Способы преодоления стресса

Одна из причин неправильного питания - это стресс. Для меня это очень актуально. Способы преодоления стресса мне подсказала одна очень хорошая женщина, психолог по профессии. Может быть кому-то они помогут, а может кто-нибудь поделится своими палочками-выручалочками.
Способы преодоление стресса.
1. Срочные методы.
• Вдохнуть и не дышать, сосчитать до шести (вдох через нос, выдох через рот).
• Резко выдохнуть три раза.
• Соединить большой и безымянный палец на обеих руках.
• Переместиться в пространстве, походить, можно побегать.
• Умыться прохладной водой – лицо, шею, руки по локоть.
• Сосчитать кончиком языка зубы, погладить кончиком языка нёбо.
2. Отсроченные.
• Сегодня я не буду об этом думать, подумаю об этом завтра.
• Извлечь из события максимальную пользу
• Принять душ.
• Принять ванну (с ложкой мёда).
3. Профилактические.
• Спорт.
• Арттерапия.
• Аутогенная тренировка.
• Созерцание (быстротекущей воды, живого огня, зелени, звёзд).