вопрос сколько калорий расходуется?

с завтрашнего дня иду на степ аэробику очень интересно сколько расходуется калорий за час занятий из них 30 мин степ и 30 аэробика.
определение нашла в инете)))))
Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).