Собираюсь я в Пхукет, срочно нужно похудет))) а потом и постройнет, чтоб была я как конфет

07 марта вылетаем в Пхукет. Билеты куплены, отели забронированы, чемодан начат собираться
Нужно купить сарафан и пару босоножек
Но нужнее всего сбросить максимум возможно кило.
Я сейчас вешу около 75 кг. Почему не точно? Потому что боюсь подходить к весам. К Ново году сбросила вес прилично, одежда стала болтаться, на размер смело уменьшила объемы. А сегодня та же одежда стала тесна, еле налазит, трещит по швам. Это же сколько нужно так нажрать, спрашивается???
С Понедельника я на АТАКЕ, причем на десять дней по следующей схеме:
пн ( 14.01) - куриные сердечки и рыба
вт (15.01) - говядина и рыба
ср (16.01) - курогрудь и рыба
чт (17.01) - печень и рыба
пт (18.01) - куриные желудки и рыба
сб (19.01) - рыба
вс (20.01) - кура
пн (21.01) - говядина
вт (22.01) - рыба
ср (23.01) - кура
чт (24.01) - говядина

Потом ЧЕРЕДУЮ по схеме 2/1, то есть 2 белковых и 1 смешанный день
Так эффективнее будет.

Не забывать про Фит Кервз

Возобновить Бодифлекс

Начать применять методику массажа лица Кларанс" или массаж лица Асахи

Пройти курс массажа у массажиста

Начать применять массажные банки на область живота и рук

И заниматься упражнениями для трицепса рук тоже


Планов громадье, но когда же все успеть? Нужно планировать и применять систему Флай Леди.

Удачи мне! Понеслась, родная!!!