Незаметно прошел месяц, с того момента как я наконец собралась с силами, взялась за себя и нашла этот сайт.
Сегодня весы порадовали 79.9, рубеж в 80 кг я не переступала уже больше года. Сегодня первый раз прошагала с Лесли Сансон 2 милли полностью. Утром, пока ждала инструктора по вождению, 25 минут прошлась бодрым шагом по свежему воздуху. Радуют и легкие, как уже писала ранее еще неделю назад малейшая нагрузка и я напоминала собаку в жару на солнцепеке.
Вечером по плану у нас снеговик. надо же сынулю порадовать.
Девчата задам вопрос здесь, после фитнеса пить можно сразу?
Незаметно прошел месяц, с того момента как я наконец собралась с силами, взялась за себя и нашла этот сайт. Сегодня весы порадовали 79.9, рубеж в 80 кг я не переступала уже больше года. Сегодня первый раз прошагала с Лесли Сансон 2 милли полностью. Утром, пока ждала инструктора по вождению, 25 минут прошлась бодрым шагом по свежему воздуху...
Читать полностью
Мне кажется что пить можно, но только в небольших количествах. Нельзя же обезвоживать организм. Из-за нехватки жидкости организм потом начинает накапливать воду, а так во время полученная вода благополучно выводится нашими почками. Кушать тоже нужно, но лучше белковую пищу. Мой пасынок профессионально занимается спортом, и я знаю что он и пьет и кушает после своих тренировок, парень с такой фигурой, что ого-го :-) Кстати не женат:-) Девченки рекомендую :-)
У мужчин другая цель в тренировках - нарастить мышцы, а у женщин похудеть, уменьшить объёмы. Я хожу на тренировки к 7 вечера. Прихожу домой в подевятого, в душ и спать, на тренировках никогда не пью и после них тоже не пью, тем не менее похудела на 10 кг только благодаря тренировкам и тому, что не ем после 6. Но мне пить никогда и не хочется. Только летом в сильную жару я пила и то терпела,чтоб прошел хотя бы час после тренировки. Во время тренировки пить можно, но это дополнительная нагрузка на сердце, но...кто-то лучше худеет когда тренируется и пьет, а кто-то лучше худеет, если не пьёт во время тренировки.
Спасибо, Вам девочки. Вы меня очень поддерживаете и помогаете. Если б не Вы уже б давно сорвалась, а так, в трудные минуты соблазнов, останавливает мысль- а что ты девчатам скажешь.
Вот видишь, уже и результаты появляются хорошие Молодец!!!
А по поводу воды - хочешь пить - пей. Во время тренировки ты потеешь, организм теряет воду, но накапливает продукты распада, в том числе молочную кислоту. То, что ты потеешь - это не жир. Он во время тренировки топится, но через поры не выходит. Меньше пьешь - меньше эффективность работы мышц - меньше эффект от тренировки. Не есть - да, не пить - строго нет.
Как я поняла ты начинала с 83?) Я неделю назад весила 84( За 7 дней я сбросила 5,300)))))))) Рада хочу продолжить эту диету еще дней 5-7 как получится)))))))) А после думаю уже на Мириманову если не ошибаюсь в названии)))) Попробую там неельки 2 на ней посидеть потом снова на любимую)
пить можно немного, глоток два.
Пить и есть не раньше часа двух
А по поводу воды - хочешь пить - пей. Во время тренировки ты потеешь, организм теряет воду, но накапливает продукты распада, в том числе молочную кислоту. То, что ты потеешь - это не жир. Он во время тренировки топится, но через поры не выходит. Меньше пьешь - меньше эффективность работы мышц - меньше эффект от тренировки. Не есть - да, не пить - строго нет.