07.01 - 13.01

Мои параметры на 06.01
ОТ - 80
ОВСН - 64 (Обьем внутренней стороны ноги)
ОБ -104
ОГ - 84

Вес - 70.1

06.01
значит проснулась аж в 4 дня, поэтому завтрака как такового не было
В обед ела курицу вареную
ужина тоже не было, так как позарилась на чупа чупс)

07.01
Завтрак - 3 ложки овсянки
Перекус - зеленое яблоко
Обед - салат (обыкновенная капуста, ничем не приправленная)
Перекус- яблоко
Ужин - обезжиренный творог, вся упаковка и плюс покрошенное туда яблоко

08.01

завтрак - 3 ложки овсянки
обед - салат (капуста, морковка, масло), и два вареных яйца.
перекус - яблоко
Ужина не было, бо не хотела кушать)

09.01.
Завтрак - овсянка 3 ложки
Перекус - апельсин
Обед - салат (каусста, морковка, масло).
Перекус - яблоко
Ужин - половина пачки обезжиренного творога, яблоко

10.01

завтрака не было, потому как проснулась в 12
Обед - в два часа скушала салат и 2 вареных яйца
Ужин был в 18.55, половина творога обезжиренного и 2 яблока

11.01.
На завтрак кушала 3 ложки овсянки
Обед - салатик, который купила в магазине) ( перец, морская капуста, пекинская капуста, огурец все на подсолнечном масле) Дальше просто буду писать "Букет", яблоко
Ужин - половина пачки творога, яблоко

12.01

с утра 3 ложки овсянки
обед - салат
полдник - яблоко
ужин -салат
и потом апельсинка

13.01
утро - 3 ложки овсянки
обед - (не хотела кушать) - скушала 2 яблока
ужин - 150 грамм салата, меньше половины творога с яблоком (1,4 смола осилить только)


Мой взвес и параметры:

вес - 65,4

ОТ - 74
ОБ - 100
ОВСН - 63
ОГ - 83