Главная > Дневники > Дневник пользователя Olga1049

Еще один рывок?

Хочу попросить совета. На данный момент у меня устоявшийся режим постепенного сбрасывания веса и приведения в порядок фигуры. Как говорится, медленно, но верно. Вопрос в том, что через месяц мы едем на море, в теплые края. И мне, конечно, хочется выглядеть там хорошо. Имеет ли смысл сейчас ужесточать режим и добавлять силовые тренировки? При условии, что у меня нормальный каллораж и умеренные домашние нагрузки. Боюсь, если я резко уменьшу калорийность, вообще ни чего не получится. Или наоборот, надо дать толчок?

Рейтинг: +6

Olga1049

12 января 2013 года

167

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/775277/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Еще один рывок?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Хочу попросить совета. На данный момент у меня устоявшийся режим постепенного сбрасывания веса и приведения в порядок фигуры. Как говорится, медленно, но верно. Вопрос в том, что через месяц мы едем на море, в теплые края. И мне, конечно, хочется выглядеть там хорошо. Имеет ли смысл сейчас ужесточать режим и добавлять силовые тренировки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/775277/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/775277/
              ]Еще один рывок?[/url][/b][/size]
              Хочу попросить совета. На данный момент у меня устоявшийся режим постепенного сбрасывания веса и приведения в порядок фигуры. Как говорится, медленно, но верно. Вопрос в том, что через месяц мы едем на море, в теплые края. И мне, конечно, хочется выглядеть там хорошо. Имеет ли смысл сейчас ужесточать режим и добавлять силовые тренировки... [b][url=https://www.diets.ru/post/775277/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Olga1049:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Комментарии:

lamia905

12 января 2013 года

Можно просто добавить силовые и этим ограничиться. Но только посоветоваться с тренером или инструктором.

Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Да нет у меня тренера, кроме вас

↑ Ответить

Поднимающая ветер

12 января 2013 года

Оль, а "медленно, но верно" это как?

В смысле сколько сбрасываешь в месяц, если 2-3 кг, то это нормально, быстрее и ни к чему, на мой взгляд. Если уж очень хочется тебе чего-то изменить, то уж лучше увеличить физ.нагрузку, добавив силовые, к примеру.

Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

В месяц 2 получается. За праздники ничего не сбросилось, не прибавилось. Проблема в том, что дома добавить силовые сложно (надо новые гантели покупать), а в зал ходить - влом, холодно. Но могу добавить, конечно. У меня еще утяжелители есть по 2 кг, можно вместе с гантелями цеплять. Гантели тоже по 2 кг.

↑ Ответить

Поднимающая ветер

12 января 2013 года

Olga1049 пишет:
В месяц 2 получается. За праздники ничего не сбросилось, не прибавилось.

Так это же классно! Процесс идет, жирок плавится, фигура улучшается, ничего не обвисает, супер!!! Оль, дело твое, конечно, тем более понятен мотив - МОРЕ!!! Но, только калораж не уменьшай, лучше спортиком догоняйся! А что если тебе поменять тренировки на какие-нибудь другие? Сейчас в и-нете каких только нет!

Насколько я знаю, перемена одного вида физ.нагрузки на другой очень эффективна в плане постройнения и улучшения фигуры. Можно какие-нибудь танцы скачать, или йогу, или что-то типа восточных единоборств, или пилатес, ну главное, чтобы это было то, чем ты прежде не занималась.
Мне вот очень индийские танцы понравились, стрип-дэнс тоже весчь! В-общем, много всего интересного можно найти в сети.

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

14 января 2013 года

Да, надо что-то поискать, подумать

↑ Ответить

Luminescence

12 января 2013 года

физ нагрузками хуже точно не сделаешь))
а вот резко уменьшать ккал мне кажется не стоит...во первых это вредно....во вторых на море обычно сплошное веселье и за питанием особо не следят, если ккал маленькое то вес может вернуться((

Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

За море я не переживаю, там все нормально получается, нагрузок достаточно, я плаваю и гуляю много. Наверное, надо прибавлять дома...

↑ Ответить

Снежик

12 января 2013 года

Luminescence пишет:
во вторых на море обычно сплошное веселье и за питанием особо не следят, если ккал маленькое то вес может вернуться

+1.

Оль, по привычному пути иди, а на море получай удовольствие!

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Я просто хочу с вашей помощью мозги на место поставить, упорядочить все. Ум хорошо, а вместе лучше!

Ответить

lamia905

12 января 2013 года

Утяжелители можно на ноги цеплять и делать махи ногами на четвереньках по 30 раз каждой ногой вверх, по 20 - в стороны. Это самые настоящие силовые, нагрузка отличная, мышцы будут "гореть". С гантелями попробуйте Джилиан Майклз или Энви, тоже вполне себе силовые.

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Спасибо! Так и делаю. А то девчонки говорят, что это ни фига не силовые, слабые нагрузки.

↑ Ответить

lamia905

12 января 2013 года

Силовые тоже разные бывают. Силовые для похудения как раз основаны на небольшом весе и большом количестве повторений и подходов. Но лучше все же сходите в тренажерный зал, это гораздо эффективнее. И потратьтесь на пару индивидуальных тренировок с инструктором и составление индивидуальной тренировочной программы.

↑ Ответить

Света-Конфета

12 января 2013 года

Оль, классно! На море едешь!!!!!

А куда?

Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Как обычно, в Тай. Самая любимая моя страна, дешево и сердито!

↑ Ответить

Света-Конфета

12 января 2013 года

А туда виза нужна? Посмотрела - не нужна!!!

↑ Ответить

Снежик

12 января 2013 года

Olga1049 пишет:
дешево и сердито

Ну не знаю, колись где дешево?
Нам на семью 200 тыщ насчитали в самое обычное место)

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Ни фига себе! Давай попробуем вместе посчитать, пиши в личку. У нас 100 получилось и это очень дорого

↑ Ответить

Мурва

12 января 2013 года

ого, и это ты называешь дёшево и сердито, я в шоке

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

12 января 2013 года

Да это дофигища!

↑ Ответить

Мурва

12 января 2013 года

я всё мечтаю хотя бы в горный съездить, это под боком, но как то не получается, а вы молодцы, везде путешествуете

ты побольше фотайся. я хоть по фотографиям буду с тобой кататься

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

13 января 2013 года

Обязательно!

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

13 января 2013 года

Дешево мы считаем потому что другие еще дороже. А там дешево можно питаться и магазины дешевые. Мой от дорогих магазинов шарахается

↑ Ответить

Снежик

13 января 2013 года

Дешевый гоа сейчас, 20на человека, а островной тай от 35.

↑ Ответить

Снежик

12 января 2013 года

Сто на двоих? Нас четверо.
За сто мы летали прошлым мартом, сейчас можно за 80 в то же место купить заранее. Мы тогда покупали перед вылетом практически. Но я не могу сказать, что это дешево ибо с собой тоже денег не мало надо.

↑ Ответить

Olga1049

(автор поста)

13 января 2013 года

Мне присылают постоянно горящие путевки, там прямо намного дешевле. Я спрашивала у своих девчонок в турагентстве, они говорят, нормальные туры, а отель можно оплатить другой, если сильно дешевый не подходит.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Grand Boubou
6 дней назад

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано