Здравствуйте! Сегодня я решилась зарегистрироваться на этом сайте. Начало положено: 7 фоток начального уровня в фотоальбоме, зарегистрировалась в группе худеющих от 35 лет и имеющих вес более 70 кг. Это помогло мне в первом моем разгрузочном дне. Спасибо, сайт!
Весь день пью только теплую воду. Точнее так: наливаю кипяток, но пью постепенно, так что она немного остывает. Кроме воды - витаминка и все. Мне сейчас нужно рывок сделать - срочно сбросить хотя бы первые 10 кг. Разгрузочные дни на яблоках (да вообще на чем угодно) у меня не проходят. Любая пища вызывает жуткий аппетит. Поэтому мой выбор - вода! Кстати, это только сейчас стали говорить о том, что воду необходимо пить в достаточно большом количестве - порядка 2 л. в день, а во времена моего детства бытовала другая теория (по крайней мере у моей мамы, а она у меня с высшим образованием химик): меня в семье звали "водохлеб" и ограничивали в питье воды (я не чай и не кофе пила, а воду). В результате я стала мало пить. Теперь моя цель - приучить себя пить вновь. На работе я уничтожила запасы кофе, чай практически не завариваю - обхожусь обычным кипятком, но пока пью мало - некогда (мне и вправду, даже в туалет лишний раз некогда сходить). Да еще о планах: такие разгрузочные дни я планирую сейчас 3 р./нед: в понедельник, среду и пятницу. Надеюсь, что мой организм простит меня...
Здравствуйте! Сегодня я решилась зарегистрироваться на этом сайте. Начало положено: 7 фоток начального уровня в фотоальбоме, зарегистрировалась в группе худеющих от 35 лет и имеющих вес более 70 кг. Это помогло мне в первом моем разгрузочном дне. Спасибо, сайт! Весь день пью только теплую воду. Точнее так: наливаю кипяток, но пью постепенно, так что она немного остывает...
Читать полностью
Спасибо! К диетам присматриваюсь, но склоняюсь к разгрузочным дням. Мне тяжело придерживаться конкретики, а диета - это всегда конкретно что надо есть. В любом случае, еще раз спасибо!
Хороший вопрос . В остальные дни планирую НЕ есть после 18 ч., НЕ есть конфеты/шоколадки/тортики/плюшки/блинчики...И, конечно, буду воду пить - примерно так, как написано в "водной диете". Как Вам такой план?
НЕ есть конфеты/шоколадки/тортики/плюшки/блинчики...
Правильно, ограничения должны быть. Если не ограничивать себя, то после разгрузки
могут быть обжорства, так как много разгрузочных дней в неделю и организм будет требовать своего.
Удачи Вам и терпения.
Я вообще сейчас ничего уже не боюсь. У меня был опыт: я пару недель жила в режиме: ем через день. Потом сорвалась... Потом набрала еще больше, чем было ДО... Теперь вот с вами решила на сайте худеть. Думаю, такое вот общение на сайте должно стать моей страховкой от срывов. Врать я не умею, писать собираюсь ежедневно. Так что мне очень нужны Ваши комментарии, вопросы, советы...
Это как так: вкусно, но чтобы худеть? Неужели Вы знаете ответ на вечный вопрос: "Что бы такого съесть, что бы похудеть?". Поделитесь. пожалуйста! У меня с готовкой вообще не очень...
Спасибо, ознакомилась с "Любимой". Но мне кажется, что она даже жестче, чем я запланировала. Те же три питьевых дня, но плюс еще ограничения в остальные... Или я чего-то не поняла?
Олечка!! Я противник таких разгрузов и вообще разгрузов!!! Лучше ПП(правильное питание) и научится считать калории! Так ты не будешь голодной и избежишь срывов! И не стоит быть к себе настолько жестокой, надо позволять себе немного и сладкого. Это может быть мед, горький шоколад, мармелад, зефир! Только немного и не все сразу! Подробно поговорим в группе
Татьяна, я понимаю, что мне нужно правильное питание. Наверное, система Миримановой... Но! У меня характер: "Хочу все и сразу" - во первых, мне нужен первый результат к концу января (да, знаю, аврал, но ОЧЕНЬ НУЖНО), во-вторых, я не умею есть одну конфету - я ем сразу штук 5 (да, что уж там, - сразу 10!), т.е. я не могу остановиться - в этом основная моя проблема. Поэтому план такой - до февраля 3 разгрузочных дня в неделю, потом - 1 в неделю и правильное питание.
Я на Любимой толкнула вес,а то плясал +-300-400 гр,в итоге минус 5 кг...питаюсь как обычно ,но водные дни среду и пятницу оставила.Думаю и Вам достаточно оставить два водные дни ,а не три ,а то для организма и силы нужны тем более если Вы еще и каждый день работаете.Подумайте над моими словами
День благодаря всем Вам прошел удачно. Я не испытывала чувство голода, т.к. все свободное время провела на этом сайте: разбиралась с возможностями, читала дневники и диеты. Отвес есть. Хороший. Я не зацикливаюсь на этом. Решила взвешиваться каждую неделю, но, конечно, утром не удержалась и встала на весы (если честно, чувствовала, что делаю что-то запретное, что пока рано радоваться успехам, но поменялись не только последние цифры...). Где-то грамм 800, по-моему.
Может Вам стОит с какой- нибудь диеты себя раскачать
Посмотрите, например, диет 6 лепестков
Удачки!!!!
могут быть обжорства, так как много разгрузочных дней в неделю и организм будет требовать своего.
Удачи Вам и терпения.
Желаю удачи!
https://www.diets.ru/community/anons/46120/
Успехов в похудении