Привет всем) вот и я решилась наконец выложить свои фото до и после, может кому-то поможет, как когда-то мне фото других участниц!!! Полненькой я особо никогда не была, до тех пор как не поступила в институт...и тут понеслось...чипсы, булочки!!! очень много булочек, и еще много других вкусняшек...в итоге вес был 84 кг(((( как не стыдно сейчас это признавать, но это так((((
по этим фото даже не скажешь что здесь девушке 19-20 лет...к сожалению фото в полный рост нету. Самое интересно то что я себя толстой не считала, пока не увидела фото с дня рождения подружек...и я пришла в ужас...как я могла себя до такого довести( И тут началось...я стала активно искать диеты...но ни одна не принесла мне желаемого результата...вернее результат был, но в итоге все возвращалось(((( так прошли еще мои 2 года в не сброшенном весе((((
А потом я себя психологически стала настраивать что лучше пусть я буду худеть по 2 кг в месяц, но я их буду действительно терять не набирая 5 взамен 2 потерянным...так я перешла на правильное питание))))
Конечно все еще не идеально...на данный момент мой вес 66 кг, к лету хочу достичь веса 60...)))) Но я очень стараюсь и до сих пор вздрагиваю смотря свои старые фото)))
второй завтрак 10,00: кофе с молоком + зефирка
обед в 12: суп, что-то из мяса (котлета,отбивная и т.д) + салатик (без майонеза)
полдник в 16,00: фрукты или творог
Когда работаю то мой последний прием получается полдник ,только вечером в часиков в 7 кефир пью.....а когда выходной то в 17,00 ем тушеные овощи.......обязательно пью 1,5-2 л. воды в день....
С недавнего времени хожу в тренажерный зал.....раньше дома крутила обруч и нечем не занималась)