам не советую принимать без консультации с врачом.

28 января 2013 года
0
Еленочка1 пишет:
не советую принимать без консультации с врачом.
Не-не,я разумеется не буду.Просто стало интересно

28 января 2013 года
0

27 января 2013 года
0
я сейчас на супчик сяду ))))) https://www.diets.ru/doiposle/view/794355/#com5921678, уже и супчик сварила, маленько. попробовала - вкусняцкий.... не противный )))))))))) теперь главное результат... буду есть так, как написано неделю + тренажеры и гинастика (правда вечером только) и посмотрим что из этого получится ))))))))) муж носом покривил, даже нюхать не стал ))) просто потому что попробовал в сыром виде сельдерей ))))

2 февраля 2013 года
+1
на сегодня я скинула 4700 , в объемах ушло 2-3 см. аппетит снизился и не тянет на вкусняшки. попробовала сегодня конфетку - не доела ее. эти дни тормозгулось видимо из-за КД, посмотрим что будет с понедельника - там с подсчетом 300 гр в обед и ограничения... потом опять наверное в конце февраля на бонский супчик - он мне понравился - достаточно легок и может будет результат еще )))) + занимаюсь каждый день практически (3 дня пропустила не подряд) на тренажерах. желание похудеть огромное! и к тому же самой даже интересно - ТАК! я никогда не сидела на диетах и ограничениях.

13 февраля 2013 года
0
Елена вы сидели 7 дн на бонском? а у меня вот вот КД настанет, может и вес не будет спадать, но я в этой диете вижу плюс, у меня запоры а с супчиком не будет, только надо будет правильно выходить с диеты, чтоб кг не вернулись

13 февраля 2013 года
0
да все 7 дней и достаточно они мне дались лего... КД были тоже в эти 7 дней. вышла на общий стол легко и ((((((((((((((( так же легко взяла назад почти 2 кг (((((((((((( на весы пока не встаю. ((((((((((((( с понедельника что то надо делать. или даже с выходных. в пятницу иду в тренажерку с бассейном и сауной, в суб в бассейн, а в вск иду на массаж и в кедровую бочку - везде записалась ))))) только теперь сходить обязательно надо ))))) в этом году задумалась впервые на пост сесть - там ограничения есть и как бы прочла что можно есть - думаю хотя бы попробовать, ну точно первую и последнюю недели буду на бонском - и пост с ограничениями и диета )))

14 ноября 2014 года
+1
перечитала свой дневник.... начинаю новый период. мне нужно добить свой вес. кг 5 точно скинуть нужно... + с коллегами на работе договорились.. начинаем как всегда с понедельника ))) с 6 каш. потом пойду на гречку, бонский супчик... естественно обруч, бассейн (каждую субботу хожу), вечером не есть и ограничения некоторые в еде днем. прекратить жрать конфетки - на работе )))
как всегда, муж со мной решил, но он тоже как всегда не пройдет, я буду одна ... мне надо!!!!

15 ноября 2014 года
0
Возьмите меня с собой в бассейн

15 ноября 2014 года
+1
почему возьмите? я в басик одна хожу, без мужа )) на работе дорожку выкупают и мы с коллегами ходим )

15 ноября 2014 года
0
а где я написала,чтобы ты взяла меня со своим мужем ? )))))))))))))

15 ноября 2014 года
+1
ты плаваешь? я сегодня уже 1000 метров плыла. это для меня много, но тем не менее. если хочешь - пошли.

16 ноября 2014 года
0
Уррррраааа

16 ноября 2014 года
0
в субботу в 11 приезжай к бассейну на С.Кривой

17 ноября 2014 года
0
вот спасибочки.А то ты не знаешь,что у меня в субботу рабочий день до 12

19 ноября 2014 года
+1
ну ты же знаешь, что у меня бассей с утра по субботам

20 ноября 2014 года
0

17 ноября 2014 года
+2
Еленочка1 пишет:
на гречке я скидывала 5 кг - ее переносила более/менеее легко, выход был резким потом и как то не правильным, что со временем набирала назад... была уже 72, сейчас 80,4
Вы наступаете на одни и те же грабли. Так и будите по кругу ходить.

17 ноября 2014 года
+1
OliyShi пишет:
Вы наступаете на одни и те же грабли. Так и будите по кругу ходить.
хоть и поставила + все таки по кругу она не ходит. Начала худеть - на грабли больше не наступала. Захотела - и похудела . Должен же кто то заступится.У каждого свои методы.
Тут много таких,кто за 4 года не то что 1 кг скинули,а наоборот набрали.А она не пишет каждый день дневники,не замусоливает темы,а просто тихо и лаконично написала и просто похудела

17 ноября 2014 года
+1
Хорошо, что больше не наступала. Я написала конкретно по этому посту. Часто появляются посты где люди упорно садятся на диету, затем опять набирают и снова на диету. Замкнутый круг. Хорошо что человек это понял и пошел по более верному пути. Респект автору поста.

17 ноября 2014 года
0
OliyShi пишет:
Часто появляются посты где люди упорно садятся на диету, затем опять набирают и снова на диету.
сплошь и рядом.

19 ноября 2014 года
0
неее... я сейчас уже 68 ))) я выбрала то, что мне подходит и меня устраивает

17 ноября 2014 года
0
Вот нашла пост в котором приводится статья Евгении Кобыляцкой. https://www.diets.ru/post/1247048/. А еще лучше купите ее книгу "Как пережить изобилие или вся правда о похудении", написано интересно и доступно. Много вопросов отпадет.

17 ноября 2014 года
+1
этот пост написан полтора года назад.Она похудела за это время на 10 с лишним кг и не вернулись назад

17 ноября 2014 года
0
Я написала коммент к данному посту, к тому какими методами она начала худеть. А как в итоге ей удалось похудеть и удержать вес я не в курсе.

19 ноября 2014 года
+1
я скинула тогда почти 18 кг... 2-3 кг блуждающие остались, их просто до конца тогда не добила. вот сейчас просто решила их добить и чтоб они с собой прихватили еще для удобства. если я буду весить 65-63 меня это вполне устроит. на сегодня я вешу 68 (утром весы показали столько).

19 ноября 2014 года
+1
спасибо Уралочка за поддержку. тем более ты видишь, что я не вру...

20 ноября 2014 года
+1
да Ольга правильно пишет.Я тут 4 года и сколько людей все 4 года пишут.Ну сегодня точно начну худеть.Вот такая то диета....Потом-ай,ругайте меня,я нажралась.Ай,дайте пинка,я вчера пива напилась.И т.д.А кто хотел,тот пошел или на ПП или если начал на диете какой то (не моно) и дошел до конца.А твои бы фото до и после выложить.Мотивация была бы для некоторых

20 ноября 2014 года
0
неее. я не хочу фотки выкладывать.. максимальный вес у меня доходил до 84-87 кг когда-то... сейчас вес плавает 68-70, меня просто это не устраивает еще. я для себя худею... очень хочется быть 63-65 вот и все...


Оставить свой комментарий
B i "