Главная > Дневники > Дневник пользователя RayaP

Спичечный коробок

Хочу с вами поделится одим из способов физ. нагрузок которые периодически практикую.
Условно я назвала его "Спичечный коробок".

Я беру спичечный коробок. В нем примерно 45-50 спичек.
Рассыпаю все на пол. Причем не в одном месте, а так в радиусе 2-х метров.
Потом наклоняюсь и поднимаю по одной спичке то правой, то левой рукой по очереди.

Когда все подниму - "призовая игра". Рассыпаю все опять.
Только теперь поднимаю спички по одной приседая за каждой.

Попробуйте собрать два коробка. "Жирок" на животе не скажет вам спасибо, а вот тонус оценит.

Рейтинг: +26

RayaP

12 января 2013 года

498

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/775388/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Спичечный коробок</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/775388/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jan/12/48/1188263_38845-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Хочу с вами поделится одим из способов физ. нагрузок которые периодически практикую.<br>Условно я назвала его "Спичечный коробок".<br>Я беру спичечный коробок. В нем примерно 45-50 спичек.<br>Рассыпаю все на пол. Причем не в одном месте, а так в радиусе 2-х метров...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/775388/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/775388/
              ]Спичечный коробок[/url][/b][/size]
              Хочу с вами поделится одим из способов физ. нагрузок которые периодически практикую. Условно я назвала его "Спичечный коробок". Я беру спичечный коробок. В нем примерно 45-50 спичек. Рассыпаю все на пол. Причем не в одном месте, а так в радиусе 2-х метров. Потом наклоняюсь и поднимаю по одной спичке то правой, то левой рукой по очереди. Когда все подниму - "призовая игра"... [b][url=https://www.diets.ru/post/775388/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник RayaP:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Комментарии:

beautygirl

12 января 2013 года

Здорово! Вы молодец. Я как-то зубочистки рассыпала, собирать было очень утомительно. А если еще и вашим методом, то полноценная тренировка получается.

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Главно решиться и рассыпать. А там уже выхода нет! Хочешь не хочешь нужно собирать

↑ Ответить

Blu_Lagun

12 января 2013 года

а я так с колодой карт раньше делала. Подсмотрела у синди кроуфорд в программе новое измерение. Правда там были выпады вперед.
Мне очень нравилось. А сейчас колено сильно болит, не могу делать такое упражнение.

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Blu_Lagun пишет:
а я так с колодой карт раньше делала

Вариантов миллион. Карты, спички, зубочистки, детское лего.
Выбор большой, главное желание все собрать потом

↑ Ответить

МаРиШкА К

12 января 2013 года

RayaP пишет:
детское лего.

у меня каждый вечер!

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Вариант для лего:
Когда мальчишки были маленькие мы лего ногами собирали.

И я и дети. Отличное упражнение на равновесие и мне и деткам.

И собирать веселей! Еще и конкурсы устраивали!

↑ Ответить

МаРиШкА К

12 января 2013 года

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

↑ Ответить

маргалена

22 января 2013 года

Ага! И по несколько раз в день тоже!

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

22 января 2013 года

↑ Ответить

Венаэла-12

8 февраля 2013 года

А что с коленом?

↑ Ответить

Perach

12 января 2013 года

мне моя бабуля( ц. н.) рассказывала,что так они с подругами в молодости так фигуру поддерживали..это значит где-то в годы 20-е...

надо же.....

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Все новое - хорошо забытое старое.
"Спичечный коробок" - новый тренажер! Нужно запотентовать

↑ Ответить

Мари 777

12 января 2013 года

Я раньше так делала. Начинала с 15 спичек, за 2 недели пришла к коробку, а через 1.5 месяца к 2 коробкам. Животик убирает чуток, а вот приседать не пробовала за спичками.

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Мари 777 пишет:
Животик убирает чуток

Как "перекус" в дополнение к полноценной тренировке работает очень хорошо!

↑ Ответить

Мари 777

12 января 2013 года

Конечно хорошо)))

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

↑ Ответить

VIVIeN

12 января 2013 года

Делала я так раньше ! Здорово! Я даже покупала счетные палочки.что бы удобнее было поднимать,ногтей у меня никогда не было

А сейчас решила из под ватных палочек сделать гимнастический снаряд!

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

золенкова наталья пишет:
из под ватных палочек сделать гимнастический снаряд

Как глаз Наташа?

↑ Ответить

VIVIeN

12 января 2013 года

Лучше !

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

Рада за тебя

Поправляйся

↑ Ответить

VIVIeN

12 января 2013 года

Уже совсем лучше!

Даже моргать не больно !

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

↑ Ответить

nadianika

12 января 2013 года

такое же муж заставляет меня делать когда проблемы с гимороем... он мня стабильно раз в год мучает...

Ответить

RayaP

(автор поста)

12 января 2013 года

помогает?

↑ Ответить

nadianika

13 января 2013 года

наверное... ч в комплексе со свечками ...

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

13 января 2013 года

↑ Ответить

Emerald

6 апреля 2013 года

Вот это тренажёр

надо будет попробовать

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

попробуй, всегда доступно, рассыпишь и выхода нет, надо собирать

↑ Ответить

пампусечка

6 апреля 2013 года

девочки прикольно поиду 2 высыплю вот муж офигеет я пошла мне прям понравилось а то я такой лодырь

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

пампусечка пишет:
2 высыплю вот муж офигеет

↑ Ответить

пампусечка

6 апреля 2013 года

а еще че нибудь подскажите типа того

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

если у вас есть стиралка с боковой загрузкой то вынимайте вещи по одной, приседая за каждой.

↑ Ответить

пампусечка

6 апреля 2013 года

ой еле собрала сто потов сошло спасибки вам

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

↑ Ответить

VeraStrem

6 апреля 2013 года

Все гениальное просто 5++++

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

Вер, для тебя после родов самое оно. Меня как раз после родов этому научили

↑ Ответить

VeraStrem

6 апреля 2013 года

Осталось хоть один коробок в доме найти

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

вариантов много: зубочистки, палочки для ушей, лего детское.
Кстате про лего: я выше писала в коментах

Когда мальчишки были маленькие мы лего ногами собирали.
И я и дети. Отличное упражнение на равновесие и мне и деткам.
И собирать веселей! Еще и конкурсы устраивали!

Попробуй со старшей

↑ Ответить

Kaus_Australis

6 апреля 2013 года

Ответить

RayaP

(автор поста)

6 апреля 2013 года

↑ Ответить

Юлия-сл

10 апреля 2013 года

RayaP пишет:
Когда все подниму - "призовая игра".

Вот она то меня и доконала

Теперь ноги на ступеньки шагать отказываются

Ответить

RayaP

(автор поста)

10 апреля 2013 года

не уж то и правду собирала?

Молодец

↑ Ответить

Юлия-сл

10 апреля 2013 года

Я стараюсь! Чесслово

Уже сегодня третий день

Правда пока меня хватает только на 21 спичку, но раза по 4 в день

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

10 апреля 2013 года

4 раза в день - ты просто чемпионка

↑ Ответить

Юлия-сл

10 апреля 2013 года

Это ты чемпионка, я еще не видела такой интересной гимнастики

Как ноги заработают, спичек еще добавлю

↑ Ответить

RayaP

(автор поста)

10 апреля 2013 года

↑ Ответить

Юлия-сл

10 апреля 2013 года

↑ Ответить

Хорошенькая

10 апреля 2013 года

Ответить

RayaP

(автор поста)

10 апреля 2013 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)