Добрый день (вечер, ночь).
Подскажите, пожалуйста, сколько надо выпивать таки воды в день, и если много - то ПОЧЕМУ?
В группе пока не нашла (может быть, есть?)
Сталкиваюсь с тем, что "його-делы" пишут, что надо пить много воды, потому что в йоге так якобы принято.
Но принято ведь где? В Индии, где жара под 50 градусов.
В наших условиях (зима, мороз, и при физических упражнениях мы все равно не потеем так, как потеют при тех же физ.упражнениях при высокой температуре окружающей среды) выпивая большое количество воды мы не рискуем посадить почки?
Добрый день (вечер, ночь). Подскажите, пожалуйста, сколько надо выпивать таки воды в день, и если много - то ПОЧЕМУ? В группе пока не нашла (может быть, есть?) Сталкиваюсь с тем, что "його-делы" пишут, что надо пить много воды, потому что в йоге так якобы принято. Но принято ведь где? В Индии, где жара под 50 градусов...
Читать полностью
У каждого своя норма потребления воды. Ее достаточно, если при первом походе в туалет моча светлая и не пахнет. Если почкам будет много, это сразу станет понятно - появятся отеки и прочие некомфортные ощущения.
Норма и от климата зависит, и от индивидуальных особенностей, и от образа жизни.
Ее достаточно, если при первом походе в туалет моча светлая и не пахнет.
У меня после 3 стаканов по 200 мл уже ничего не пахнет, хожу в туалет простой водой, как мне кажется. Но продолжаю пить до 2-х литров в день, ощущения отеков нет, но вот в жифоте неприятные ощущения. И уже прям подташнивает от воды. В чем дело, подскажите? Какая норма для меня? Вес 80, иду к 75 кг.
норма 30 гр жидкости на 1 кг веса жидкости считать все и чай и кофе и супы и воду
А вода нужна организму для нормального протекания обменных процессов, все обменные процессы протекают в электролитическом растворе основа которого вода
были у детского гастроэнтеролога(у дочери некоторые проблемы имеются)-она тоже сказала 30 гр на килограмм тела нужно пить,а так же это помогает избавиться от запоров
Норма и от климата зависит, и от индивидуальных особенностей, и от образа жизни.
А вода нужна организму для нормального протекания обменных процессов, все обменные процессы протекают в электролитическом растворе основа которого вода