Главная > Дневники > Дневник пользователя Звездочка

эксперимент над питанием

Привет мои дорогие!!! На сайте я уже с 1 декабря, а результата хорошего на данный момент нет
В конце декабря конечно был хороший отвес 3 кг итого вес 47 кг, но ненадолго... не хочет тело отдавать в зимнее время лишнего У меня 3-4 дня идут идеально, а потом срыв И так по круговой, потом ещё КД, а это жор и перестаёшь себя контролировать... и не могу я выйти из этого замкнутого круга, или голову надо лечить, или ещё что-нибудь. Вроде и питание каждый раз разное, на жёстком питании не сижу, на первом месте белок, углеводы до 12 дня, питание каждые 3 часа, воды 1,5-2 л в день. Ну что ещё надо??? Вообще фигня И решила я сейчас проэксперементировать над собой, вовремя как-то останавливать срыв, вернее предотвратить его. Пока идёт 3-й день нормально, будем дальше смотреть. Прошедшие два дня были белковыми, сегодня овсянка с изюмчиком, овощной супчик, яйца, творог, яблоки.

Тэги:  эксперимент

Рейтинг:  +5
Звездочка
11 февраля 2011 года 247 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → эксперимент над питанием
Привет мои дорогие!!! На сайте я уже с 1 декабря, а результата хорошего на данный момент нет
В конце декабря конечно был хороший отвес 3 кг итого вес 47 кг, но ненадолго... не хочет тело отдавать в зимнее время лишнего У меня 3-4 дня идут идеально, а потом срыв И так по круговой, потом ещё КД, а это жор и перестаёшь себя контролировать... Читать полностью
 


Дневник Звездочка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"
Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"
Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"
Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"
Комментарии:
Mooly
11 февраля 2011 года
+2
Может все таки сложных углеводиков не хватает, днем добавить гречу, рис, бобовые?

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
+1
добавлю, посмотрим как будет

Олюсик
11 февраля 2011 года
+1
Может ваш организм не хочет прощаться с этими кг? Вы уверены что вам надо худеть, по моему у вас и так все в норме?

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
0
давай на "ты"!!! просто надо наладить питание без срывов и привесов, и лишний жир, а его аж 12 кг, перевести на мышцы

Mooly
11 февраля 2011 года
0
А тренировки есть у тебя? Для такого перехода в мышечную массу были бы хороши силовые занятия. И конечно сбалансировать питание без срывов.

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
0
тренировки есть, каждый день стараюсь, а вот про питание без срывов это проблема, которую надо решать...

Олюсик
11 февраля 2011 года
0
Звездочка пишет:
питание без срывов и привесов
да мне тоже кажется, что это будет более правильно, чем просто худеть. А как ты узнала, что у тебя лишнего жира еще 12кг?

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
0
зайди в раздел калькуляторы, там есть как узнать сколько в теле жира

Малышка
11 февраля 2011 года
+1
сколько раз можно объяснять - каькулятор показывает, сколько у тебя ПРОЦЕНТОВ!!!!!! жира в организме!
У тебя его 99% пониженное содержание!!!!!!!!!

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
0
мне он показал 25 % жира и если бы его содержание было бы заниженное, то я бы это ощутила, да любой бы сказал что доска, а нет...

Малышка
11 февраля 2011 года
+1
25% - это нормальное содержание жира. Даже по НИЖНЕЙ границе.
Доской тебе для кого надо быть? Что за тупое желание?

Звездочка
(автор поста)
12 февраля 2011 года
0
да нет желание быть доской, я не про то тебе говорю

ziclamen
11 февраля 2011 года
0
Может между приемами пищи большие перерывы .Попробуй есть каждые 3 часа

Звездочка
(автор поста)
11 февраля 2011 года
0
раньше питалась через 4 часа, сейчас каждые 3 часа

ziclamen
11 февраля 2011 года
0
Если жор нападает может стоит питаться через 3-3,5 часа .Когда в основном белковая пища появляется чувство усталости , так как организму не хватает углеводов .Я считаю что углеводы не желательно есть в вечернее время .

Звездочка
(автор поста)
12 февраля 2011 года
0
я и не ем углеводы вечером, только по утрам иногда, а от белковой еды тошнота появляется

ziclamen
12 февраля 2011 года
+1
Вы ведь едите углеводы до 12-00 ? Я считаю , что даже приблизительно в 17 -00 можно поесть фруктов ( углеводы ) .Белками сильно не злоупотребляйте , если не хотите иметь проблемы с почками , усталости и срывов

Звездочка
(автор поста)
12 февраля 2011 года
0
всё правильно, ем до 12, вечером иногда позволяю фруктов, а от белка действительно усталость...

ziclamen
12 февраля 2011 года
0
Организмы у всех разные , вам наверное просто не хватает углеводов

Звездочка
(автор поста)
12 февраля 2011 года
0
наверное

Виолетка
17 февраля 2011 года
0
Звездочка пишет:
вовремя как-то останавливать срыв, вернее предотвратить его
вот и я думаю как бы этих срывов избегать...

Звездочка
(автор поста)
17 февраля 2011 года
0
давай вместе будем их избегать, вернее изобретём методику

Виолетка
17 февраля 2011 года
0
На данный момент я чувсвую, что желание "пожрать" сильнее меня.

Звездочка
(автор поста)
17 февраля 2011 года
0
плохое желание надо как-то от этого избавляться или даже научится его "затыкать"

Виолетка
17 февраля 2011 года
0
Да буду "затыкать" водичкой

Звездочка
(автор поста)
17 февраля 2011 года
0
тут все зависит от настроя, надо как-то правильно и навсегда себя настроить на счет неправильной еды, буду читать настрои сытина, девочки сказали что против переедания помогает, посмотрим.
знаешь, надоело уже сидеть в этом замкунутом круге, нормальное питание, срыв, переедание, разгруз и по новой... бред!!!

Виолетка
17 февраля 2011 года
0
У меня эти настрои тоже уже есть. И круг мне этот тоже надоел.

ziclamen
17 февраля 2011 года
0
Я тоже " затыкаю" иногда водичкой , иногда клетчаткой с кефиром .

Виолетка
18 февраля 2011 года
0
Да? В такие моменты хорошо яблочко с кефирчиком Но ведь в голове все равно остается коварный план -съесть печенье или конфетку и через какое-то время бежишь на кухню и..ешь вкусности.

ziclamen
17 февраля 2011 года
0
Питаться каждые 3 -3,5 часа калорийность пищи приблизительно 200-250 ккал за прием

Звездочка
(автор поста)
17 февраля 2011 года
0
так и делаю, только калорийность конечно разная, при срыве может достичь и до 1000 и более ккал, надо сделать одинаковую.

Tannerten
17 февраля 2011 года
0
такая же проблема=)) сплошные срывы ...

ziclamen
17 февраля 2011 года
0
Если часто срывы можно просто лечь , расслабиться и представить , что с каждым выдохом из вас выходит напряжение , стресс .И вы вновь бодры и энергичны

Звездочка
(автор поста)
17 февраля 2011 года
0
в такие моменты мозг отключён бывает, не знаю... надо очень сильно над собой работать и ещё раз работать

Виолетка
18 февраля 2011 года
0
Надо попробовать

Tannerten
18 февраля 2011 года
0
если в мозг вкралась мысль наесться на ночь, уууу, наврятли просто лечь полежать является спасением=))))

Виолетка
18 февраля 2011 года
0
Да у тут не спастись. Девочки как мне все это близко...Надо браться за себя именно в такие моменты....вместе мы сила.

Звездочка
(автор поста)
18 февраля 2011 года
0
надо вместе держаться всегда, один не сможешь!!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь