Главная > Дневники > Дневник пользователя zvezda_ja

мини отчетик

Вчера не отчитывалась.
Напишу вкратце, на ужин одна маленькая котлетка, от макарон воздержалась и стакан кефира. Через час пошла котлетку отрабатывать

накрутила на велике 13,5 км, что тоже неплохо, всетаки приходя с работы в 8 часов трудно найти силы набольшее. Потом в душ и массаж жесткой щеткой целлюлитика (я бы на его месте уже стала покидать мои ножки и стройнеющую попу

),
А сегодня на ужин были креветки отварные с лимонным соком и кефир. 15 км на велике (с каждым днем увеличиваю расстояние

) и ванна с морской солью, а потом массаж щеткой. Это пока все что у меня получается делать на пути к красоте

Весы пока стоят на месте, видимо намекают мне что и днем надо себя во многом ограничить. Но я думаю что не все сразу. Пока борьба ведется с плотными ужинами и пивом. Ну и приучаю себя к ежедневной физической нагрузке

Рейтинг: +4

zvezda_ja

10 января 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/773360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мини отчетик</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера не отчитывалась.<br>Напишу вкратце, на ужин одна маленькая котлетка, от макарон воздержалась и стакан кефира. Через час пошла котлетку отрабатывать  накрутила на велике 13,5 км, что тоже неплохо, всетаки приходя с работы в 8 часов трудно найти силы набольшее...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/773360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/773360/
              ]мини отчетик[/url][/b][/size]
              Вчера не отчитывалась. Напишу вкратце, на ужин одна маленькая котлетка, от макарон воздержалась и стакан кефира. Через час пошла котлетку отрабатывать  накрутила на велике 13,5 км, что тоже неплохо, всетаки приходя с работы в 8 часов трудно найти силы набольшее. Потом в душ и массаж жесткой щеткой целлюлитика (я бы на его месте уже стала покидать мои ножки и стройнеющую попу  )... [b][url=https://www.diets.ru/post/773360/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник zvezda_ja:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Комментарии:

Спортивная я

12 января 2013 года

Умничка!Умничка!!!Возьми см-ленту и замерь обьем бедер.......щеткой каждый день не увлекайся -совет от массажиста,и через 4-5 дней,замерь опять -эффект увидишь!!!!Запиши...и вперед на вело к совершенству.....после нагрузки обязательно упр.на растяжку....сядь на попку милую...ноги прямые раздвинь широко и сделай на клоны вперед....руки тяни вперед,подбородок прижми к груди...на 4 счета...1,2,3-4 выпрямись....потом так же к каждой ноге......Дерзай !!!!

Ответить

zvezda_ja

(автор поста)

12 января 2013 года

А вес чего стоит

↑ Ответить

Спортивная я

12 января 2013 года

Потому что жир легкий,он дает обьем.Лучше мерить одежду в которой хочется ходить,но она мала...например джинсы любимые,в которые уже не влезть

↑ Ответить

Спортивная я

12 января 2013 года

...............................................

Ответить

Yasya_0

14 августа 2013 года

Какая молодец!!! Велик это супер понимаю тебя!!! но я пока 10 км езжу и то не всегда, на работу и с работы (20км в общем). а ты умничка каждый день да еще и после работы..... вах вах.. как написали выше стоит вес тоже думаю что мышечная масса тяжелее будет. объемы померить обязательно! а еще отдых надо давать, потому как может быть хроническая усталость мышц и худеть вообще не будешь.
Удачи и будь умничкой!!

Ответить

Yasya_0

14 августа 2013 года

забыла сказать что тоже щеточкой себя "чищу" каждый день!!! и действительно результат есть! так что продолжай не бросай ее

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.