ИТАК! последний день обжорства... впереди работа над собой!
съедаю последнее мое мороженное, пью чай с конфетками... последний день без ограничений!!!
с 11.01.2013 сажусь на 9 дневную гречку с ограничениями в еде, с полным исключением мучного, сладкого...
"9 дней - с 11.01.2013 по 19.01.2013 3 раза в день есть запаренную гречку и пить 1,5-2 литра воды в день, чай и/или кофе, полный запрет мучного, сладкого. Есть фрукты – мандарины, яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, помелу, …
Утром употреблять кисель очищающий, вечером кисель витаминный, вечером 0,25 таб. аспирина, утром 1 таб. винпоцетина, а также витамины. Обертывания на бедра, задницу и занятия с мячом и обручем - по 30-40 минут в день! Еще бы приседать - тоже икры ног нагружают! Естественно уход за кожей и волосами, скраб, контрастный душ ежедневно!
Господи, дай мне силы и соедини мои силу и волю воедино - а то сила есть, воля есть, а сила-воля как то отсутствует ". уколы и таблетки себе прописала потому что надо немного свои сосуды в порядок привести... затем на 12 дней сразу выход из жесткой гречки
"Завтрак: 150 г. гречневой каши (можно на молоке), грейпфрут или яблоко на выбор, кофе без сахара.
Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи, зеленый чай или кофе без сахара
Ужин: 100 г. гречневой каши, овощное рагу (200-250 грамм) либо овощной салат (1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук), любой фрукт на выбор, чай фрутовый, травянной,...
Продолжительность 12 дней. Пить ежедневно томатный сок в количестве 1-1,5 литра. Результат похудения: 1 неделя - минус 1.5-3.1 кг. 2 неделя - минус 2.1-3.2 кг "
Утром употреблять кисель очищающий, вечером кисель витаминный, вечером 0,25 таб. аспирина, утром 1 таб. винпоцетина, а также витамины. Обертывания на бедра и занятия с мячом и обручем. Естественно уход за кожей и волосами. контрастный душ ежедневно!"...
итого получится до 31.12.2013 - 21 день, нормальная продолжительность...
на гречке я скидывала 5 кг - ее переносила более/менеее легко, выход был резким потом и как то не правильным, что со временем набирала назад... была уже 72, сейчас 80,4, поэтому после жесткой гречки сейчас решила 12 дней постепенный выход и нормально пройдет - а в феврале можно себя как то жестко не держать, но обязательно контроль веса и конечно же все таки не обжираться.
приглашаю с о мной - кто хочет ))) буду делится результатом раз в 3 дня ))))
съедаю последнее мое мороженное, пью чай с конфетками... последний день без ограничений!!! с 11.01.2013 сажусь на 9 дневную гречку с ограничениями в еде, с полным исключением мучного, сладкого... "9 дней - с 11.01.2013 по 19.01.2013 3 раза в день есть запаренную гречку и пить 1,5-2 литра воды в день, чай и/или кофе, полный запрет мучного, сладкого...
Читать полностью
собралась бы воедино сила-воли... я очень переживаю, что не справлюсь. но устала уже обещаниями кормить себя. коктель витаминный и очищающий, ))) реклама - в аптеке продается - серия рецепт здоровья Леовит, худеем за неделю... мне как то помог лично - не противное.
можно. но я лично после мандарин и яблок никогда не ем ))) как говорится может только этими 2мя фруктами и обходится, а еще моркуовку наверное можно есть, не думала я... а еще прочла, что томатный сок способствует снижению аппетита. пробовало - именно так (для меня), только приедается он - поэтому его нужно наверное чередовать с водой, чаем ... спасибо.
вторые 12 дней легкие так то... обед более/менее полноценный. а 9 дней думаю что можно продержаться. пол года назад я на гречке продержалась только 7 дней, а бросила только изза лени - запаривать
ну вот 1 день прошел. в принципе терпимо... только идиот, который сидит во мне и имя его "обжорство "все таки пищит о еде, а еще муж - салатик будешь? там же просто огурчики и помидорчики... говорю ему "просила же не приставать ко мне с едой"... ушел... )))
позавтракала гречкой, выпила киселек утром. на работе часиков уже в 10 - выпила кофе. в обед гречку.... где то часа через 2 после обеда схомячила яблоко зеленое и что то мне после него стало как то желание - съесть конфетку.. .удержалась.. до конца рабочего дня пила воду - 0,5 бонаквы ))))
пришла домой - гречка опять же... и кисель витаминный. сейчас уже 11й час вечера - выпью кисель очищающий и после 23 взвешусь таки... просто интересно - какой результат дня... есть не буду...
самое печальное выходные... вот они сложноваты будут... муж поиздевался - мол приготовит плов.. плов я обожаю, тем более как готовит он. надеюсь не приготовит, а если приготовит - то не буду есть.. посмотрим...
а вот по поводу крутить обруч - на сегодня я пока не крутила... может сейчас подумаю... через час напишу))))
покрутила я все таки обруч. 15 минут... на больше не хватило. больно.. он у меня широкий, с шишечками.... теперь все горит )))), присела 10 раз - капец, я зажирела, мне и это тяжело... аааа.. я еще сегодня отказалась от лифта... пешком по лесенкам )))) сейчас еще на мяче попрыгала 10 минут... и пресс попыталась покачать на мяче же, что то не приспособилась ))))
нужна поддержка. сегодня на работе с начальницей цепанулась и что то совсем грустно стало. жутко хотела конфетку зажевать - но себя сдержала. голова болела... аааааааааааааааааааа...
ну вот... на сегодня 77,4 , последние дни скидывается только по 100 грамм. как то глухо. зато с психу купила себе тренажеры... ноги теперь отваливаются и на бедрах синяки.... насколько они мне - не знаю... но пока занимаюсь - мяч, тренажеры, обруч и гантели - я так никогда не занималась... муж говорит - ты хочешь за 1 день все скинуть.
это за неделю на гречке. года 15, назад я была на гречке и там за неделю скинула 5. а сейчас всего 3 (((( хотелось бы больше... но видимо организм сам распорядился )))) сейчас сяду на супчик... внизу написала и ссылка есть девушки которая на нем была. сварила уже и не удержалась (с завтрашнего дня же хотела) уже поела маленько - мне понравился, вкусный ))))
ну аспирин в принципе для крови и советуют врачи, чтоб немного разжижить ее... сейчас я уже не пью его, но как ни странно - настроение лучше стало - и голова меньше болеть стала - + я пила курс винпоцетина - он для сосудов головы хорош - но это мне. вам не советую принимать без консультации с врачом.
я сейчас на супчик сяду ))))) https://www.diets.ru/doiposle/view/794355/#com5921678, уже и супчик сварила, маленько. попробовала - вкусняцкий.... не противный )))))))))) теперь главное результат... буду есть так, как написано неделю + тренажеры и гинастика (правда вечером только) и посмотрим что из этого получится ))))))))) муж носом покривил, даже нюхать не стал ))) просто потому что попробовал в сыром виде сельдерей ))))
на сегодня я скинула 4700 , в объемах ушло 2-3 см. аппетит снизился и не тянет на вкусняшки. попробовала сегодня конфетку - не доела ее. эти дни тормозгулось видимо из-за КД, посмотрим что будет с понедельника - там с подсчетом 300 гр в обед и ограничения... потом опять наверное в конце февраля на бонский супчик - он мне понравился - достаточно легок и может будет результат еще )))) + занимаюсь каждый день практически (3 дня пропустила не подряд) на тренажерах. желание похудеть огромное! и к тому же самой даже интересно - ТАК! я никогда не сидела на диетах и ограничениях.
Елена вы сидели 7 дн на бонском? а у меня вот вот КД настанет, может и вес не будет спадать, но я в этой диете вижу плюс, у меня запоры а с супчиком не будет, только надо будет правильно выходить с диеты, чтоб кг не вернулись
да все 7 дней и достаточно они мне дались лего... КД были тоже в эти 7 дней. вышла на общий стол легко и ((((((((((((((( так же легко взяла назад почти 2 кг (((((((((((( на весы пока не встаю. ((((((((((((( с понедельника что то надо делать. или даже с выходных. в пятницу иду в тренажерку с бассейном и сауной, в суб в бассейн, а в вск иду на массаж и в кедровую бочку - везде записалась ))))) только теперь сходить обязательно надо ))))) в этом году задумалась впервые на пост сесть - там ограничения есть и как бы прочла что можно есть - думаю хотя бы попробовать, ну точно первую и последнюю недели буду на бонском - и пост с ограничениями и диета )))
перечитала свой дневник.... начинаю новый период. мне нужно добить свой вес. кг 5 точно скинуть нужно... + с коллегами на работе договорились.. начинаем как всегда с понедельника ))) с 6 каш. потом пойду на гречку, бонский супчик... естественно обруч, бассейн (каждую субботу хожу), вечером не есть и ограничения некоторые в еде днем. прекратить жрать конфетки - на работе )))
как всегда, муж со мной решил, но он тоже как всегда не пройдет, я буду одна ... мне надо!!!!
на гречке я скидывала 5 кг - ее переносила более/менеее легко, выход был резким потом и как то не правильным, что со временем набирала назад... была уже 72, сейчас 80,4
Вы наступаете на одни и те же грабли. Так и будите по кругу ходить.
Вы наступаете на одни и те же грабли. Так и будите по кругу ходить.
хоть и поставила + все таки по кругу она не ходит. Начала худеть - на грабли больше не наступала. Захотела - и похудела . Должен же кто то заступится.У каждого свои методы.
Тут много таких,кто за 4 года не то что 1 кг скинули,а наоборот набрали.А она не пишет каждый день дневники,не замусоливает темы,а просто тихо и лаконично написала и просто похудела
Хорошо, что больше не наступала. Я написала конкретно по этому посту. Часто появляются посты где люди упорно садятся на диету, затем опять набирают и снова на диету. Замкнутый круг. Хорошо что человек это понял и пошел по более верному пути. Респект автору поста.
Вот нашла пост в котором приводится статья Евгении Кобыляцкой. https://www.diets.ru/post/1247048/. А еще лучше купите ее книгу "Как пережить изобилие или вся правда о похудении", написано интересно и доступно. Много вопросов отпадет.
я скинула тогда почти 18 кг... 2-3 кг блуждающие остались, их просто до конца тогда не добила. вот сейчас просто решила их добить и чтоб они с собой прихватили еще для удобства. если я буду весить 65-63 меня это вполне устроит. на сегодня я вешу 68 (утром весы показали столько).
да Ольга правильно пишет.Я тут 4 года и сколько людей все 4 года пишут.Ну сегодня точно начну худеть.Вот такая то диета....Потом-ай,ругайте меня,я нажралась.Ай,дайте пинка,я вчера пива напилась.И т.д.А кто хотел,тот пошел или на ПП или если начал на диете какой то (не моно) и дошел до конца.А твои бы фото до и после выложить.Мотивация была бы для некоторых
неее. я не хочу фотки выкладывать.. максимальный вес у меня доходил до 84-87 кг когда-то... сейчас вес плавает 68-70, меня просто это не устраивает еще. я для себя худею... очень хочется быть 63-65 вот и все...
одна только гречка - уф...
позавтракала гречкой, выпила киселек утром. на работе часиков уже в 10 - выпила кофе. в обед гречку.... где то часа через 2 после обеда схомячила яблоко зеленое и что то мне после него стало как то желание - съесть конфетку.. .удержалась.. до конца рабочего дня пила воду - 0,5 бонаквы ))))
пришла домой - гречка опять же... и кисель витаминный. сейчас уже 11й час вечера - выпью кисель очищающий и после 23 взвешусь таки... просто интересно - какой результат дня... есть не буду...
самое печальное выходные... вот они сложноваты будут... муж поиздевался - мол приготовит плов.. плов я обожаю, тем более как готовит он. надеюсь не приготовит, а если приготовит - то не буду есть.. посмотрим...
а вот по поводу крутить обруч - на сегодня я пока не крутила... может сейчас подумаю... через час напишу))))
грека,кефир,яблоки+спорт.
Удачи вам!
как всегда, муж со мной решил, но он тоже как всегда не пройдет, я буду одна ... мне надо!!!!
Тут много таких,кто за 4 года не то что 1 кг скинули,а наоборот набрали.А она не пишет каждый день дневники,не замусоливает темы,а просто тихо и лаконично написала и просто похудела