Вот у меня назрел вопросик такой, когда я вечером занимаюсь, особенно на эллипсе, ну днем у меня в час треня всегда, заметила, что когда спать ложусь, у меня мышцы горят просто, горячие на ощуп.почему так?а еще кушать очень хочеться и даже сегодня утром ем и ем, фигня какая то.
Вот у меня назрел вопросик такой, когда я вечером занимаюсь, особенно на эллипсе, ну днем у меня в час треня всегда, заметила, что когда спать ложусь, у меня мышцы горят просто, горячие на ощуп.почему так?а еще кушать очень хочеться и даже сегодня утром ем и ем, фигня какая то.
Читать полностью
после эллипса конечно может...
я по дорожке хожу так тоже ноги выкручивает как Мишка Топтыгин чувствую себя...еда тоже после треньки где-то через 2 часа...занимаюсь если вечером, то просто потом не хочется кушать...а если и прижмет, то кефирчик и мандаринки меня спасают
После кардио- всегда на еду пробивает.
Это нормально.
Алиса в материалах группы уже писала, что кардио- нужно, в основном, для того, что бы можно было повысить суточную калорийность, так как разгоняют метаболизм только на небольшое время.
А силовые, за счет роста мыщц, увеличивают его на большой срок.
Перечитай посты в группе про физиологию "сих процессов".
Я думаю, что кровообращение так здорово усиливается.
А вот сколько времени оно должно быть усиленным, зависит от организма.
Нормы не знаю. Надо изучать этот вопрос.
А ты воды до и после трени достаточно пьешь?
отдыхала 2 недели как планировала.никаких симптомов перетрена не замечаю,чувствую себя хорошо,бессонницы нет,вес на правильном питании немного да уходит,воду да надо посчитать,трени новые легкие,только 1 тренировка сложной показалась,после которой болели мышцы,скоро у меня вообще к сожалению на спорт времени не будет,надо на работу выходить,а график суточный,не знаю как подстроиться под него.
Мышцы горят потому что к ним во время работы приливает кровь.
А есть конечно будет хотеться - и запасы гликогена надо восстановить, и для восстановления мышц материал нужен.
К тому же при повышенном расходе калорий организм стремиться восстановить их нехватку, он же хочет выжить.
Жир - это же условие для выживания, поэтому тело довольно неохотно с ним расстается.
я по дорожке хожу так тоже ноги выкручивает как Мишка Топтыгин чувствую себя...еда тоже после треньки где-то через 2 часа...занимаюсь если вечером, то просто потом не хочется кушать...а если и прижмет, то кефирчик и мандаринки меня спасают
Это нормально.
Алиса в материалах группы уже писала, что кардио- нужно, в основном, для того, что бы можно было повысить суточную калорийность, так как разгоняют метаболизм только на небольшое время.
А силовые, за счет роста мыщц, увеличивают его на большой срок.
Перечитай посты в группе про физиологию "сих процессов".
А вот сколько времени оно должно быть усиленным, зависит от организма.
Нормы не знаю.
А ты воды до и после трени достаточно пьешь?
Ведь при отсутствии необходимого количества воды организм плохо охлаждается.
А есть конечно будет хотеться - и запасы гликогена надо восстановить, и для восстановления мышц материал нужен.
К тому же при повышенном расходе калорий организм стремиться восстановить их нехватку, он же хочет выжить.
Жир - это же условие для выживания, поэтому тело довольно неохотно с ним расстается.