Ну что, девушки. Я вернулась
Перед новым годом худела на Протасовке. похудела на 8 кг за 10 недель
Очень радовалась. Закончила диету 21 декабря. И сразу начала жрать
При чем много. Того, что не ела 10 недель.
А потом новый год. А потом лагерь
И все кг вернулись
Все до единого
Внешне ещё хуже стало
Тут разница 8 кг
А это уже в платье перед Новым годом
А это в новый год. Сразу видно торчащий живот
И вот теперь я опять с тем же весом 68 кг сажусь на диету
Двадцатидневная диета
Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.
Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.
Питание построено на двухдневных периодах.
1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.
5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.
Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.
При этом я буду по полчаса крутить педали на велике. Кататься на коньках
Пить по два-три литра воды в день
Спорт. Качать пресс, убирать бока, прыгать
расстарать ляшки
Пора меняться. Опять.
Пожелайте мне удича и присоединяйтесь, кто хочет со мной!
Вот самое верхнее фото-как сейчас. Это 68
Третье и четвертое сверху-59
Если легко обхватываете и остается место-легкая, если обхватываете, но с трудом-средняя, а если не обхватывается-тяжелая.
Пальцы большой и указательный.)
Вот закончилась диета и в первый же день у меня был мини-заворот кишок. Не могла разогнуться, но потом вроде прошло.
А потом ещё лагерь и там в день мы ели по 4000 ккал. Только в последний день узнала.
Если я не выберу строгую диету, то я не смогу себе говорить "ТЫ столько продержалась, немного осталось" Я так всю эту неделю пыталась сидеть на "диете". Есть маленькими порциями по 5 раз в день правильную пищу.
В итоге я на завтрак съедала кашу или бутерброд и на этом заканчивалось моё правильное питание.
Теперь я берусь за себя основательно. У меня в марте день рождения.
Не могу же я в день рождения весить 70 кг, а до них мне не хватило всего 100 грамм
Не хочу больше видеть эту цифру.
Так что пойду делать зарядку
Зачем только ты снова выбираешь строгую диету? опять один белок и овощи... в итоге к 8 марта похудеешь, а на сам праздник снова все наешь
пы.сы. я,кстати, к новому году тоже обратно всё наела