Обруч в нашем доме был всегда, еще мама себе купила для похудания. Прочитала в "Крестьянке" она тогда, что нужно 15 минут крутить и будет у вас талия как у Гурченко и даже тоньше).
Он был самый обыкновенный, алюминиевый, легкий.
Кочевал тогда со мной на все места моего проживания потому что грела меня вера в то, что если он рядом, талия как-нить не расползется волшебным образом.
Крутить методично я его начала в своё первое похудение, как и советовала мама по 15 минут в день.
Чем была я горда до безобразия и от собственной важности чуть не лопалась.
А в то время, появился у меня телефонный знакомец, с которым мы познакомились по интернету, жаждал он меня лицезреть, грозился дажеть приехать ко мне с другого города, и ни сном ни духом не ведал родимый, что фотку он видел в сети, ну очень как бы старую, а сейчас объект его вожделения весомее во всех смыслах этого слова.
Так вот работал дядечка тренером по фитнесу и когда узнал, что кручу я обруч всего 15 минут в день, чистосердечно меня отругал, заявив что это ничтожно мало и если я жажду увидеть эффект от хула-хупа нужно делать в день не меньше 3000 оборотов, а лучше 5000.
-Фак, сказала я и бросила трубку...
-Фак...-Повторила я когда сбилась со счета примерно на 333...и металл больно шлепнулся мне на ножные пальцы...
Как считать? Палочки что ли на обоях рисовать?
Это ж что ни кино не посмотреть ни книжку почитать пока кручу... Скучно же..
Думай, мозга думай...
И мозга придумала.
Я пошла в магазин и купила колоду карт, для большего стимула с голыми девицами.
Колода оказалась в левой руке, обруч на месте теоритического нахождения талии в тушке, начала крутить и считала до 100...
Гооврила " сто" и перекладывала карту из основной колоды в правую руку.
При этом присутствовала мощнейшая стимуляция в виде прекрасных голых тел девочек, которые насмешливо пялились на меня коровьими глазами, с глянцевых карт.
-Вот такая буду...точно...
Постепенно, день за днем, я наращивала количество оборотов и стало у меня их ровно 3600. ПО количеству карт в колоде...
Хотите больше? Можно переложить собравшуюся колоду снова в левую руку.
Для пущего эффекта карты можно скидывать вниз и потом нагибаться за ними.
Потом мне презентовали уже современный тяжеленный сборный обруч. А мама, вдохновленная моими успехами утащила по -хомяковски алюминевый кружок для себя. Иногда отчитывалась, что крутит по 5 минут))))
С тяжелым обручем у меня в первый день проблем не было... Прокрутила ушла мыться...
А вот на следующее утро...
-Ох...ть...как же я теперь раздеваться буду???
В зеркале на моих боках были огроменные синячище...
Я извернулась, на спине, на бедрах тоже...
Ну...что ж...
Сопровождая матюгами ммс, отправила дарителю фотки со следами побоев, что бы в постели не перепугался и не спрашивал кто надо мной измывался.
В ответ пришло сообщение, что синяков не видно...
Гад!
Реально они были и потом стали темно-синими... Страааашенными...
Но каждый день я его крутила сквозь слёзы... Первые движения были весьма болезнены... С ах и ох...
Синяки пропали постепенно и больше их никогда уже не возникало. Даже после годового перерыва...
Сейчас кручу без проблем, под киношку какую-нибудь и даже не замечаю, что мне это дается с какими то усилиями...
ПО времени 25-30 минут, смотря с какой интенсивностью кручу.
После зарядки даже в удовольствие...
Хотите усложнить задачу? Поднимите руки над головой или перед собой сложите ладонями вместе, локтями в стороны. НЕ переживайте, очень скоро устанете, а руки отвалятся.
На комменты о том, что не эффективно крутить. Считаю, что есть еще коофициент полезного действия. Можно уныло вращать кружок и при этом томиться тем, что делаешь.
Я кручу несколько иначе.
Через раз работаю над нижней частью живота и бедрами, над талией.
На талии если обруч, то нужно расставить ноги на ширине плеч и держа торс ровно двигать бедрами влево-вправо, напрягая максимально мышцы живота. Это не просто, обруч двигается медленно.
На следующие сто оборотов я спускаю обруч ниже на лобковую линию, ноги ставлю одну позади, другую чуть вперед и бедрами двигаю уже вперед-назад. Быстро- быстро. Обруч летает. Бедра и живот ( низ его) подтягиваются очень заметно.
У меня складка живота висела реально так после кесарева и третьей беременности, что я могла ладонь туда положить, сейчас она едва едва уже нависает карандаш не положишь в эту складочку, а надеюсь и от нее избавиться.
ЗЫ. В меня пачка печенек не влезет точно. Даже после зала))
Да и писала я про одну, а не про 100грамм. Не вижу смысла ограничиваться запретами, которые можно обойти.
А чем вас так пугает обычное молоко 3.2% ? 3 граммами молочного жира на 100грамм?
Сейчас талия 74.
У меня с шариками внутри обруч, не с шипами.
Думаю ты зря такой агрегат купила..
А кино когда смотришь крути, все равно большинство из нас кино смотрят в положении сидя-лежа
А вот если талия заплыла жирком, надо его убирать. Но не с талии. Жир не убирается в конкретном месте, а равномерно уходит со всего тела.
У меня по молодости фигура была 113\70\110 и как-то толстой меня назвать тоже язык не поворачивался )))) Хотя жопа была огроменная как я сейчас понимаю))))
ru-healthlife.livejournal.com/3302679.html?thread=77203479#t77203479
Обрати внимание на тэг "легкий троллинг обручем". Он там не просто так
Тяжелый кстати легче крутить. Нужно встать ровно, чуть раздвинуть ноги и как бы первый оборот рукой толкнуть, а потом бедрами вперед назад ( ну так как дяденьки делают при половом акте ) можно быстрее можно медленнее)))) А можно еще бедра влево-вправо и руки за голову убрать, но в этой позе у меня медленно крутить получается только.
замеры молодости тоже 113 - 70 - 100 были...
а щас талия как балия...
но т.к. мы любим спортивные куртки, то понятно что в холод поясница открыта...вот и купили мы 2 пояса из собачей шерсти...
и тут меня осенило, что их можно использовать для средство предохранения от синяков во время кручения обруча...
пару раз прокрутила...и опять поставила...тк талия вообще выровнялась от количества поясов и обруч слетает и бьет ноги колени...короче синяки теперь по всем конечностям...
ищу выход, т.е. подход к обручу
А мне обруч помогает.
Ну и пусть, как говорят, что от обруча жир не уходит, а только перераспределяется. Тоже хорошо - может повезет он в нужное место перекочует!