P.S.

Видимо, надо пояснить план похудения. Этот режим питания был опробован с успехом моим другом, поэтому похудение должно состояться.
Весь смысл этого всего сделать это своим образом жизни, чтобы больше не думать ни о каких диетах, чувствовать себя стройной, красивой, легкой и беззаботной
Да, если вечером очень захотелось есть надо съесть кусочек мяса(оч.мал) Ничего, если вы до сна еще пару маленьких кусочков мяса съедите)))
Но смысл прежний:добиться нужного режима дня и питания на постоянной основе