страшно начинать

зачем такой героизм?

в том то и дело, что на рисе легко (мой опыт), смесь дикого и золотистого риса , а вот на курице почему-то тошнить начинает))))

но лучше конечно выбрать другую диету, потому что толку мало......потом все назад возвращается)))) только зря себя мучать))) но 1 день на рисе в качестве разгруза неплохо...

Не боитесь,что потом в туалет не сходите,после риса-то?

А чего боитесь то? Если боитесь сорваться, так это на любой диете страх будет. Одно могу сказать, 8 кг только голоданием можно скинуть.
вообще, как человек, которые девятидневку перенес, могу сказать, что если вы после нее не планируете следить за питанием и контролировать вес - диета будет только во вред. Наберете больше, чем скинете. Я использовала девятидневку для старта, а потом перешла на правильное питание. Девятидневка очень хорошо стимулирует обмен веществ, за счет именно данной последовательности происходит очищение, сначала снимаются отеки внутренних тканей, потом белок, который активно участвует в процессе сжигания жира, и овощи очищают кишечник. И если после этого сильного стресса для организма ( а диета действительно жесткая) обратно вернутся к додиетическому питанию - будет только хуже. следующая любая диета будет уже менее эффективна.
поэтому стоит подумать больше не о том, как жить на этой диете, а как вы будете жить после нее. Будете правильно питаться после, и вес гораздо быстрее будет уходить, чем если бы вы щас начали питаться правильно ( ибо раскачался метаболизм). если не планируете дальше себя блюсти - выберите лучше чего-нибудь другое. Я на девятидневке скинула 4.5 кг ( самые большие овтесы были как раз в белковые дни). и еще столько же уже после диеты, просто исключив вредности и еду на ночь.
Кстати, во время этой диеты ухудшается самочувствие ( головокружение, вялость). Об этом тоже подумайте. И это связано как раз с перестройкой обмена веществ ( ибо 1 кг курицы в день - это не голодная диета).
и еще обязательно употребляйте мед, если не можете мед, то сахар. Без глюкозы вообще нельзя.

выдержать рис -не трудно,главное начать

Всем, привет! Хочу поделиться результатом, сегодня последний день на этой диете, начала 10 -го февраля, вес 66,7 кг. Сегодня взвесилась 19 февраля, вес 62,0 кг. Очень довольна. Не буду кривить душой, рисовые дни были адом, ела по вечерам рафаэло, а на утро заменяла рис овсянкой с сухофруктами....Но все равно результат есть! Иду на второй круг