План питания на 12.01.2013

А на упаковке разве не написаны??
Взвешиваешь макароши в сухом виде (перед варкой), а на упаковке смотришь, сколько в 100 граммах
Ну.... если вдруг масло добавляешь - прибавляешь его калории!

А вообще...
Смотрю, тоже вроде ешь, а калорий мало) Но ешь очень правильно, молодец!! Часто и по немногу!!!
Не знаю, когда я этого добьюсь....
Я сейчас вообще на каком то минимуме калорий и мне это ох как не нравится((