Питание 15.01.2013

Попробовала вчера, после позавчерашнего ужаснейшего срыва, питаться более ли менее контролируемо:

8:30 завтрак

150 гр. запареной с вечера гречки без соли, сахара и молока

11:00 ланч

кофе натуральный с концентрированным молоком (250мл)

13:30 обед

борщ со сметаной (250/20) (так написано было в меню в столовой, думаю, было меньше и постнее)
салат из капусты (100гр)
сердце отварное (50гр)
1 ст. кефира (по вкусу вроде было нежирно)
полкуска хлеба ржаного

17:30 ужин

салат из пекинской капусты (100гр)
1 ч.л. раст. масла
1 ч. л. бальзамич. уксуса
90 гр. отварной куриной печени

потом много чая каркаде.